догоняй

Скачала из иннета упражнения с фитболлом и отдельно на пресс - сейчас буду изучать и догонять

#77

У меня мячик серенький!!!

Молодец, дело хорошее. Правда я его никак до конца освоить не могу. пресс на нем нормально делаю, а вот когда ноги пробую качать, через минуту мышцы сдаются...

Молодец, Танюша!

Действительно! А еще диск Х-план на полочке совсем запылился
Правильное решение, Таня, нужно мышечный корсет формировать!
А я с утра в бассейн сходила, красота!

Интересно посмотреть.

И не говори - стыдоба сплошная - одна пыль на нужных вещах

Молодец, что тут скажешь.

Вот... пресс это то что мне больше всего нужно, ну или хотя бы его иммитация для начала ...

Инта Шантэ
привет:) еще на можно упры с мячиком посмотреть:)
а маски для молос я делаю из того что под рукой, делаю просто с оливковым маслом, делаю оливковое масло+желток, конечно самая эффективная это сок лука:оливковое масло:желток, всё 1;1;1, но это если ты не ходишь заниматься спортом, потомы что когда начнешь потеть..пойдёт луковый аромат:)

Инта Шантэ
Привет!!!Пришла и я к тебе знакомитса Ещё раз спасибо за поздравление Сейчас чаще буду у тебя в гостях....и прочитаю твой дневничок

Давай, мне приятно - мои фотки на стр.34.
Всегда тебе рада!

Сегодня с утра решила сделать замеры. Прошел уже месяц, как я измерялась до этого. А сейчас сравнила их с предыдущими - и вот что получилось ...

Было изначально : грудь - 108
талия - 93
бедра - 109
нога - 58

Замер 24.02 грудь - 103
талия - 88
бедра - 96
нога - 55

замер 03.03 грудь - 100 минус 8 см.
талия - 85 минус 8 см.
бедра - 97 минус 12 см.
нога - 55 минус 3 см.

Я даже сама таким замерам удивилась - можно еще добавить что по весу около 1 кг. лишнего на мне болтается (после отпуска)

Ура товарищи - стройнеем!!! :Yahoo!:

Замеры классные, подтаяла ты уже хорошо, надо и мне завтра замерчики произвести.

Инта Шантэ
Привет! Зашла с ответным визитом, знакомиться ближе, увидела запись

и бегом их смотреть
Отлично выглядишь! Пострясающие фотки, у тебя свежий вид, это и понятно - что может быть лучше активного отдыха

Замеры очень показательные, смотри, относительно немного (пока) кг ушли, а уже какие заметные сдвиги в объемах! Если так дальше пойдет, то скоро будешь Дюймовочкой Особенно в бедрах хорошо похудела, минус 12 см!
А в каком возрасте ты весила свои желанные 56 кг? Не помнишь, какой размер одежды тогда был?
Дневник твой читала с самого начала, тебе повезло, что сразу откликнулись очень хорошие девочки, Донна Роза, например, Алка Фиалка. Они дают очень правильные и действительно полезные советы, даже добавить нечего.
Желаю удачи и буду заглядывать

Главное не сталь невидимкой


Я так весила ровно до 30 лет - до вторых родов.
Родила второго ребенка и думала похудею - а вот фига ...
И начала каждый год прибавлять по немногу. Конечно на диетах сидела, но набирала каждый раз больше чем скинула и голодала несколько раз по 7 -12 дней и потом опять набор веса ...
И цифры бежали как года - сначала о ужас 60 кг, потом 65 - не может быть, за ними 70 - это конец, невероятно. После 70 кг. лет 5 держалась 70-74 кг. а когда увидела на весах 75 - поняла все... и именно в этот момент - сама не помню как набрела на наш форум - вот теперь я здесь и сейчас вешу как весила 5 лет назад. А девочки здесь действительно все, все, все - очень хорошие.


Всегда рада и тоже буду забегать. Удачи тебе, Натуля.

Супер! Вот это замерчики! Более показательные, чем отвесы в кг!
Ведь это же насколько стройнее ты визуально стала! Наверное, все вокруг рассыпаются в комплиментах?

Чего-то пока не очень я комплементы слышу...
Но это наверное потому, что я сама считаю что моя стройность начнется когда с цифры 7 перепрыгну на цифру 6.
Комплексы, комплексы, комплексы