чет у нас все пропали

четверг - чистый четверг (ответственная Tiksi)

Чистка лица – это процедура, которую необходимо выполнять один-два раза в месяц для того, чтобы кожа оставалась чистой и свежей. Её предлагают все косметические кабинеты (в них вы можете выбрать ручную или аппаратную чистку), но на регулярное посещение косметолога есть время далеко не у каждой современной женщины. Можно проводить чистку лица в домашних условиях. Главное – делать это правильно.
С чего начать чистку лица в домашних условиях

Для процедуры чистки лица необходимо минимум час-полтора времени. Вы должны точно знать, что вам никто не будет мешать. Помните, что любая косметическая процедура эффективна лишь в том случае, если кожа была предварительно очищена. Снимите макияж, умойтесь или протрите лицо очищающим тоником.

Верхний ороговевший слой лучше снять при помощи лёгкого пилинга. Можете использовать скраб. Нанесите его на кожу, помассируйте две-три минуты, а после смойте тёплой водой. Не стоит по привычке завершать очищение кожи скрабом умыванием прохладной водой. Сразу приступайте к процедуре распаривания.

Вам нужно очень хорошо распарить кожу. Это очень просто: надо вскипятить воду в кастрюльке и держать лицо над паром, накрыв голову полотенцем, 10-15 минут. Ещё лучше сделать отвар лекарственных трав: для сухой и чувствительной кожи – тысячелистник, полынь и розмарин, для жирной — хвощ и ромашка. После этого лицо промокните чистым полотенцем. Собственно, это уже начало очищения, ведь под воздействием пара поры раскрываются, и наружные загрязнения покидают ваше лицо без дополнительной помощи.

Избавляемся от черных точек

Пока кожа не остыла, нужно приступать к удалению «черных точек», сальных пробок и угрей. Их аккуратно выдавливаем легким нажатием с двух сторон, про необходимости надкалывая угри тонкой иглой, предварительно обработанной спиртовым раствором. Все действия должны производиться чистыми руками, в идеале нужно обернуть пальцы бинтом, смоченным в однопроцентном растворе салициловой кислоты. Пораненную кожу также желательно продезинфицировать лосьоном на спирту или трёхпроцентной перекисью водорода.
Маски и скрабы для чистки лица

Если кожа в неплохом состоянии и единственной проблемой являются ороговевшие частички и «черные точки» в Т-зоне, выдавливание не требуется. В этом случае сразу же после распаривания обрабатываем кожу скрабом. Мелкие абразивные частички сами выскребут загрязнения из пор, и лицо задышит свободно. Скрабы можно брать фабричного производства, или изготовить самим. Очень хорош скраб из кофе мелкого помола со сметаной – он делает кожу нежной и бархатистой. Если требуется очень бережное и деликатное отшелушивание, можно использовать, например, такой скраб: взять по половине столовой ложки измельченной мякоти банана и яблока. Добавить столовую ложку жирных сливок, столько же измельчённых в кофемолке овсяных хлопьев и чайную ложечку меда. Если на лице есть ранки или при остром акне любое отшелушивающее средство противопоказано.

Когда поры хорошо очищены, комедоны и гнойные воспаления удалены, нужно позаботиться о естественной защите и восстановлении кожи. Наложите на неё ваш любимый увлажняющий крем, а ещё лучше – сделайте маску. Например, такую: две столовые ложки творога разотрите с половиной чайной ложки меда. Добавьте одно яйцо и хорошо взбейте. Через 15-20 минут смойте маску теплой водой, а затем протрите кожу кубиком льда. Такая маска сужает поры и тонизирует кожу.

Как видим, всё просто. Однако есть противопоказания. Чистку лица в домашних условиях нельзя проводить женщинам с очень сухой и тонкой кожей, если на лице много гнойничков и прочих воспалительных элементов, а также если сосуды расположены близко к поверхности кожи. В этих случаях безопаснее обратиться к профессиональному косметологу.
Альтернативные способы чистки лица

Выше описан классический способ чистки лица в домашних условиях. Но иногда допустимы и альтернативные способы. Следует помнить, что чистку лица любым из способов нужно проводить с большой осторожностью, лучше сначала попробовать на небольшом участке кожи.

