Приветы!


stamp, Вы всерьез полагаете, что так вот просто можно избавиться от зависимости? Ну да ладно, не буду развивать эту тему....

А я тем временем учусь нормально спать, отдыхать во время сна, высыпаться вдоволь. Недосып и беспокойный сон - прямой путь к лишнему весу.

Преленочка
приветик

это прям в десяточку.
Сама такая - недосплю, все из рук валится, ничего не хочется, да и силы будто тают. И никакого тогда контроля за питанием. Высыпаться - это великое дело

Ты пишешь стройнеешь с НИИ - это серьезная заявка на цель
У вас в городе есть представители от туда?

Лен, привет! ну наконец-то ты вернулась да еще с отличным настроем


и мы тебя ты главное не пропадай



а что нужно для этого делать? расскажи поподробнее что нового, или забытого старого ты узнала? мне все так интересно

Лен, приветы

#77

#77

#77

#77

#77


Хорошего настроения!

Ники
Тали, приветы!

Тали, спасибо, смешно! особенно первая картинка



Фух, Наташ, сложная тема...Ну да ладно, что уж тут...Узнала я, что мы имеем в анамнезе булимию. Да-да, официально диагностированную. На мои выпученные глаза и отвалившуюся челюсть, а также вопль :" Да булимия-это когда там рвота и что-то еще такое!!!" последовал ответ:"Ну, знаете ли, уважаемая, алкоголики тоже не с первого дня употребления под забором валяются". Вот так вот. Так что когда я говорю о своей зависимости я имею в виду булимию. Так что, здравтсвуйте, меня зовут Лена, и у меня булимия))))).

Преленочка, привет.


в этом есть определенный смысл


а как ее диагностируют? (мне интересно).

м-да... невесело но ведь уже хорошо, что ты знаешь! а когда видишь врага в лицо, можно наметить планы борьбы а медикаменты какие то тебе прописали? или это только психотерапия?

Kathryn, привет !


Ну да! аналогия прослеживается)))


Катюшк, ну я-то не медик, а они особо о своих методах диагностики не делятся.С ними разговор короткий. Я кое-что в сети почитала. Так же, как и другие зависимости можно определить. Если что-то (алкоголь, никотин, еда и иже с ними) начинает создавать тебе проблемы, то это уже какбэ намекает на наличие зависимости. Есть разные стадии зависимости. Чем раньше начать избавляться- тем благоприятней прогноз.
Еще один момент- зависимое поведение иначе называется аддиктивное или компульсивное, то есть не зависящее от воли человека. Там как-то меняется биохимия организма и метаболизм, что усилием воли ничего нельзя сделать. Могу. конечно, ошибаться. но я так это поняла.
Еще предпосылки- неблагополучное детство, стремление к идеалу, максимализм во всем, много чего...


Пока мы решили только мягкие успокаивающие средства, травки, покой, нормализация сна. Терапию прошла курс. Но это не окончательно. Пока только учусь жить заново.Но, конечно, камень с души свалился. Я теперь хоть знаю, что со мной. И знаю, что моей вины в этом нет. Остальное уже в моих руках. Вы не представляете, девочки, насколько легче стало))))

привет

я вообще стараюсь быть реалистом, помогает добиваться реальных успехов.
от зависимости любой избавится навсегда не возможно, это как например курение, есть только бывшие курильщики, каждый из них з нает ,что может начать курить и черз год, и черз 5 и через 10 лет, это если человек реалист и честен сам с сообой. Однако многим удается очень надолго перестать.

Что касается пищевой зависимости, то тут я знаю ,что говорю по своему опыту.
К возрасту 22-23 года у меня напрочь был выключен датчик насыщения в организме, еда была прежде всего удовольствием, работал только датчик вкуса так сказать. Я ел наверно каждые два -три часа, р азумеется вес от этого рос.

Но к данному моменту я снова вернул себе эту нормальную способность насыщаться от трапезы и вести боле-менее регулярное питание.

