Зашла пожелать хороших выходных!
#77

Надюша, с праздником тебя!!!
#77

Девочки, всем огромный, огромный привет!!! Я очень извиняюсь за свое долгое отсутствие, распустилась я по полной, были у бабули в отпуске, а там стока вкусного, ездим к ней раз в год, ну никак не могла отказаться от ее вкусных пирогов и еще с друзьями шашлыки жарили почти каждый день, и пивоооо, в итоге по приезду домой, родной муж колобком назвал-блин стыдно-то как, что не держала себя в руках и правда в зеркало аж противно на себя смотреть. Вообщем принимайте блудницу снова в стройные ряды, буду исправляться и догонять свою линеечку!
#77

Вес на сегодня: 68,6 ужОс
План:
Физ. нагрузка: При такой жаре не могу скакать, сразу сердце колоть начинает, буду ждать прохлады;
Уход за кожей: Антицеллюлитный крем, Скраб для тела "Оливковый";

Меню на сегодня:
Завтрак (8:00):
1) Овсяная каша;
2) Пол банана;
3) Молокочай;

Перекус (11:00):
1) Пол банана;
2) Зел. чай без сахара;

Обед (14:00):
1) Гречка отварная;
2) Куриный рулет с сыром на пару;
3) Салат: помидор+огурец+лим.сок;
4) Зел. чай без сахара;

Перекус (17:00):
1) Киви 1 шт.;
2) Зел. чай без сахара;

Ужин (19:00):
1) Кефир 1% стакан;
2) Киви 2 шт.;
3) Зел. чай без сахара;
#77

~ПчЁлКа~
Надюшка привет!!!
Отъелась значит у бабушки то Но снова в строю, молодец Отпуска на моря не предвидеться?

Привет Катёна, нет не предвидется, со всеми отпусками покончено! Снова беру себя в руки

Привет, Надюш, мы прям строем возвращаемся...

вот и я о том же

Приветик Пунтяша, а ты что тож в отпуске отъедальном была?

Ага, я бы сказала, в "отжиральном"
Доброе утро, дорогая#77

Девочки, доброе утро!!! Сегодняшний отчет по питанию

Вес на сегодня: 68,0 (-0,6гр.)
План на сегодня:
Уход за кожей: Антицеллюлитный крем, Спа-уход за телом;

Меню на сегодня:
Завтрак (8:00):
1) Овсяная каша;
2) Пол банана;
3) Молокочай;

Перекус (11:00):
1) Пол банана;
2) Зел. чай без сахара;

Обед (14:00):
1) Гречка отварная;
2) Куриное гнездо с помидором и сыром;
3) Салат: помидор+огурец+лим.сок;
4) Зел. чай без сахара;

Перекус (17:00):
1) Половинка апельсина;
2) Зел. чай без сахара;

Ужин (19:00):
1) Кефир 1% стакан;
2) Огурцы свежие-2 шт.;
3) Зел. чай без сахара;
#77

Доброе утро Анютка!!!

Надюша с отвесиком и хорошего денечка тебе

Спасибо Катёна!!!

Сегодня на обед готовила куриное гнездо на пару, может кому пригодится, получилось очень вкусно и сочно, выкладываю рецептик. Готовится быстро и легко.

"Куриное гнездо с помидором и сыром" на пару в мультиварке (в 100г=112.8 Ккал)
#77
Ингредиенты:
Половина куриной грудки (без косточки) - 174 гр.;
Сыр "Российский" - 50 гр.;
Помидор свежий 1 шт. - 109 гр.;
Соль, перец по вкусу.
Приготовление:
Грудку отбить с обеих сторон, посолить, поперчить, разложить в чаше для пароварки, края слегка подогнуть как бортики, на грудку положить порезанный кубиками помидор, посолить, сверху посыпать тертым на крупной терке сыром. Готовить в режиме "На пару" 45 мин.
Приятного аппетита!!!
#77