Способ первый: соль и сода

Выдавите немного жидкого мыла в баночку. Добавьте четверть чайной ложки соли «Экстра» и четверть чайной ложки соды. Смочите марлевый тампон в горячей воде, нанесите смесь на места скопления чёрных точек круговыми скользящими движениями. Смойте тёплой водой через 2-3 минуты, протрите кожу лосьоном. Процедура вызвала раздражение? Тогда её следует завершить припудриванием тальком.

Чаще всего комедоны появляются на жирной коже лица, но бывает, что они встречаются при «густой» себорее. Если у вас такая проблема, перед чисткой наложите на лицо какую-нибудь масляную маску, а после чистки не используйте спиртовые лосьоны. Если у вас жирная себорея, домашняя чистка лица должна проводиться через день. Замените ею обычное умывание с мылом. Делайте так до заметного улучшения, а когда оно наступит, проводите чистку лица раз в неделю.

Способ второй: горячий компресс

Смочите в горячей воде махровое полотенце или льняную салфетку, отожмите и приложите к лицу. Горячий компресс прикладывают на полминуты, не закрывая носа и рта. Процедуру следует повторить 4-5 раз. После этого марлевым тампоном, смоченным в 3% перекиси водорода и погружённым после этого в мелкую соль, обрабатывают участки кожи с чёрными точками. Делайте лёгкие круговые движения. Смывать соль необходимо сначала тёплой, затем холодной водой. После этого протрите кожу лосьоном и припудрите её. Такую обработку нужно проводить 2-3 раза в неделю до тех пор, пока не наступит заметное улучшение, а после чистить лицо по мере необходимости.



Способ третий: пшеничные и овсяные отруби

Если делать лёгкий массаж лица пшеничными или овсяными отрубями, заметный эффект наступает уже через неделю. Если у вас нормальная кожа, смешайте отруби с молоком, если жирная – с 3% раствором перекиси водорода. Смешайте отруби с жидкостью до образования кашицы, ею протирайте места скопления комедонов в течение нескольких минут. После этого умойтесь тёплой водой, ополосните лицо прохладной водой и обработайте лосьоном или тоником. Если возникло чувство стянутости кожи, наложите после чистки питательный крем. Но лучше сделать это не сразу, а через полчаса-час после чистки. Такую чистку можно повторять раз в 7-10 дней по мере необходимости.

Способ четвёртый: для самых решительных

Это простой и доступный способ быстрого удаления комедонов. Лицо следует тщательно намылить пеной для бритья или мылом, через 2-3 минуты пену вместе с жировыми наслоениями и комедонами убирают с помощью ножа для резки бумаги, который обёрнут тонким слоем ваты (можно обернуть нож ватным диском). Прижмите нож поплотнее и снимайте пену по направлению от центра лица к периферии. Процедура завершается тёплым и прохладным умыванием, тоником либо лосьоном. Повторять следует по мере необходимости, но не чаще двух раз в неделю. Будьте осторожны, используя нож! Следите, чтобы с него не соскочила вата, и вы не порезали случайно кожу.
Противопоказания к самостоятельной чистке

Наиболее действенным способом считается механическая чистка, когда сальные пробки выдавливаются при помощи различных инструментов и приспособлений. Но в домашних условиях не рекомендуется проводить механическую чистку, поскольку есть риск травмирования кожи лица и внесения ненужных бактерий. Если вам не помогли способы, описанные выше, лучше обратитесь в косметический кабинет.

Естественно, чёрные пробки в устьях сальных желез удалять необходимо. Если не делать это вовремя, создаются условия для возникновения атеромы. Но если у вас есть гнойники или воспалённые угри, чистку лица проводить нежелательно. Лучше добиться уменьшения воспаления с помощью противовоспалительных кремов, и только после этого проводить процедуру чистки.

