ну эти 2 вещи явно лишние
очень калорийные!


где то траву нашла у нас снег кругом!!!


хорошо у тебя вес уже красивенький)))

ну пепси лайт вообще без калорий, но все равно бяка, знаю, что нельзя, но ооочень хочется.
а семечки да...калорийная вещь, но в них витамина е много

так, что ты хочешь , мало того углеводы одни, да еще и легкие в основном

у нас уже фиалки во всю цветут, правда сегодня снег пошёл у нас всегда как абрикосы зацвели так заморозки(((

и что делать?

самое простое это питание по прицепу: З-уг (только сложные типа каш), О- уг (сложные) + белок, У - белок + клетчатка (сырые зеленые овощи) на перекус фрукты, кефир, орехи если при этом придерживаться БЖУКов вообще будет здорово

можно просто считать БЖУКи, но все равно, нужно правильно выбирать продукты

если здоровье позволяет можно на малоуглеводке посидеть (сама не пробывала, но многие в этом плане придерживаются Дюкана), вес очень быстро уходит, а с физ нагрузкой практически моментально, но при переходе на ПП несколько кгшек возвращаются

в общем выбор большой ну и спорт спорт спорт

Так я ж на посту, мне ни молочки, ни мяса, ни яиц нельзя...вот в чем вся беда! только растительная пища...

аааа тогда понятно, ты только калорийность сильно не снижай, а то обмен вообще угробишь (((
А пост почему держишь, по религиозным соображениям или так по случаю?

в крайнем случае можно же растительный белок добавить

Каждый год стараюсь соблюдать, хоть какое то очищение духовное...
на углях сильно калорийность и не снизишь, при всем желании....
белок растительный ем - фасоль, грибы, тофу.

угли бывают разные у тебя очень много легких, можно попробывать заменить на сложные и делать упор на растительный белок


ну вот и сочетай

Ой,буду стараться....

ни чего прорвемся

Привет! Как настроение? Как вес?

Ты куда пропала, красавица моя? Нам надолго исчезать нельзя - чревато....