мечта, а не вес....

мне тоже нравиться

даааа уж... ты береги эти весы, они тебе помогут в минуты душевной невзгоды))))

привет!

я тоже так хочу))))

Олька, ты куда опять пропала? Вылезай сейчас же!!!

весы чинит наверно)

хотя я б не стала чинить, а оставила для мотивации на память)

да я тут...почти... с сыном на больничном, так, что не до компа особо сейчас

вес не знаю и скорее всего весы будут только в следующем месяце((( зато красуюсь в новом костюме для бега да и к лучшему это,а то я уже циклиться стала((((

завтрак 1: 2 яйца (2/1), огурец, зелень
завтрак 2: банан, яблоко, кофе с молоком
обед: крабовый салат без заправки, кофе с молоком, икра красная
полдник: голубцы, зелень (лук, петрушка), кофе с молоком
ужин: крабовый салат без заправки, мясная нарезка, молоко пряник

завтрак 1: творог
завтрак 2: яблоко, кофе с молоком
обед: курица запеченная в духовке, салат из свежих овощей с раст маслом, кофе с молоком, икра красная
полдник:яблоко, молоко, 0.5 бублика, пряник
ужин:

ужин проспала, проснулась мои спать собираются... ппц...
завтра с сыном идем к врачу скорее всего еще неделю просидим на больничном...

как и следовало ожидать пробежку проспала, теперь не могу найти себе место... силовой заниматься сейчас не вариант, с сыном одни, а он так и норови утащить гантели или рядышком пристроится по отжиматься... смешной такой... наверное... подышу бодиком или окси уже что то

подышала, обнаружила, что растяжка хуже стала.... вот думаю, может вернуть к утреннему дыханию вместо бега бег конечно хорошо, но перед работой все таки напряжно и на сборы больше времени уходит...
а еще решила менюшки свои не писАть, буду отмечать только нарушения питания и занятия, ну и вес, когда весы появятся..

силовая комплекс №1 + степпер 20 мин

Olik@

привет, спорт хорошо жалко весов ещё нет, прогресс наблюдать

Привет.
Я перестала бегать по утрам, когда поняла, что мне не хватает времени на нормальную растяжку потом. Я после пробежки прям остро чувствую необходимость все потянуть, а на это надо время. А вставать в 5 утра не вариант. ИМХО - уж лучше хорошую зарядку и растяжку дома минут на 20, чем пробежка. Бегаю утром теперь тока по выходным.