Лиль, я тоже люблю мягко и рыбу в любом виде, фрукты тоже люблю! А моя беда это сладости! Конфетки, шоколадки там всякие, козинаки...вот отсюда и жирок ! Заходи, Лиль, не теряйся !

я и это люблю....печалька прямо...

обязательно!

Галюш а знаеш почему,сложных углеводов у тебя в рационе тю тю
Вот смотри будем вспоминать что бы не тянуло на сладенькое необходимы:достаточное кол-во сложн углей обязательно,свобода от запретов и угрызений совести хочеш скушай только наслаждайся мозгу нужны угли ты их израсходовала а в замен ничего,твоему мозгу ничего неоставалась как заставить тебя гемотогенчик скушать

Да, Танечка! Точно...но у меня типа Диеты углеводного чередования , так было задумано! Углей по минимуму, 2 дня белковых , а вот завтра углеводного день. Наемся с утра гречки , фруктов, потом куру и овощи на обед, вечером творог.

Вес утром был 78,5!
Догнала линеечку, это здорово! Теперь будем удерживать и снижать!!!

еще как здорово! Поздравляю!

Спасибо, Лилечка ! Завтра пойду на йогу, 2 часа позанимаюсь ! Как бы ещё в баньку сходить! Попариться и всякими средствами понамазаться ...

хорошее дело!

С банькой не получается, а вот тренировка прошла хорошо! Пришлось вчера выйти на работу, я ж сменила работу! С 1 февраля работаю на новом месте...билась с программой до 7 вечера, вечером выпила бутылку пива и скумбрию копченую с луком и черным хлебушком ....ммм! Утром на весы было страшно вставать...
А утром в субботу было 78,4! Но пока линеечку не двигаю ... завтра посмотрю!
Сегодня у меня по программе 4 день углеводного чередования , это умеренный день, а с понедельника опять будет белковый.

Привет Галюш вых есть вых,взвешиваться не бум,завтра всё, а сег отдыхам набираемся сил!

я это как чуяла прям, с утра печенюшками чай попила....

А я утром пол зефирки ...и в кофе с молоком 1 ч л сахара...

Девочки, а вообще я довольна этой неделей! Главное, что взялись заново за свое питание! Особенно Татьяна молодец! Ты у нас в лидерах! Думаю, задачу выполнили! На следующей неделе надо продолжить!

Спасибо Галюш ты меня подпиннула если так можно выразиться,продолжать нам придётся всю жизнь,удерживать оч тяжеловато,только расслабишся вот они тут на бочках висят они жиры противные