Всем привет! Вес утром 65.700... я остановилась, а точнее сорвалась и не могу остановиться(((

#77
Это точно про меня(((

#77
У меня депрессия и упадок сил(((

4 продукта, которые вызывают зависимость

1. Кофе. Ученые считают, что организм человека очень быстро привыкает к бодрящему эффекту кофе. Виной тому кофеин, который является стимулятором нервной системы.

2. Сладости. Шоколад стимулирует отделы головного мозга, отвечающие за удовольствие. А, как известно, счастья много не бывает. Выход только один - снова и снова баловать себя сладеньким.

3. Сыр. Многие ученые считают, что сыр вызывает более сильное привыкание, чем кофе или шоколад. Все дело в белке казеине, который своим действием похож на морфий. Хотя казеин нельзя назвать наркотиком, он тоже обладает расслабляющими свойствами.

4. Фастфуд. О фастфуде рассказывают много мифов. Говорят, что эту пищу готовят из искусственных компонентов, наркотиков и вредных химикатов. На самом деле, основными двигателями привыкания являются соль, жир и специи. Ведь именно они вызывают чувство голода.

6 здоровых блюд, которые мешают похудеть

1. Суши. Многие популярные роллы содержат достаточно жирный сыр "Филадельфия" или даже майонез. Кроме того, на время диеты стоит забыть обо всех японских блюдах темпура - то есть приготовленных в кляре и обжаренных во фритюре. Еще один запретный продукт в меню суши-баров - соевый сыр тофу. Сам по себе этот сыр не представляет особой опасности для фигуры, но перед подачей его часто поджаривают в специальных соусах для придания вкуса - это значительно увеличивает калорийность продукта.

2. Сухофрукты. Чашка сухофруктов содержит как минимум в пять раз больше калорий, чем тот же объем свежих фруктов. Например, стакан свежего винограда содержит 60 калорий, а изюм того же объема - 460. Кроме того, сухофрукты чаще всего покрыты сахарным сиропом.

3. Кукурузные хлопья. Одна чашка такого завтрака в среднем содержит около 500 калорий! Чтобы выбрать наименее калорийный завтрак, внимательно изучай упаковку продуктов.

4. Чай в бутылочках. Он содержит много сахара или искусственных подсластителей, которые не имеют ничего общего с понятием "здоровое питание". Если ты любишь пить холодный чай в течение дня - завари его дома, добавь несколько ломтиков лимона, перелей в бутылочку и бери с собой!

5. Сок. Полулитровая упаковка содержит примерно 50 граммов углеводов, что соответствует пяти ломтикам хлеба. Отдавай предпочтение фруктам - они содержат натуральные пищевые волокна и гораздо больше витаминов, чем сок, восстановленный из концентрата.

6. Салат. В их состав часто входят орешки, сухарики и гренки - главные враги твоей фигуры. Что уж говорить о находках отечественной кухни вроде салата с крабовыми палочками или оливье! Во время диеты ты можешь позволить себе только свежие овощи, заправленные бальзамическим соусом или оливковым маслом, но никак не сметаной с майонезом.
#77

Спокойной ночи!#77

Количество сахара в популярных напитках)
#77