Привет, Танюшенька!!!!

Ну надо же, какой умненький

Как же это здорово!!!!!! Отдыхай, моя девочка, отдыхай, набирайся силеночек!!!!

Спасибо дорогая!
Всем привет мои хорошие!Вот и наступил февраль.Обошли медобследование,все анализы в норме и холестирин и сахар и гормоны и кардио,только вот мастопатия никуда недевается противная какая Главное онколог вроде ничего ненаходит а ходить к нему нужно кажды пол года,а там столько людей,бедные врачи,иной раз диву даешся,как им тяжко бедным с нами.Вот у подруги моей вместе проходили врачей обнаружили сахар около 6,0 и заставили сдавать кровь натащак и после обеда всего три раза.У неё вес 78, при росте 165см.После обеда притом она не ела угли сахар стал где-то 7,0.Так вот врач эндокринолог сказала что это конечно не диабет но нужно похудеть тогда всё станет на свои места,для этого нужно кушать неболее 1000 ккал и свой рацион нужно посмотреть в инэте,при этом сама усомнилась что полные вообще могут худеть и удерживать вес,самое главное по словам подруги врач который должен разбираться в том от куда собственно этот лишний вес сама весила неменее 100кг

Привет всем !Сег суббота,выходной здорово,на улице лёгкий морозец -15.Сег долго гуляли,ёлка на площади по прежнему стоит,говорят кто-то за это заплатил,вот так кто-то любит праздник.Наверное наша ёлка дождётся китайский новый год,совсем немного осталось.С понедельника собралась возобновить походы в спортзал,это как-то организует,да и самооценка на порядок повышается.

Потому и усомнилась.

Знаеш Ален я после рассказа подруги целый день переваривала способ предложенного лечения,короче за своё здоровье можно быть спок,сам себе не поможеш.....короче не стоит полностью на врача упавать

все только от нас зависит. Никакой врач за нас не перестанет жрать....
Привет, Танюш!#77

Привет, Танюша!!!

Это здорово!!!!!

Нужно наблюдать, что уж тут поделаешь

Н-да...смешно

Молодец, и снова в бой

Танюша приветик

Танюшка привет!!!!

Танюш, привет!

УСПЕШНАЯ ДИВА
-=OLGA=-
Milica
Nattalia
Лилька
Здравствуйте мои дорогие,как приятно что Вы прибегали,а то всё одна с сама с собой базарю тут на трен непошла,эпидемия гриппа инструкт. тоже человек приболела собиралась собиралась и вот так у нас опять мороз так что грипп на убыль пойдёт,сег утром -30 было.Кушала суп-пюре из грудки и тыквы давольно сытно а утром геркулесик.

диеты по часам
Автор: Кулинарочки



Одной из основных проблем современных женщин в настоящее время является проблема лишнего веса. Но и с этой проблемой справиться могут практически все женщины, если конечно будут прислушиваться к своему организму и точно знать, как же он все же работает. Только поняв это, они могут за три месяца сбросить 6-7 лишних килограммов. В предлагаемой методике сложного нет абсолютно ничего, причем им совсем не придется подолгу изматывать себя голодом и ограничивать свое меню. Все что потребуется для этого — это просто очень внимательно следить за часовой стрелкой, ведь организм человека работает точно так же, как и механизм часов. Девиз этой диеты такой — надо есть чаще, но понемногу.

Итак, как же строится примерное меню диеты по часам?

Каждые сутки самым первым начинает просыпаться толстый кишечник — это происходит где-то в 5 – 7 часов утра. И если пришлось встать по какой- либо причине в такую рань, то, учитывая примерное меню по часам, рекомендуется выпить стакан воды.

С 7 до 9 утра начинается пробуждение желудка. Именно это время является наилучшим временем, для того, чтобы позавтракать. Причем самой лучшей едой будут мюсли или каша, правда, время от времени, можно добавлять в утренний рацион орехи и свежие фрукты.

Затем просыпается поджелудочная железа. Это происходит где-то с 9 до 11 часов. Так что, не следует нагружать свой желудок слишком обильной едой и просто сделать свой выбор на легком перекусе творогом, йогуртом или фруктами.

Ланч обычно начинается в период между 11 и 13 часами, когда сердечная деятельность активна. В это время, тоже не стоит много есть и даже переедать, а лучше всего будет, если меню будет состоять из одного только блюда — супа или салата.

Почки и мочевой пузырь начинают активно работать с 15 до 19 часов. Как раз в это время необходимо поглощать как можно больше жидкости! На ужин рекомендуется приготовить не очень жирную курицу, рыбу или морепродукты. Не помешает и гарнир из тушеных овощей и зелень.

А вот отдыхать почки начинают с 19 до 21 часа. Так что в это время не следует много пить и стараться вообще не кушать. А вот кровообращение в этот период наиболее интенсивное, поэтому вечером лучше всего совершать прогулки на свежем воздухе или заняться гимнастическим комплексом.

Вот примерное меню для диеты по часам:

07-00 Выпить чашку чая или кофе
09-00 Съесть тертую морковь, приправленную соком лимона
11-00 Немного фруктов (яблоки, груши, персики)
13-00 100 грамм вареного мяса, кусок хлеба из отрубей и 10г масла.
15-00 1 яйцо, сваренное вкрутую или 100г творога.
17-00 Салат из овощей
19-00 Приметно десяток размоченных в воде сухофруктов
21-00 Стакан нежирного кефира.

И последнее — зная то, как работает собственный организм, можно не только решить проблему лишнего веса, но и жить в полнейшей гармонии с ним. Великолепную помощь вам в этом окажет приведенное выше примерное меню.

Автор: Марина Клюквина

Девочки всем привет,оказывается совсем несложно подогнать своё питание под суточные биоритмы

Тепло - это +12

у нас тоже минус 12, это уже тепло