приветик
молодец, я если пью без сахара то счемто сладеньким ,а без всего пить не сладкий не могу

Девочки вот вопросик ,а если сахар заменить пока медо это ведь лучше

Конечно мед лучше.

Чай можно пить вприкуску с курагой, она сладкая и заменит конфетки

я ее не люблю
я вообще сухофрукты не люблю

вот мое меню на завтра
завтрак
Творожники банановые, 300.0×грамм 381 45 2 46
Молоко Эдельвейс 2,5% 1 л, 200.0×грамм 106 9 5 6

Всего за завтрак: 487 54 7 52


обед
Овощное рагу со свининой, 250.0×грамм 310 22 21 9

Всего за обед: 310 22 21 9


ужин

Капуста белокочанная, 100.0×грамм 28 5 0 2
Зеленый горошек нежный консервированный MIKADO 425 мл, 50.0×грамм 30 5 0 2
курица отварная, 100.0×грамм 220 0 16 19

Всего за ужин: 278 10 16 23


перекус
Хлебцы хрустящие гречично-рисовые "Здоровей", 90г, 20.0×грамм 55 12 0 2
Мед пчелиный, 10.0×грамм 33 8 0 0
Черный чай без сахара, 200.0×грамм 0 0 0 0

Всего за перекус: 88 20 0 2


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1163 106 44 86
План На День: 1200 - 1550 135 - 252 27 - 60 60 - 136
что то я углеводов недобираю

На завтрак включи каши, будешь добирать углеводов.

да надо конечно ,но за 6 лет с малышами мне каша по утрам уже надоела
ха мне надоела,а вот их заставл\ю есть
приветик

На весы попрежнему не ходила , но заметила что мои брюки с талии сползли мне на бедра наверное живот потихонечку уходить стал
а вообще у нас наконец то солнышко выглянуло и такой прилив сил пошел
#77

Это классно

Не хочется каш - добавь пару хлебцев или кусочек черного хлеба в обед. Медленные углеводы, и полезно, и сытно...

Какое же приятное ощущение, когда брюки падать начинают....

приветик! Я знакомиться, меня Валя зовут.
На счет меда, то я конечно думаю что можно его использовать как сладенькое баловство. Может конечно, как кому, но мне он не вредит. Я его кушаю и с чаем и с творогом и даже иногда с черным хлебом. Ну конечно не много, но чайная ложечка ничего не помешает. так что пробуй, ну когда увидишь конечно что вес не уходит то тогда будешь сокращать. А так пробуй! Удачи тебе!

приветик
это что то

приветик рада новым гостям
забегай если что

Приветик я с ответным визитом!
поздравляю с первыми похудательными результатами)))

Ох, ну круто про брючки!!
Это отличная мотивация

Девочки знаю что я вас наверное уже достала ,но не могу я это меню полностью сделать не получается

завтрак
Каша овсяная с отрубями на молоке сладкая, 200.0×грамм 195 30 5 7
Черный чай без сахара, 200.0×грамм 0 0 0 0

Всего за завтрак: 195 30 5 7


обед
Овощное рагу со свининой от Heva, 250.0×грамм 218 18 9 15
Хлебцы хрустящие гречично-рисовые "Здоровей", 90г, 10.0×грамм 27 6 0 1

Всего за обед: 245 24 9 16


ужин
салат из огурцов с яйцом, 200.0×грамм 237 4 21 8
: Чечевица зеленая отварная, 100.0×грамм 107 18 0 8
Хлебцы хрустящие гречично-рисовые "Здоровей", 90г, 10.0×грамм 27 6 0 1

Всего за ужин: 372 27 22 17


перекус и
Яблоки, 200.0×грамм 94 20 1 1

Всего за перекус: 94 20 1 1


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 906 101 37 41
План На День: 1200 - 1550 135 - 252 27 - 60 60 - 136