#77#77#77#77Дорогие мои девушки!!! Я хочу на весь дневник и всю страну заявить, дать вам, и себе обещание!!! Что Я похудею до 3-го мая на два 2 кг как минимум! Сейчас я 70 кг. То есть за 11 дней!!! Это по 182 г. в день.. Девульки, у меня к вам просьба! Если я не похудею, закидайте меня камнями, что бы мне было стыдно!! Особенно обращаюсь к Наташе Natkaperm хочу что бы ты взяла надо мной шефство. Я думаю ты не обидишься, что я тебя без разрешения выбрала

И с 6 мая по 1 июня дойти до отметки 64-63 кг.! В идеале 60, но загадывать не буду.. В принципе я себе нравилась в весе 64 кг.. Может и остановлюсь.. посмотрим..
Желание похудеть, больше, чем заработать денег, больше чем съесть бездумно кусочек тортика или приобрести красивую шмотку, поехать отдыхать в жаркие страны! Похудеть сейчас в приоретете!!!!
Не могу мерить вещи, и смотреть на себя такой! Торт съем и удовольствие от него улетучится через 5 мин после съеденного, да чего там торт.. так говорю, как буд то я сладкоежка...Нет, скорей всего жаренная картошка или моя любимая копченная рыбка... все в топку... Отдыхать... Скоро лето.. и отдых на природе будет, и будет купальный сезон.. И я не буду чувствовать себя комфортно с целлюлитом на жопе и тресущимися ляжками.. а значит отдых не будет полностью легким и раскованным! Хочется идти и не чувствовать дискомфорта... А о фотках речи и идти не может..

У меня своя метода, ограничиваю себя во всем, но не исключаю! Стараюсь правильно питаться, по возможности включаю спорт, косметич. процедуры. Соблюдаю ккилометраж 1000-1200-1500 ккал. Думаю о разгрузочных днях, включать или нет? Что посоветуете?
Девчонки, от вас жду поддержки, жесткой критики и контроля!
Я вас всех люблю! Спасибо мои дорогие, что вы есть у меня и заходите ко мне!!!

#77#77#77 #77#77#77

И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес! не забываю про свой девиз! Выучу наизусть..
_______________________________
3 мая-68 кг
1 июня-64 кг

спасибо тебе Катя, за все....Ты хороший мотиватор!!!

Pastila
ты опять за свое?
Ну хорошо, 2 кг за 11 дней еще не критично.

Ловлю за язык. И ты меня тоже тогда лови - 21 мая мне надо сдать 66 кг ровно.

Твоя основная ошибка - постановка сроков. А нужно не сроки ставить, а менять образ жизни, в корне и навсегда. А отвесы должны быть побочным эффектом, не более.

Да, Машка, ловлю и тебя!!!

Не могу без сроков пока, знаю, что менять надо все.., но сроки меня в рамки ставят, а рамки мне нужны... Это контроль, это есть ЦЕЛЬ!

Расчитала свой зеленый коридор!
1900-1520...

Есть хочу!! держусь! скоро спать....

Ни о чем не могу думать..... только как поесть бы...

Pastila
ну и что тебе это даст? Опять разочарование?
Кефиру выпей и спать.

о чем это говорит? Реально не хватает организму топлива-отсюда голод, нервы=зажор=привес. А оно нам надо?
Не рассчитывай калорийность на Дионе, там коридор у всех от 1200- хоть 150 кг весишь, хоть 50.
Вот более-менее достоверная формула для поддержания веса - (рост-возраст)*6 + (вес*20). У меня, например, (170-48)*6+(71*20)=2140. Для похудения надо отнять 200-400 кал.
У тебя (173-25)*6+(70*20)=2288 ну никак не дионовские 1520. И это основной обмен без учета спорта.
Если ты начнешь есть на 1200, то посадишь обменку и через некоторое время вернешь все с прицепом-проверено сотнями рецидивисток-похудальщиц, годами сидящими на разных форумах.

по 182 гр/день-много и нереально без усиленных ежедневных тренировок и голодовок.

и как ты собираешься надо мной шефствовать ? Мне, старушке, огородик надо вскопать... поможешь?

ну ты поняла меня.. возьми надо мной шефство.. так вроде...
И прекрати себя старушкой называть....
Моей маме 50... Никак не могу ее старушкой назвать..

т.е. огородик вскапывать не будешь?
ты с планами определилась? Собираешься по Диону худеть?

неа))) сама вскопаешь, молоденькая еще.. не прибедняйся





Спасибо друх

Меня конечно радует такая формула больше, но если честно, я плохо представляю, как я буду худеть. при 2000-1800 ккал.
Как-то слишком хорошо получается, не верится.... что можно так худеть..
Мне ясно одно точно, что голодать не буду.. и буду стараться распределять приемы пищи равномерно... Пока ккал считать сложно без весов, буду чисто интуитивно прислушиваться к организму... Но похудеть к лету до 64 очень хочется.
и к 3 мая кровь из носу, надо 68.. думаю я без труда осилю 2 кг.. как бы это было не правильно.. Мне нужно...... Очень....
а потом у меня останется 4 кг и 33 дня.. 120 гр. в день.. тоже много да, получается?!

[/quote]
я худела нормально 5 кг за 14 дней, с разгрузом раз в неделю.. сильно то не голодала.. и ела все.. только по-маленьку.. и могла на ночь чай с молоком попить, или даже яблоко съесть.. похудела же.. и месяца 4 вес держался.. и наела их обратно сама по глупости же..... образ жизни, привычки, то остались оказывается еще.. Но прицепа не было.. спустя год только наела еще 1 кг..

это, о чем тебе писала любительница пауков
я сейчас на 1600 кал (без спорта )и результат есть, правда не 5 кг за 2 недели, все гораздо скромнее, но у меня нет ни голодных мыслей, ни зажоров и нервы в порядке