Сегодня вес 64,3 Урааа!!! Я догнала линеечку!!!!!

~ПчЁлКа~
Поздравляю!!!!!!!!!Умничка!

моя еда - селедка но можно ли ее есть, когда худеешь?

А почему нет, можно конечно, немножко и в первой половине дня, ну и не каждый день. Я придерживаюсь системы, кушаю всё и понемногу. Если интересно, почитайте про Систему минус 60. http://forum.mirimanova.ru/ Я на ней худею.

спасибо за ссылочку обязательно ознакомлюсь

Всем привет, сегодня на весах: 64,2 кг двигаю линеечку!
План на сегодня:
Спорт/Уход за кожей: Тренировка с Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней"- 30 минут; Кофейный скраб;

Меню на сегодня:
Завтрак (9:30):
1) Суп щавелевый 200 гр.;
2) Кусочек серого хлеба 30 гр.;
3) Зел.чай без сахара;

Перекус (11:30):
1) Яблоко;
2) Зел. чай без сахара;

Обед (13:30):
1) Куриная голень на пару 2 шт. (ем без кожи!);
2) Гречка отварная;
3) Свежий огурец;
4) Зел. чай без сахара;

Перекус (15:30):
1) Яблоко;
2) Зел. чай без сахара;

Ужин (17:30):
1) Кефир 1% стакан;
2) Свежий огурец;
3) Зел. чай без сахара;
#77

Спасибо большое!!

~ПчЁлКа~
Надюшка молодчинка Поздравляю#77
Пока я ленюсь, ты меня уже обогнала Ну умничка, что еще скажешь Пчелка труженница

Привет я Светлана
Распорядок хороший и меню тоже, ждем отвесика.

Всем привет!! Девочки, я только что увидела свою опечатку!!! Вверху неправильно вес написала!!! Не 63,2, а 64,2 конечно же!!! Это я от радости наверное, сама не пойму как так получилось
Вес сегодня: 64,1 кг
План на сегодня:
Спорт/Уход за кожей: Тренировка с Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней"- 30 минут; Кофейный скраб;

Меню на сегодня:
Завтрак (9:30):
1) Суп с фрикадельками 200 гр.;
2) Кусочек серого хлеба 30 гр.+плавл. сыр "Виола" (тонким слоем);
3) Зел.чай без сахара;

Перекус (11:30):
1) Яблоко;
2) Зел. чай без сахара;

Обед (13:30):
1) Чахохбили из курицы со стручковой фасолью;
2) Свежий огурец 2 шт.;
3) Зел. чай без сахара;

Перекус (15:30):
1) Яблоко;
2) Зел. чай без сахара;

Ужин (17:30):
1) Творог зернёный 5%;
2) Свежий огурец;
3) Зел. чай без сахара;
#77

Ну ни чего, мы через недельку еще раз за эту цифорку порадуемся

Пчелка -привет. Мои поздравления с отвесами. Я тоже вроде по Миримановой питаюсь. смотрю твое меню и оно больше под здоровое питание попадает , чем под систему минус 60. Питание 5 раз в день, а по системе вроде как три всего нужно.
Интересно РД ты когда нибудь делала и если да то какие резкультаты? И вообще, забегай если что

Привет, рада знакомству, забегай. Я по Миримановой давно питаюсь. Иногда косячу конечно, но не без этого Посмотри разрешенные продукты на обед: категория фрукты - яблоки (1-2 шт. в течении дня (после 12)). Я просто ставлю яблоки в перекусах, вот и весь секрет. Получается и правильное здоровое питание и соблюдение системы.
#77

Разгрузы тоже делаю, раз в неделю. На выбор, что-то одно: кефир, молокочай, иногда шоколад, огурцы, ананас, грейпфрут, ну все такое легкое. Результат всегда разный от 100 гр до 1 кг. Но я больше разгрузы делаю, чтобы сузить желудок, тогда пищи меньше влезает

Вооот!!! Я тоже хотела сделать лучше, разгрузиться. весь день кифир пила, раньше всегда были отвесы, теперь ничего, не грамма. Ничего не понимаю.