Ну вообще любые хорошие лицензированные поливитамины тебе в помощь. Есть витамины, на которых написано, что они для тех, кто на диете. Якобы в них повышенное содержание тех элементов, которые пропадают при сильном ограничении питания. Но я думаю, что сейчас любые поливитамины вам во благо пойдут.

а я пью витамины я подготовлена на все 100

у нас есть лидер!

хорошо, схожу в аптеку



цыплят по осени считают лидер кто дойдет до конца и покажет лучший результат

я за вас болею за всех. как за собрную страны Кима Протасова

птм фотки выставим =)))) Я ща ваще жир жир жир как пришла сюда такая же ща, нажрала сучка все обратно

тогда я хто?

ДЕНЬ ТРЕТИЙ ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ
вес 66,5 (+200 гр. )
чувствую почти постоянно голод, постоянно хочется что-то засунуть в рот и пожевать, от мяса наедалась ненадолго, у меня только одно объяснение ПМС, у меня так всегда за неделю, и целую неделю жор и за этот период я всегда прибавляю в кг, а еще и вода задерживается
в этот раз думаю нужно просто удержать вес и диета мне в этом поможет
а после кд вес должен уходить
ну я так думаю....

ем по плану
утром ела салатик с кефиром
перекус 3 абрикосины
обед мясо с салатом
ну в общем как-то так....

ТоНяШа
потерпи Тонечка, скоро это пройдет..

Pastila

да все хорошо, главное знаю что все правильно делаю, терплю

я предупреждала.
собственно - жуй. морковку, огруцы. в любых количествах. ничего страшного.

грызу морковь постоянно и все это дело запиваю водой, жду когда ужин и мясо

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ
вес 66,3 (-200 гр. привеса, в общем остался прежний, чистых отвесов нет)

Привет! Держись!!! У меня теперь тоже привесы будут спорт включила =))

ДЕНЬ ПЯТЫЙ ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ
вес 66,7 (+400 гр.)

были вчера косяки в виде перебора по мясу, куча абрикос и кусочек малюсейнький дыни
списываю на пмсный жор до кд еще 4 дня
все сегодня никаких абрикос, активно грызу морковь, вот капуста уже не лезит, смотреть на нее уже не могу даже в салатах хочется сладкого