alen@
ну выход есть, завтра сделать углеводный день и все

У тебя отвесы просто суперские. Так держать
А то что здоровое питание - это дорого - отмазки. Мой домашний бюджет с началом диеты стабильно в профиците, т.к. не покупаю колбасу, конфеты, плюшки, магазинные салаты. Вот так

Silver
да да
я постепенно отказываю себе в всяких ненужных продуктах

натаська
ну ты и молодец, такие отвесы

Сенечка
привет
спасибо, я очень стараюсь

умница

Сенечка
а ты как? совсем не пишешь у себя в дневничке, ата та!!

день по плану прошел
завтра жду отвеса

приветик
это как

alen@
ну белки, жиры и углеводы считаю я, вчера мало ккал набрала из за того что углеводов мало было

и сегодня отвес 300гр
73,6 на весах

Приветик!!!!!!!!!

У тебя тут такие успехи пока меня не было!!! Молодец!!!

vasilyek23
спасибо. ты давай догоняй

продукты на сегодня-
завтрак- каша овсяная с ананасом
обед- говядина отварная 200гр и гречка
ужин- курица отварная 100гр и гречка
перекусы- 2 белка, огурцы
Белков: 155.70 г. Жиров: 28.70 г. Углеводов: 131.00 г.

Энергетическая ценность: 1410.90 ккал.
по моему все люкс

сегодня ночью еду в Москву...
в путь возьму покушать, еперь я четко понимаю что голодовкой я не помогу своему телу
план такой- отварить яйца, порезать огурцы с помидорами
уеду в час ночи, а приеду в 12 дня...спать буду до 4х утра...позавтракаю и побегу за товаром