Innka1988, мне очень понравилось задание на осанку. Я теперь постоянно на улице заставляю себя красиво и с гордостью нести свое тело.

19 июня "Йога для ... лица"

Судя по отзывам, нам всем нравятся заниматься йогой. Подбирая урок, я наткнулась на очень интересное направление йоги. Мне кажется, такой комплекс очень хорошо подойдет как для выполнения днем, так и перед сном, после рабочего дня.

Комплекс состоит из 12 занятий, с 1 по 10 занятия - самостоятельные задания на разные части лица. 11 и 12 занятие - комплексное на все части лица, базируется на полученных знаниях в 1 - 10 уроках.

Сегодня мы познакомимся с йогой лица, выполним Занятие 1 - освобождение от внутреннего напряжения по этому видео http://www.youtube.com/watch?v=962feS1d ... LN8_zrn5d-.

Если вам понравится, можете дополнительно выполнить занятие для интересующей вас части лица и в дальнейшем пройти полный курс.

Занятие 1 - освобождение от внутреннего напряжения
Занятие 2 - Укрепление мышц, подтягивание, подчеркивание черт лица
Занятие 3 - Живость, свобода проявления
Занятие 4 - Глаза
Занятие 5 - Щеки
Занятие 6 - Губы, подбородок
Занятие 7 - Классические асаны
Занятие 8 - Расслабление
Занятие 9 - Область лба
Занятие 10 - Боковые части лица
Занятие 11 - Все зоны лица
Занятие 12 - Все зоны лица
(Все занятия можно найти, перейдя по выше данной ссылке)

#77

Мурмявка
Я знаю,что есть и другие студии,но я же работаю в этой))Времени шляться по другим студиям нет ни капли-эта под боком.Я вообще вот сегодня опять вдохнула этот воздух групповых занятий...Блин..Как накотик для меня. И девочка эта,наш тренер,такая умничка.Мне очень понравилось. Пока только по субботам. Буду ходить,ура!!!

Не поняла я тебя или ты меня. Ничего против не имею, наоборот рада, что ты нашла куда ходить. Это здорово и цена хорошая.

20 июня "Танец живота"

Девочки, когда как не сейчас, пока у нас еще есть животики , пробовать танцевать танец живота?!

Предлагаю вашему вниманию простой базовый урок
http://www.youtube.com/watch?v=_jsubQcjiQk

#77

Мурмявка
Может и так Ну я просто имела ввиду,что может в других студиях другие правила. А у нас такие скидки. Я тоже очень рада,что осталась сегодня живой и с желанием идти снова и снова А ведь это я у тебя про цумбу прочла впервые. Давай,в субботу пойдём вместе!

у меня экзамен в понедельник (24го) , поэтому только 29го смогу

15 июня
1. Зарядка - 1 балл (Джилл без кардио)
2. Фитнесс - 0 балл
3. Питание - 1 балл
4. Красота - 1 балл
5. МАРАФОН+ 1 балл

что то у меня баллы не сходятся) щас еще раз посчитаю

4 июня
1. занятий с Джилл не было, я приболела... может вечером покатаюсь, но уже не так интенсивно на роликах (если температуры не будет) 1 б
2. фитнес не будет 0 б
3. питание весь день питалась правильно 1 б
4. красота холодные обливания (не было) и массаж лица+сегодня решила раскрасить глаза 1 б
5. МАРАФОН+ 1 балл (лишний вес мне не грозит 12 б, хотя пункт про мужчин вобще не понятен, нахрена они, да еще и в отпуске )
тут 4 балла

7 июня
1. 15 минутная зарядка 1 б
2. фитнес 0 б
3. питание весь день питалась правильно 1 б
4. красота 1 б
5. МАРАФОН+ 1 балл
тоже 4
___________________________________
И даже с теми цифрами которые там сейчас, сумма другая получается))) суммируй, плиз еще раз)

Мурмявка
29 тоже пойду!!!! Буду держать за тебя кулаки в субботу/танцуя цумбу /

Мурмявка
а недельный отчетик будет?)

16 июня
1. Зарядка - 1 балл (Джилл без кардио)
2. Фитнесс - 2 балла
3. Питание - 1 балл
4. Красота - 1 балл
5. МАРАФОН+ 1 балл (слушала музыку совершенно одна, расслаблялась под звуки природы, потом читала журналы солнечной системы)