Инта Шантэ
Привет! Вижу тебе супчик тоже не особо пошёл. Жаль,на нём хорошо скидывают.Но ничего,новая куртка добавит оптимизма и силы воли! Молодец, что решила спортом активно заняться! А я вот никак.
Удачи и хорошей погоды!

#77

да те 10 минут которые я себе наметила - это самое то!

Всем доброго утра!!!

#77

#77


У меня тоже такие комплексы есть, на определенную группу мышц, очень даже хорошо, мне нравится кик-боксинг, за 10 мин. я как мышка мокрая, но это на любителя ноги задирать
Удачного дня!

Спасибо большое.

Отчет:
Завтрак: каша пшенная на воде с изюмом
Перекус: апельсин
Обед: каша гречневая, капуста квашенная, 1/2 помидора, спаржа по карейски и 2 сосиски(соевые-постные, маленькие по размеру)
Ужин в 17.00 - крабовые палоски - 5 шт.+ пимидор.
В 21.00 - чай с 1/2 ч.ложкой меда.

Вроде все достойно - жор прошел со вчерашнего дня.

Зарядку оопять не делала

А так, все как обычно - рутина.

Ничего,главное,ты настраиваешься к тому,что делать надо.Так же как с похудением,люди говорят об этом,планируют,а потом в конце концов начинают худеть.Зрей пока!! Попробуй пересилить себя 1-3 раза, потом втянешься и будешь жалеть,что пропускаешь,когда некогда её делать.

Вот это-то самое важное - но я это сделаю!!!

Всем спокойной ночки!!!

#77

Инта Шантэ Доброе утро!!!
Забежала к тебе с ответным визитом Думаю, что на этой неделе по весу тебя совсем догоню
Меню у тебя так не калорийное, но вот я как-то не очень доверяю сосискам и крабовым палочкам, уж много там всего непонятного
Обязательно прочитаю весь твой дневничёк, пока нет времени, работать надо

ТОчно - никакого долверия - сегодня привес 500 гр. - ужас!!!
Завтра на шоколадке - я так поняла наши девочки вроде собираются все на РД.

Привет.
ты там писала про суп.
А что за суп?

На два дня меня на этот суп хватило - потом все...
И отвеса на супе как-то не наблюдалось...
Но я его конечно доела (и домашние помогли) - просто как вкусное первое блюдо.
Когда в воду кладешь много овощей - бульен наваристый получается . Овощные супы у нас все любят

Каждый раз наступаю на одни и те же грабли - вес уходит на ЗОЖе, потом начинает уходить медленнее и встает. И тут (ну ведь знаю, что это нормально), так нет - все, конец, вес стоит, принимаю срочные меры - диета!!! И Срываюсь с нее и потом к ЗОЖу возвращаюсь с большими трудностями и лишними кг.
Больше никаких диет - только 1 раз в неделю РД. И не есть после 18.00.

Ну вот как-то так, не особо радостно

Шоколадный у нас был вчера, а завтра будет творожно-кефирный РД! Шоколадный для нас оказался тяжеловат, хотя отвес приличный! Может, будьшь завтра творожно-кефирный, как и мы???

Ну никак не получится. Остались последние две (точнее полторы недели Поста) - хочется их выдержать.
Давайте вы на твороге-кефире, а я все-же на шоколадке.
Я шоколад не люблю - и этот разгруз у меня хорошо проходит.
У меня тоже неплохой отвесик на шоколадке наблюдался - вот на это и надеюсь.

Да,давай затра на РД,я тоже Пока выбираю,но наверное,опять МЧ.Уже проверила,что отвесы он даёт,а на другом вдруг просижу,промучаюсь и результатов не увижу.Обидно будет.

#77

#77


Очень даже позитивно, а на счет привеса и не переживай даже.