ага, тут два варианта: либо веселится со всеми, либо отказываться и худеть, так что предпочитаю второе, хочу быть стройной и красивой, а не толстой и веселой

полностью поддерживаю!!!

Я пошла водные процедуры принимать и мой любимый кофейный скрабик и в люлю бай-бай, эххх... люблю я всякое такое на себя мазюкать: кремики, скрабики, ванночки с пенками вкусненькими Всем пока и до завтра!
#77

~ПчЁлКа~, Надюшка,

#77

Оксаночка, спасибо большое!!

Девочки, всем доброе утро!!!
Вес на сегодня: 68,4 (-200 гр)
План на сегодня:
Уход за кожей: Душ с кофейным скрабом + Антицеллюлитный крем;

Меню на сегодня:
Завтрак (8:00):
1) Каша овсяная;
2) Молокочай;

Перекус (11:00):
1) Половинка апельсина;
2) Молокочай;

Обед (14:00):
1) Куриный окорочок отварной на пару (без кожи);
2) Гречка отварная;
3) Салат из помидор+1 ч.л. сметаны 15%;
4) Зел. чай без сахара;

Перекус (17:00):
1) Молокочай;

Ужин (19:00):
1) Творог зернёный 5% 130 гр.;
2) Зел. чай без сахара;
#77

Надюш привет

ой, у меня тоже самое вчера на обед было, только салат еще с маслом

Девочки, всем доброе утро!!!
Вес на сегодня: 68,4 (без изменений)
План на сегодня:
Уход за кожей: Душ с кофейным скрабом + Антицеллюлитный крем;

Меню на сегодня:
Завтрак (8:00):
1) Бутерброд с сыром;
2) Молокочай;

Перекус (11:00):
1) Зеленое яблоко;
2) Молокочай;

Обед (14:00):
1) Куриные ножки и бедрышки приготовленные в МВ на пару (есть буду без кожи);
2) Гречка отварная;
3) Салат из помидор+1 ч.л. сметаны 15%;
4) Зел. чай без сахара;

Перекус (17:00):
1) Зеленое яблоко;
2) Молокочай;

Ужин (19:00):
1) Творог зернёный 5% 130 гр.;
2) Молокочай;
#77

Девочки, куриные ножки и бедрышки буду готовить на пару в мультеварке, как приготовятся сфотаю и выложу рецепт, может кому и пригодится мой рецептик

Привёт, Пчёлкин. Ждёмс. Рецепт в студию#77

Куриные ножки и бедрышки на пару (в мульте)
#77
Ингредиенты:
Куриные ножки-500 гр.; Куриные бедрышки-500 гр.; Чеснок-3 зубчика; Сушеный базелик-1 ч.л.; Приправа для курицы-1 ч.л.; Растительное масло-1 ч.л.; Соль, перец по вкусу.
Приготовление:
#77
1) Кур. ножки и бедрышки сложить в миску (или в маринатор), добавить рубленный чеснок, раст. масло, соль, перец, суш. базелик, специи, все перемешать, оставить на 30 мин. мариноваться (или в маринаторе прокрутить 2 оборота);
#77
2) Выкладываем маринованные кур. ножки и бедрышки в чашу пароварки, готовим в режиме "На пару" 1 час 20 мин. (если чаша просторнее моей, то хватит и 50 минут. Приятного аппетита!!!

Девочки, доброе утро!!!
Вес на сегодня: 67,8 (-0,600гр.) Урааа! Водичка лишняя уходит!!!
План на сегодня:
Уход за кожей: Т.к. за окном не так уж и жрко, возобновляю треньки с Джиллиан по 30 минут. Спа-уход за телом + Антицеллюлитный крем;

Меню на сегодня:
Завтрак (8:00):
1) Овсяная каша на молоке 2,5%;
2) Молокочай;

Перекус (11:00):
1) Зеленое яблоко;
2) Молокочай;

Обед (14:00):
1) Куриные бедрышки на пару - 2шт., мои любимые ножки муж съел (есть буду без кожи);
2) Гречка отварная 100 гр.;
3) Соус к гречке: тертый свежий помидор+чеснок+зелень;
4) Зел. чай без сахара;

Перекус (17:00):
1) Зеленое яблоко;
2) Молокочай;

Ужин (20:00):
1) Творог зернёный 5% 130 гр.;
2) Молокочай;
#77

Привет!с отвесиком!!!
Хотела спросить на счет молокочая..ты чай зеленый или черный завариваешь?давно ли его пьешь и каковы изменения?