Девочки!
у меня к вам вопрос
Овсяная каша на молоке, можно ли ее кушать во время диеты? я читала что от каш всяких разных вроде поправляются...не знаю, расчитываю на ваш совет и опыт

Ты не там читаешь, правильное питание включает в себя завтрак именно из каких-либо каш. Я этого совета стараюсь придерживаться, вот сегодня кстати завтракала молочной овсянкой(молоко+овсянка(запарила)=вкуснятина)

Anonimka2012
спасибо огромное!
теперь буду кушать по утрам кашу
а сколько столовых ложек примерно на порцию?

Я люблю кашку жиденькую, по этому мне хватает 2-3ст. ложки овсянки и много-много молока
Но так как ты очень мало ешь, я не знаю не принесёт ли она тебе привесы. Но попробовать всё же можно. Ты взвешиваешься каждый день?

Anonimka2012
угу, каждое утро

Классная аватарка.

А почему никогда не пишешь сюда про вес?

Уже лучше:-) но с яблоками поаккуратнее, много лучше не есть

Anonimka2012
Спасибоуу
ды он туда сюда, незначительно меняется) я каждую неделю писать буду и по возможности менять линеечку

Дана
ураура
а что можно с собой вообще в качестве перекуса брать?

Каши не только можно, но и нужно кушать! Молоко выбирай с низким процентом жирности, и оучше наполовину с водой варить. Да и круп сейчас множество, со злаками и отрубями полезные. Каша утром это то что надо:-) энергия на весь день!

В качестве перекуса - бутики зерновой злеб/хлебцы сыр/отварное нежирное мясо, фрукты, творожки, овощи, если есть возможность - овощные салаты, батончик мюсли

Дана
оооо, как всего много, глаза разбегаются прям
а кашку лучше варить на огне или заливать горячим молоком/водой? или можно вообще в микроволновке?

KsuSks
каждодневный отчёт про вес на мой взгляд более ефективный, так как пусть 1-2 раза ты найдёшь какую-нибудь отговорку про привес, но дальше тебе будет стыдно за себя и ты уже не будешь допускать таких случаев. Линеечку каждый раз менять не нужно, можно её просто передвинуть(заходишь в центр пользователя-профиль-подпись-в самом коде есть цифра твоего веса, её стираешь и вводишь новую, только желательно больше ничего не стереть, и смотри также какой знак между цифрами стоит: точка или кома - это тоже играет важную роль)

Anonimka2012
хорошо, будем-с отчитываться
с завтрашнего дня начну

не знаю влияет ли это на похудание, мне же кажется что разницы нету Всё зависит от свободного времени и вкусовых предпочтений, ну и разумеется от самой каши

с добрым утромKsuSks



в быстрозаварной каше много всякой бяки, кстати, полезнее каша, которая дольше варится.
у меня утром нет времени долго у плиты стоять, я беру 3минутную. сейчас у меня нордик со злаками и отрубями.