Доброе утро!


иногда уходят месяцы, что бы это объяснить. здорово, что ты это понимаешь.


мне где-то на ютубе попадались упражнения для молодых мам. грубо говоря - как использовать игру с ребенком в спортивных целях ,а ребенка как снаряд. поищи, вдруг тебе пригодится.

Этож отлично!!!!!
Привет Верусь!

Приветик всем!!!

Спасибо.
Ой вчера такая ржака была, включила глянуть диск что муж принес с фитнесом, старший (12 лет)тут как тут, смотреть, ну и сразу давай руками ногами махать (там аэробика оказалась). И младшая туда же, типа повторять за ним но в своем варианте. От ее ножек топот такой, а она так усердно старалась.

Сегодня я опробовала первую часть. Разучивала упражнения. Прям вспотела

Экс, увидела у тебя в дневничке что ты менюшки цветом выделяешь, надеюсь ты не против что я у тебя идею слямзю

Так вот что ем сегодня:
Завтрак: мюсли50/виталакт160 220ккал
Перекус: 100гр вчерашней курицы из духовки 220ккал.
Обед: 100 вареной белой фасоли с соусом красным и петрушкой 300ккал
Перекус: коктейль- творог50гр+кефир150гр+мандарин150гр блендером - 152 ккал
Еще еда: суп овощной(много супа) - 80ккал
печень куриная+лук+сметана(половина вчерашней порции) 200ккал
Перекус: 2хлебца+сырплавленный10гр - 60ккал



Kathryn, сегодня напекла апельсиновых маффинов
Лежат, пока не подмигивают

курица поешь, про маффины-забудь


да пожалуйста просто потом удобно менюшки свои анализировать

приветики
молодчинка мамочка:)
удачи!

Приветик, Верунь!
#77
Как тут поживает красивая мама??
Смотрю, какая же ты молодчинка и зарядка, и менюшки начала такие разнообразные делать.
Я в восторге от тебя!!
Ты на верном пути, с твоим настроем у тебя точно все получиться! А мы всегда рядом, если нужна помощь!
Как же я соскучилась!!!

Классно! Так держать! Я тоже вот наконец-то решилась. Как там маффины, не подмигивают ещё?

Подмигивают, только не мне мужу и сыну
Нашла выход из ситуации, они толстеют, а я на их фоне стройнею

даже название вкусное!
начнут подмигивать - накрой полотенечком или домашним скорми

Kathryn, не подмигивают до сих пор.

А у меня отвес сегодня наконец-то, то все дни туда сюда 100 грамм. А сегодня -500! Но линейку меняю только по понедельникам. пусть результат закрепиться.

Побежала я на прогулку с дочкой.

Привет, Вера Ряды краснодарских худеющих пополняются Скоро будет устраивать худеющие встречи )

Ты молодец! Успехи есть! Очень рада за тебя!

Ну вот, отчитываюсь по меню, по ходу буду дополнять.

Завтрак: мюсли50+виталакт160 265ккал муж купил более калорийные мюсли, думаю не страшно немного увеличить калорийность завтрака.
Перекус: коктейль из творога1% 50+170 кефира1%+200яблока, все взбить и пить, вкуснотища, яблоко с кожурками 200ккал
Обед: суп овощной + курица около 300ккал
Перекус: 2хлебца с сыром30г и чай 60ккал
Ужин: курагрудь150+помидоры маринованные и редька100 250ккал
После ужина еще 2 яйца, картофелина и соус томатный 250ккал

Лайли, приветик! Я за встречи!!! Спасибо что заглянула.

прикольное меню ) молодцом) а че с физ нагрузкой у тебя?