Некоторым людям вообще противопоказана чистка в домашних условиях. Если у вас герпес или экзема, гипертония или бронхиальная астма, эпилепсия, подобные косметические процедуры можно проводить только под медицинским контролем в условиях больницы.
Чистка лица домашними масками

Кроме механической чистки лица можно использовать другие средства, которые помогают коже очиститься постепенно, зато надолго. Если вы будете баловать себя масками регулярно, ваша кожа будет благодарна и порадует вас гладкостью и шелковистостью. Если вы уже знакомы с механической чисткой лица, вам известно, что эта процедура является эффективной. Но её не следует проводить слишком часто, поскольку очень высокий риск травмирования кожи.

Самая действенная маска – мыльно-содовая. Готовится она очень просто. Вспеньте в баночке косметическое или детское мыло. Нанесите пену на кожу, а сверху нанесите слой пищевой соды. Вступив в реакцию с мылом, сода очистит поры кожи. Вы можете почувствовать лёгкое покалывание. Не волнуйтесь, оно быстро пройдёт. Маску нужно смыть тёплой водой после того, как пощипывание исчезнет. Маску повторяйте по мере необходимости, но не чаще двух раз в неделю.

Ещё одна маска, которую легко приготовить в домашних условиях – маска из крема и соли. Возьмите увлажняющий крем (можно использовать недорогой крем для лица или детский крем), добавьте чайную ложку соли и 5 капель масла чайного дерева. Наносите как маску тонким слоем на лицо, держите минут 10-15. Внимание: маски и скрабы на основе соли нельзя использовать при воспалённой коже, велика вероятность возникновения жжения.

Противники выдавливания чёрных точек используют специальные очищающие маски промышленного производства или приготовленные в домашних условиях. Но эффект от них не так заметен, как от механической чистки. Есть и специальный пластырь, который помогает избавиться от чёрных точек и комедонов. Его эффект более заметен, если пластырь накладывается на распаренное лицо. Обычно его накладывают на подбородок, крылья носа, лоб. Если ваша кожа склонна к образованию чёрных точек и прыщей, регулярно утром и вечером очищайте её с помощью средства для умывания или косметического молочка. Завершайте процедуру тоником или лосьоном.

Для большей эффективности в свой тоник или лосьон добавьте несколько капель салицилового спирта или эфирного масла (в зависимости от вашего типа кожи). Мята делает цвет лица более ровным и красивым, великолепным антисептиком является чайное дерево, бергамот борется с излишками жировых выделений. Но помните и о том, что ежедневно пользоваться маслами косметологи не рекомендуют. Кожа должна отдыхать хотя бы 2-3 дня.
Плюсы и минусы чистки лица дома

Если вы хоть раз делали механическую чистку лица в салоне красоты, вам, наверняка известно о побочных эффектах. Процедура выдавливания достаточно болезненная, после неё несколько дней лицо воспалённое и красное. Многие в салонах красоты даже не могут сдержать слёз во время чистки лица. Конечно, если вы будете выдавливать дома, так истязать себя вы не будете. Положительным моментом механической чистки считается то, что угри удаляются полностью, а не только снимается верхний слой, как при чистке лица скрабами. Но вопрос об этом положительном моменте достаточно спорный, поскольку невозможно знать наверняка, до конца выдавлены угри или всё-таки не полностью. Все, кто делает механическую чистку лица по мере необходимости, замечают: чем чаще чистишь, тем быстрее поры кожи забиваются вновь.

людииииииииииииииииииииииииииии
вы где все?

я здэсь

Я тоже здесь. Что-то все странно молчат...

я надеюсь хоть не хомячат)

Классная_Фигурка
Анечка, я в отпуск на недельку, или в понедельник ставь мне прошлый вес, я в больнице с дочей, весов тут нет, вряд ли выпишут до понедельника.

Поздравляю с победой, молодцы девчонки!!!!!

Сорри

В жизни кавардак

Закрутилась,
на нервах,
не жру,
не курю,
с мужчинами не общаюсь

Девочки так как в связи с днем рождения сынули я тут не отписывалась. То наверстываю упущеное!

Рубрика ПСИХОПОХУДЕНИЕ.
НАЧНЕМ С АЗОВ!
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ

Кристина Агилера смогла сбросить восемнадцать килограммов после рождения ребенка, Хайди Клум – двадцать, а Мила Йовович – целых тридцать. Несомненно, для подобного эффекта должны применяться и строгие диеты, и интенсивные занятия спортом. Однако не меньшую роль играет психология похудения – то есть осознание проблемы и понимание путей ее преодоления.

