59.4
класс!
худеть срочно хочу! а КАК???

Танюшик, привет!!!
Не ну что это такое....

Ну давай еще и до 69 есть, не ну все понятно - я сама вот вчера приехала и стала вечером жарить блины больная совсем, но вот знаешь,стояла и ела глазами. В итоге съела два ртом и успокоилась. Остальные остались на тарелке.
Ну это при том, что за день у меня так получилось, что съела я 6 шт. мандарин,чай зеленый с молоком и все.

Танюшик, давай попробуем снова перестать есть как не в себя...
Соскучилась

Приветик, моя хорошая!!!!

И за этим вернулась Ты давай, выходи к нам!



Наше дело снижения веса не должно превратиться в навязчивую идею ограничения себя во всем и вся, питания исключительно "полезной " пищей, изматывания себя тренировками. Нужно наступать постепенно - потому, что когда достигаем определенных результатов и вдруг пропускаем тренировку, или съедаем вкусное пирожное - мир не разверзнется и килограммы не прибавятся моментально - наш организм уже начал меняться и одно маленькое "отступление" не сможет остановить эти процессы. Не нужно корить себя, если на выходных или при аврале на работе пропустим тренировку - организм уже стоит на пути достижения новой цели - единичные пропуски не скажутся на результате. Бояться стоит лишь двух пропусков подряд - после вернуться в режим будет гораздо тяжелее. Психологическое равновесие, спокойствие и вера в результат - настолько же важны, как и диета, как и физическая нагрузка.

Пата
ЛуЧиК сЧаСтЬя
Привет мои лапусики))))
итак...
60.2 нормально так?
учитывая что я с 19.11 т.е. с этого пн. я решила меньше жрать! и хорошо ж получалось....но вес....страх! я толстый хомяк!
основная моя беда.это не жрать много вечером....а за последние три дня приходила позже домой..и получалось ела поздно. но я не жалуюсь. ага.я жру.крышу несет мою вечером.и не могу ся остановить....

например, еда: ГДЕ ОШИБКИ?????

-творог 2 ст.л.+1/2 меда+4тонких хлебца+12.5гр.сыр
-молоко в кофе лью...до фига за день выходит!
-скумбрия отварная 100гр.+ селедка под шубой гр. 170 и полкуска хлеба
- йогурт
вечером....???

ДЕФЧЕНКИ..БЕГУ У ГОСТИ ЗА МОТИВАЦИЕЙ)))

59.3
кажись образумилась!

Начинаю все сначала!)))
в миллионпятьсотсемьдесятпятый раз!
Вес: 61.4
Как худею? Подсчет калорий!
и еще...
Женщине, чтобы похудеть, нужно 3 вещи: тренажер, недожер и ухажер.

Вперёёёёд!)))

Привет Танюсь!
И снова мы тут?)
Ток давай теперь по взрослому?С результатами и без нарушений?
Если уж решились , то нужно добить)
Выходи худеть)

Всем прювет,кто помнит и знает,и кто не знает!)))
Добралась я таки до своей тушки..или написания дневника!
вес 61,8
вот такого позора я "нажрала"...
и что самое страшное...ничего ж в моей голове не щелкало..что вот..настал тот момент Икс. что пора браться за себя.
чего я приперлась сейчас?
у меня появился конкретный стимул.
Я очень хочу похудеть к 8 февраля!!!!!!
времени мало.
и проблема что я заболела.
Но оправдывать свое распи*дяйство не буду.
худеть-значит худеть!!!

ток пока не знаю с чего начать?

читаю "своих" и беру себе на вооружение!!!
Деффченкииии....я с вами!

А мы с тобой


Что за повод?

Привет Малышка



во-во!)

Все просто-есть правильную еду, не наедаться на ночт и лед тронется!
Удачи нам Танюшк!

И я, и я нажрала несколько кило. Главное что не 10кг)
Остальное поправимо.
Главное ЗАХОТЕТЬ и у тебя все получится.
Подсчет калорий хорошая вещь.
Начни с простого-ешь хорошо на завтрак, нормально в обед и не обильно в ужин(белковое) и ты начнешь худеть))
Удачи)

эх...кажется..я без вас!(((((
я жру!
я даже писать ничего не могу и не хочу(
Даже повод мне не мотивация ни разу!!!!!


пасиб,Персюнь)) начать бы..............................................

Приветик
Какая аватарочка милая


Перестань
Потом ведь будешь сама себя ругать и винить, ты девочка очень ранимая!

друг мой, выползай
нас стройностью не разлучить, вечнохудеющие блин

хелоу, мои худеющие дрУги!))))

мои подвиги: (если можно это так назвать...хотя для меня это Так!)

24 января. Вес 61.3. Набралось 1666кк.
25 января. Вес 60.8. Набралось 1531калорияк.
26 января. Вес 60.6. "пока".....932кк. но... "ещё не вечер"))) ещё не вечер")))

в общем.я ем все что захочу.НО.перед этим..на весы! тыдыджжж))) и записываю..считаю. Старааааюсь минимум вредностей! например...колбаски..37 грамм. и печенки 16 грамм.
Мож это и не совсем правильно. и я "таким МакАром" не похудею.....НООО.... помнится мой летний прошлогодний опыт..я таки худела! правда, старалась в рамки 1200-1400 "попасть".

Ваши мнения по сему поводу, дорогие мои, П-Р-И-Н-И-М-А-Ю-Т-С-Я!