Все это делается довольно просто, хотя и плавно, человек не машина.
Это требует времени и целенаправленных усилий, но не требует волевого героизма, он только вр едит.

Нет ничего хуже в этих делах, чем принимать волевые , похо обдуманные , только на теоретической информации решения. Как правило они минимум неэффективны, а как максимум вредны.

+1005000. если есть предрасположенность, неважно в силу каких причин, то она есть. Это действительно врожденное. Но с этим фактором можно научиться жить. Про курение могу рассказать о себе. Курила больше 20 лет, периодически бросая. Потом, решила отказаться от никотина навсегда. Были большие перерывы.Вот осенью я очень много курила. Сейчас нет. И спокойно к этому отношусь. Ну то есть тяги нет, усилий для этого мне не надо никаих прилагать. запах оооочень неприятен. даже на улице запах дыма вызывает рефлекс. И тем не менее я не зарекаюсь, что при каком-то сильном стрессе я смогу удержаться. Но не хотелось бы. Это не значит, что я сижу и думаю:"Эх, вот бы сейчас покурить! Но нельзя, я себе запрещаю." Я просто не хочу. Хотя сигареты в доме есть, муж курит. Только руку протяни. Но мне это не нужно просто. Аналогичная ситуация и с алкоголем. Вот только с едой пока учусь достигать такого результата.


Воля тут совсем не причем. Это все равно как усилием воли избавиться от гриппа, или сахарного диабета, к примеру.
Сколько времени у тебя занял этот процесс?

Несколько месяцев, затрудняюсь сказать точнее.
Делов в том, что при похудении, если мы хотим не только похудеть , но и не набирать снова вес, тогда нам нужно решать крайне противоречивую задачу.

Невозможно значительно похудеть, если на некоторое время не ограничить себя в еде, не создать для организма дефицит , чтобы он начал тратить свои жировые запасы.

Однако, как только у нас это получается, этот процесс сразу же вступает в серьезное противоречие с тем, что нам нужно делать , чтобы сохранить полученный от худения результат. Нам нужно уметь питаться обычно, без ограничений , но не толстеть. А мы во время худения учимся другому, ограничивать себя и терпеть.

Тем не менее такая программа похудения может быть успешно составлена для каждого конкретного человека.

Увы, но ни диеты ни разгрузочные дни, ни запрет на еду после 18ч, ни правильное питание , ни спорт тут помочь не могут.

Если бы они могли помочь то большинство посетителей этого форума, получили желаемое и больше сюда бы не возвращались. В разделе дневников, десятки и сотни заброшенных личных д невников и у всех там один и тот же стандартный набор, диеты, правильное питание, спорт, разгрузы, молокочай и вещи пострашнее и повреднее , вроде жидких диет, голоданий, разных таблеток и прочей дичи.

Леночка,я тут бываю и слежу!
сложнее всего разобраться с головой,а потом дело идет само собой.
мне только периодически это удаётся,потом опять заскок,помутнение и лишнее на лицо и главное,знаешь причину,а на грабли наступить успеваешь.что за х....?

В@ЛЯ, привет, моя дорогая! Я очень рада тебя видеть!



Валюшк, мне очень прятно, что ты про меня помнишь! я тоже твой дневник всегда читаю, писать только не знаю что, со своими проблемами пытаюсь вот разобраться...



Ага, вот и у меня В Контакте на стенке висит:

#77

Леночка,привет!
Булемия так же как и анарексия очень сложные психологические состояния,но главное не зацикливаться на терминах и просто каждый день стараться прожить так чтобы быть довольной собой! Легко написать и сложно сделать понимаю,я вот для себя поняла что причина моего набора веса это рутина и однообразие мне просто категорически нельзя сидеть дома я общительным и активная и мне нужно общество работа хобби и все такое...каждому нужно найти себя в чем бы то ни было...

Преленочка
приветик!
Вот и хорошо! Потихоньку все наладится - ты же знаешь, что так и будет!!!


+100