Причина – в подсознании

Разнообразные диеты, регулярные походы в спортзал, отказ от неправильной пищи, еженедельные разгрузочные дни – довольно часто, несмотря на все эти поистине героические усилия женщин, килограммы остаются на своих местах, а новая юбка, купленная как стимул для похудения, предательски трещит по швам. В чем причины? Они могут иметь медицинский характер (например, наличие заболевания эндокринной системы), фармакологический (прием некоторых лекарственных препаратов порой препятствует похудению), а иногда и психологический.
Человеку только кажется, что в той или иной ситуации он поступает в соответствии со своими интересами, желаниями или общественными требованиями. Причины деятельности намного глубже, и одна из них – сформировавшиеся установки. На языке психологии установка означает предрасположенность к определенным действиям в конкретной ситуации. Процесс похудения (удачного или неудачного) также обусловлен множеством установок:
«Я никогда не смогу сбросить вес, не стоит даже пытаться». Причины подобного убеждения могут быть разными – генетическая предрасположенность, неудачные попытки в прошлом или отсутствие времени для походов в спортивный зал.
«Даже если я сброшу вес, то удержать позиции не смогу». На самом деле, подобное утверждение демонстрирует лишь нежелание менять привычный образ жизни и противостоять своим слабостям.
«Снижение веса – это насилие над собой, и ни к чему хорошему подобные эксперименты не приведут». Возможной причиной такой уверенности могут стать, например, печальные последствия несбалансированной диеты или приема препаратов для похудения.
«Семья, друзья и коллеги любят меня такой, какая я есть, поэтому не стоит что-то менять» – признак неуверенности в себе (вдруг окружающие изменят ко мне отношение?).

Это далеко не весь перечень установок, стереотипов, которые мешают похудению. Преодолеть их, убедить себя, что сбросить вес нужно не для мужчины и даже не ради красоты – а, в первую очередь, для здоровья, хорошего самочувствия и полноценной, активной жизни – значит, сделать первый шаг на пути к похудению.

Психологическая программа похудения

Следующий этап – запрограммировать свое подсознание. Сделать это непросто, но возможно. Психологи предлагают несколько упражнений, выполнение которых поможет добиться цели:

Расслабление. Ежедневные стрессовые ситуации – один из факторов, способствующих увеличению веса. Организм в ожидании сложностей аккумулирует энергию и откладывает ее в виде подкожного жира. Медитация, занятия йогой или обычные прогулки – отличные способы расслабиться.
Формулировка цели. Не нужно ставить конкретных задач – например, к началу следующего месяца снизить вес на десять килограммов. Гораздо эффективнее представлять себя красивой и стройной, осознанно видеть свой новый облик, который в конечном итоге и станет главной целью.
Подключение воображения. Если появляется желание съесть, например, тарелку наваристого супа, ароматное второе, аппетитный десерт и запить всю трапезу сладким компотом, достаточно представить себе, что происходит в желудке, когда все составляющие сытного обеда оказываются там одновременно – аппетит наверняка поубавится.
Контроль над эмоциями. Известно, что жизнь вокруг такая, какой человек ее видит. Если кажется, что все плохо – все действительно будет плохо. Поэтому процесс похудения нужно воспринимать не как насилие над собой и наказание, а как радость, путь к стройности и здоровью.
Отсутствие свободного времени. Зачастую отказ от усилий с целью похудения объясняется тем, что нет времени готовить, выбирать в магазине низкокалорийные продукты и так далее. На самом деле все наоборот – насыщенная событиями и эмоциями, активная жизнь – самый верный способ избежать перекусов.
Наконец, еще одно правило успешного похудения – не делать его единственной целью. Жизнь гораздо шире и разнообразнее, чем размеры и формы, и процесс избавления от лишних килограммов нужно научиться воспринимать именно как один из способов наслаждаться окружающим миром.

ок, выздоравливайте)

вот это у тебя диетка,мать)

мне теперь токмо в монастырь, а там ващще пост

тяжко тебе придется)))