Доброе утро!!!!
Ты куда пропала?

@chocolate@
Привет Всё больше пропадать не буду,а то потом аж страшно на весах стоять.Приезжали к нам на выходных друзья,я расслабилась,ела всё подряд,да и алкоголь свою роль сыграл .В общем на весах сегодня привес 2,1 кг Ужааааааааааас,все старания коту под хвост
Сегодня начинаю всё сначала

Моя менюшка:
з:овсянка с яблоком,кофе
о:рассольник,чай имбирный
у:овощной омлет,чай с шиповником
перекус:яблоки,морковь

Спорт:30 мин степ,30 мин упражнения

Побежала на работу,вечером пробегусь по дневничкам

Ну и не расстраивайся! Подумаешь 2 кг. Нам же его сбросить - раз плюнуть

Это точно
Сегодня не взвесилась,лень было.Чувствую себя как то вяло,надеюсь от мужа гриппом не заразилась

Всё таки не выдержала,взвесилась -900 гр

Моя менюшка:
з:МЧ,яблоко
о:рассольник,помидоры,МЧ
у:морковный омлет,чай

Спорта не будет,лень

Приветик я тоже подпропала но без привеса,но и без отвеса,вообщем топчусь на месте,кушаю как зря но стараюсь особо не нарушать...все никак не возьму себя в руки

Asfodel
Молодец что вернулась Не хочешь со мной сегодня английскую диету начать? Я не надеюсь что полностью все 21 день выдержу,но хочу попробовать.

а что за диета?

Привет!!! Ну как дела?

Привет Сижу на МЧ Сегодня на работе через мои руки столько сладостей,жирностей и вредностей прошло,но в рот ничего не попало. Я только сейчас прочла что сегодня и хлеб можно было кушать,завтра попробую молочно-хлебный день.

С интернета скопировала:

Диета называется "Английская" и расчитана на 21 день. Хочу сразу предупредить, что первые дни будут даваться нелегко, но сама программа по снижению веса очень эффективная, если соблюдать ее, не давая себе поблажек.

Итак:

1-2 дни:
завтрак: 1 стакан молока+кусок хлеба
13:00 - 1 стакан молока
16:00 - 1 стакан молока+ кусок хлеба
19:00 - 1 стакан молока
вечером, перед сном стакан томатного сока

3-4 дни:
завтрак: - кофе с молоком, без сахара; 1 кусок хлеба, 0,5 ст.л.масла, 0,5 ст.л. меда
13:00 - чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 гр.отварного мяса, рыбы; 2 ст.л. зеленого горошка; 1 кусок хлеба
16:00 - 1 стакан молока или чая, 0,5 ст.л. меда
19:00 - 2 яйца или 50 гр.сыра или мясо, либо рыба, либо нежирная ветчина, либо стакан кефира; 1 кусок хлеба

5-6 дни:
завтрак: - 2 апельсина или 2 яблока
13:00 - тарелка овощного супа без картофеля - заправить 1 ст.л. растительного масла; салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле; 1 кусок хлеба
16:00 - фрукты (кроме бананов)
19:00 - салат, 0,5 ст.л. меда, стакан чая

Диету необходимо выдерживать 21 день. При этом первые два дня остаются без изменений, а вот 3-4 и 5-6 можно менять местами, т.е. вместо 3-4 использовать меню 5-6 дней, чтобы разнообразить (в некотором смысле) и т.д.

Потеря веса составляет до 10 кг. При нестрогом соблюдении данной диеты потеря в весе - 5-6 кг. Диета относится к числу строгих и поэтому, я рекомендую принимать во время ее проведения поливитамины.

Диету можно (и лучше) использовать 1 раз в год, т.к. она является стрессовой для организма.
Соблюдая эту диету я снизила вес на 10 кг.

Некоторые рекомендации от себя лично:
- В молочные дни хлеб лучше подсушивать либо в тостере, либо поджарив на сухой сковороде.
- В рыбно-мясные дни довольно плотный получается обед, и по началу все скушать невозможно, но если брать ингридиенты в не очень большом количестве, то будет и полезно и приемлемо.
- Что касается зеленого горошка, то его можно и не использовать в пищу
- То же касается и фруктово-овощных дней.

После проведения курса данной диеты лучше постепенно выходить из нее, использовав молочный день и далее придерживаться в своем рационе "приема пищи по часам". На самом деле (из собственного опыта) это очень помогает дисциплинировать и себя и организм и при не достижении желаемого результата (например, вместо 10 кг., вы сбросили лишь 6 кг), а также при соблюдении умеренности и приема пищи строго по часам можно сбросить еще пару кг.

Что касается часов приема пищи - можно адаптировать под свой режим дня. Например, вместо обеда в 13:00 перенести его на 1 час вперед или назад, и т.д.

Желаю всем успеха!

Доброе утро
Я вчера такое натворила Весь день держалась на МЧ.Перед сном решила почитать и меня такой голод пробрал,как зомби поползла в 22:30 на кухню и не успела оглянутся как сидела с тарелкой бешбармака,а следом ещё и ведро мороженого закинула Сегодня встала горло болит,нос заложен,у меня муж тоже уже неделю болеет.Короче на этом и закончилась моя диета,дисциплины у меня ни какой
На весы сегодня не вставала,боюсь

Моя менюшка:
з:овсянка с яблоком,чай шиповник
о:рассольник,чай имбирный
у:овощной омлет,чай шиповник
перекус:яблоки,морковь

Спорта не будет.

Ну значит не твое это. Бум продолжать правильное питание.

Как дела?

Привет!!!
Увидела бешбармак и Германия))) Ты откуда?