ДОБРОГО УТРА И ХОРОШЕГО ДНЯ !!!

#77

Мурашка
Наталi

Спасибо, девочки!!!

С утра поела кушу пшенную на воде с изюмом (6 шт.) и яблоком(1/6 целого) и 1 ст.ложкой варенья - вкусно.
Кофе черный без сахара.
Это конечно не разгруз - но пока все неплохо.
В обед съем суп грибной и овощной салат с баклажанной игрой. Вроде тоже прилично.
На ужин - подумаю.

Найду в интернете упражнения с фит.боллом - чего он дома просто так валается? пылится?
Может на нем кто занимается - расскажите.
Мои проблемные места - живот, бока и спина. (остальные части тела - тоже проблема - но не такая яркая )

Сегодня день не особо загруженный (на работу правда съездить надо).

Настроение с утра боевое - конечно же не без вашего участия.
Сасибо, девочки.

Всем, всем, всем, доброе утро!!!

#77

Сегодня с утра вес впервые после отдыха пошел вниз - от линеечки пока немного отстаю - ну да не беда. Догоним!!!

Ой, тоже хочу давно не ела, надо будет купить.
Вот именно, будешь заниматься и с одного предмета меньше пыли стирать.
УРЯ!! Приходишь в норму!!!

Мурашечка, спасибо за солнечное настроение!!!

Привет! Желаю,чтобы и вечером оно у тебя было такое же

#77

Привет, хорошего тебе дня и веселого настроения!!!

Как только решишь, что дел мало - они тут как тут.
Весь день как белка крутилась и часа в 2-3 поняла, если не поем - умру!!!
Наш "друг макдональдс" оказался по пути - поела. Все по полной программе (филе Офиш, картошка маленькая. кола средняя, пирожок с вишней. Порылась в интернете вся эта фигня - от 600 до 800 ккл - по разным источникам - каждый продукт около 200 ккл.) Вроде полегчало - это конечно не разгруз, но по себе знаю - если не поем - то часов в 9-10 вечера жор случится нешуточный.
А так пришла домой - немного рыбы и овощной салат.
Часиков в 7-8 - чай с медом (1 ч.ложка) и яблоко - и порядок.

Так-что, закидайте меня шапками, но все-же лучше поесть днем, чем обожраться вечером

Логично.

я вчера ночью о нем мечтала

права

ооо, да твои проблемные места прорабатывать с фитболом одно удовольствие. ну то есть не совсем уж удовольствие, но действенно.
просто делай на нем те же упражнения, что и обычно на полу.

А я как то научилась что ли, получать удовольствие от правильной пищи и ею наедаться. Так что если будет выбор я выберу полезную еду и не буду чувствовать себя ущербной. Главное что бы всегда была правильная еда под рукой, на тортики и Макдональс меня уже не особо тянет. Но если уж в рот попало, держите меня, это как пищевой алкоголизм. Но думаю со временем решим и эту проблему. Первые дни я остановится не могла что бы не жрать, а теперь даже не срываюсь почти. Тьфу, тьфу, тьфу...

Всем доброе утро!!!
#77

Маленький отчет

Завтрак: в 9.30 каша пшенная на воде с 1/2 апельстна и 6 шт.изюма 1ч.ложка варенья, черный кофе без сахара.
Обед: (или перекус) - в 12.30 - рыба на пару - 150 гр. + макароны - ну 2-3 ст.ложки.

Что-то я с утра много съела - как только дома остаюсь - прам мания обжорная

Посмотрим что будет дальше - сейчас иду убираться в квартире - 2-3 часа точно будут заняты.

Начала вязать новую вещичку (типа кофточку) - а свитер уже связала - сфоткаю - обязательно покажу.

На улице опять снег с дождем - фууу...

Хочу ВЕСНЫ!!!

мурена
Мурашка
Julia-Vadimovna
Laura Jeanne
Lentochka

Девочки - всем спасибо что не забваете.
Всех очень люблю, но время бежит как вода в горной речке!
В выходные обязательно зайду ко всем в гости.
У вас всегда так много интересных событий, тем и разговоров.

Уже почти догнала линеечку.

На выходных никаких обжорных днл не планируется - так-что к отчету в понедельник надеюсь хоть минусов в куманду не принесу.

Это вам всем, мои красавицы постройняшки!!!


#77