я так всегда умела делать, разве это сложно?

может и нет, но у меня не получается пока.

Отчет по марофону за 28
Питание 1, после 4 не ела и пироженку днем умяла на работе.
Спорт 1 занимаюсь с джилиан
Красота 0 нет настроения
Задание 1 каждое утро наговариваю себе кучу приятного.
Итог 3

ну я уверенна, что ты сможешь это со временем сделать

Основные правила похудения.

1. Чтобы худеть, надо есть 5 раз в день. Для похудения необходимо поддерживать уровень сахара на нормальном уровне, избегать резких подъемов аппетита и упадка сил. Голодовки приводят к резким перепадам сахара в крови, а значит, усиливают аппетит и в конце концов приводят к набору веса. Одним словом, - ешьте!

2. Секрет похудения – в одном стакане. Это означает, что каждый объем пищи по своему объему должен быть равен 250-300 мл, что соответствует объему 1 стакана. Кстати, если переложить содержимое стакана на тарелку, вы увидите, что это не так уж и мало.

3. Вода важнее, чем еда. Ежедневно вы должны выпивать не менее двух литров воды в день. Подсчитано, что на каждую потраченную калорию вы должны выпивать 1 мл воды. Таким образом на 2000 калорий в день приходится 2000 мл воды, то есть ровно 2 литра. Вода помогает справиться с чувством голода. В желудке работают своеобразные «датчики давления», и только в том случае, если в желудок поступает некий объем жидкости, в мозг отправляются сигналы о том, что желудок полон, следовательно, человек сыт. При этом неважно, чем именно заполняется желудок: водой или конфетами – сигнал в мозг будет один и тот же. Вот только от конфет испортится фигура. А от воды вы станете стройней.

Секунда во рту и год на бёдрах. Пфф, детка, оно тебе надо?

доброе утро!

У нас пропадают из вазы конфеты. ღ Их папа не любит. У мамы – диета. ღ К нам ночью приходит Конфетная Жрушка, ღ А все говорят я сластёна и врушка. ღ Никто мне не верит, хотят наказать. ღ А я им никак не могу доказать, ღ Что Жрушка приходит, крадётся к буфету, ღ Находит в нём вазу, а в вазе конфеты. ღ Съедает сама их, коварная Жрушка, ღ А фантики прячет ко мне под подушку! ღ

Хорошая идея. Думаю, что на 2-е РД клич бросить нужно - и кто-то да захочет. По поводу дня недели - тоже можно договариваться и менять их. У меня в пятницу, например, часто бывают встречи или гости.

У меня знакомая - косметолог. Она на меня давно косо поглядывает со словами - сюда надо вколоть...и сюда...и сюда))) Думаю, сделаю весной пару укольчиков - чтоб не морщиться, когда думаю))). На примере других - лоб или переносица между бровей (у кого какие морщинки от тяжких дум) разглаживаются и введенный укольчик не дает мимической привычке срабатывать.

мы сегодня проводим РД, правда не все, а только те кто захотел)

а день недели можно ещё обсудить)

Я не помню где, но прочитала что лучший день для разгруза это четверг.

Здесь все растяжкой занимаются уже давно...как бы растянуть 2 курогрудки на весь день

Ну не надо уж так нас всех уравнивать...55-ти килограммовым может можно и в сборную по худ.гимнастике....а я вот на 82-х бахилы в аэропорту одела без всем известного дискомфорта - и то победа