Nattalia
Привет Наташенька,спасибки за кусочек весны,приятно,а у нас метелька,правда тепло -10



Ну да Лилечка в городе,нужно выбирать время, но это всё как говорят если хотят что-то сделать ищут способы,а если нехотят причины.

Здравствуйте девочки дорогие!Сег весы непорадовали +300,ну ничего.Сег было покушать,геркулес с оливк.маслом в 7утра 60гр сух крупы,кофе с отруб хлебом 70 гр весят 3кус,смазала мёдом 15гр.
Перекус 11 час. конечно подкачал,сырнички схомячила ммм..вкусно сто лет неела, пить напиток цикория с молоком
А вот обед окрошка,вкуснотища и без картошки с мороженными огурцами,три тарелочки снямала Ужин 6ч30м свёкла с черносливом,отвеса завтра небудет,пузика сытенькое,а завтра РД И ВЕЧЕРОМ ТРЕН!В СЕХ

Обед должен быть сытным
Будет, будет!!!!!

Ну раз ты сказала значит будет,хотя поочучениям я вполне сыта,а к вечеру уже легкость должна ощущаться нужно БЖУКи поконролировать,хотя сег окрошку коллективно готовили какие там подчёты

Тань, а окрошка на кефире или на квасе ? Можно и на минеральной воде с газом...
РД на чем будешь проводить?

привет! Окрошку зимой лопаешь? Не холодно?

Ты что Лилечка яж сибирячка

Кефир 600гр,молоко о,5 л с чаем,хотела ещё дома продолжить но сынулька молочко выдул так-что этим обошлась.

Галюш на рассоле огуречном,редька своя чёрненькая,огурчики свои я морозила сразу кубиком режу ну зелень правда покупная и сметана.

Как разгруз? Голодный выбрала, мне на кефире всегда голодно.

Тань, а перед разгрузом вес какой был? Окрошечка отвес дала или привес ? А линеечку когда будешь двигать?

Лилечка да я его невыбирала сама вот вериш нет организм так решил,честное слово,вот нехо один чай и нехо кефир,а на яблоках немогу,поджелуд капризничает,печёные можно конечно, но тогда хочу кофе,а какое кофе на голодн желудок,вот поэтому так получается,от чая весело от кефира сытно за раз 300гр почти 150 ккал в кружке
Galena2
Галюш да пока небуду,сегодня вес 97,2.Сначала резкий сброс, а потом закрепление результата у меня всегда так,невозможно больше сбросить прошло чуть больше недели как мы начали 9 дней если быть точной,а после окрошки и непомню уже,да забываю ещё,ну по сег дню помоему 3,2.

Привет, Танюшка!!!!!
Легкого тебе разгрузика!!!!

Наташенька у меня всегда по средам

Ой....., перелетик получился

Тань, как настроение? Как после разгрузки день прошел?что сегодня кушала? Менюшки пиши!