Baia
Инта Шантэ
vanillgirl
Астон, всем доброе-доброе утро! Спасибо, что заглянули ко мне в гости!


Добро пожаловать!

Возможно, хотя мне тоже порой не вериться, но это так, главное настроиться на длительный процесс и не ставить себе суперзадач за рекордно короткие сроки и все получится! Удачи тебе,Baia!

Танюша, в море вода соленая, она хорошо держит, а вот бассейн - это другое совсем дело! Думаю, в этом тесте есть рациональное зерно.
Спасибо, Танюшка, за поддержку!


Спасибо большое за добрые слова и поздравление!

Итак, суббота, день пасмурный, как и обещали. Вот сейчас займусь домашними делами (уборка), а потом пойду погуляю. Вчера 25 мин. шагала по беговой дорожке со скоростью 6 км.час, прошла 2,5 км. и сожгла 170 ккал, поэтому поняла реальную пользу от пеших прогулок (на свежем воздухе еще больше калорий сгорает).
Все, пойду делами заниматься, а то форум так затягивает, что часами могу сидеть и читать дневнички! Всем пока, до скорой встречи!

#77
красивые анимации

Донна Роза
С наступающим праздником!!!
#77

Спасибо! Буду стараться! Ведь у меня перед глазами такой заразительный пример!

Донна Роза привет! Вот забежала к тебе, тоже с наградами поздравить! Ты у нас самая главная тут умничка! Столько кгэшек победила!
Я смотрю, что беговую дорожку прикупила, да? Довольна?
Хорошего вечера!

Наташа, поздравляю тебя с заслуженными наградами!
#77

Тори37
Лилия75
Baia
Кэт
nimau, добрый вечер, девочки!

Тори37, красивые розы! Спасибочки!
Лилия75, спасибо за поздравление с праздником!

Нет, Катюша, беговую дорожку я не покупала, я в фитнесс-клубе была.

Спасибо, Нинуля!

Сегодня у меня привес 100 гр. Первую половину дня занималась домашними делами, а вечер посвятила себе любимой: сделала горячий маникюр в салоне, уже дома маску на лицо и педикюр.
Рацион:
200 гр. бифидобактерина за час до завтрака;
Завтрак: каша из дробленой пшеницы с добавлением сливочного масла (из 30 гр. крупы), 100 гр. творога с половинкой банана, кофе с молоком, 2 хлебца с сыром 17%;
Перекус: половинка яблока и груша;
Обед: салат овощной со сметаной 10%, борщ вегетарианский с чечевицей и брынзой, 2 кусочка хлеба цельнозернового 50 гр., чай с медом;
Ужин: салат овощной с 2 ч.л. сметаны 10%, скумбрия запеченая 150 гр., картофель отварной 1 шт., чай с брусничным вареньем.

Физ. нагрузки сегодня кроме мытья полов не было.

Завтра планирую пойти на аэробику.

Наташенька,с Пасхой поздравляю!
#77

донна роза,с праздником вас!Оствайтесь такой же целеустремленной!!#77

На столе горит свеча,
Аромат от кулича,
В рюмке плещется кагор,
Пить немного - уговор.
Счастья, радости чудес.
С праздником!
Христос воскрес!

#77