привет. у меня занятия на специальных лечебных тренажерах и по методике автора после тренировки надо обязательно окунуться в холодную ванну. летом это кайф, а вот зимой не особо хочеться.

вера на ужин курица и овощи.
завтрак - чай зеленый 1 криспа с икрой, 1 печенка с изюмом.

ого,,,,
а что это за специальные тренажёры такие????

Центр доктора Бубновского. и он разработал свои тренажеры для людей с заболеваниями опорно - двигательного аппарата

как хорошо,,,

Очень хорошо. У меня все врачи спрашивают где я занимаюсь что так ногу хорошо разработала.

Привет дневничок. Сегодня была ген уборка на кухне. Окно помыла, сетку вставила, новая скатерть яркая, клевая. Еще натушила капусты с луком и морковкой. И сделала капустныи салат с яблочным уксусом, чтобы всегда было что на перекус схомячить.

я тоже люблю такую капустку,,,
давненько уже не делала правда,,,,

Всем привет. никак не могла зайти, с дочей все выходые на улице.

Вес 79,0 кг. ура!

продолжай в том же духе,,,

Умничка

Спасибо девочки.
у нас такая жара. может или сегодня или завтра открою свой пляжный сезон.
много пью и к вечеру отекаю

Доброе утро!
Отчитываюсь: питание без нарушений (стараюсь), пью много воды (купила себе сумку холодильник), тренировки по плану 2 раза в неделю (остальное всемя после работы на улице, так что мне уже не до тренировок дома еще).
В планах: сбросить до 70 кг к осени, т.к. поедем в отпуск.

куда поедете ???

а завтра уже отчётик,,,,
Анютка наверное не может заходить,,,но надеюсь
у неё всё хорошо,,,