Ну, тогда еще можно с этим жить!

Мне тут сегодня тренер пыхтел, график прогнозировал моего веса до НГ.
сегдня только записал факты, но сказал, что пропишет и можено будет смотреть - в плане идем или нет.

Пока предварительно накидал так:
до конца ноября до 72,0, а за декабрь до 69... Чего то не уверена в том, что 3 кг можно за месяц скинуть... тем более - за декабрь

Спасибо вам, девочки !!!

Уже страшно вставать на весы. Но сегодня получше результат 75,1. Но все равно - от графика отстаю и вообще - топчусь на месте...
"Грешки" за мной водятся сознаюсь

А на счет К.Д. согласна. Как раз мой грандиозный отвес был связан с началом К.Д. Перед этим делом организм задерживает воду, а потом "отпускает" видимо

здорово ! а ты доверяй специалисту

привет! ты молодец! ты стараешься и все у тебя получится! Вот только я противница жестких графиков: организм, он же не машина. Так что даже если отстаешь -ничего страшного, значит твоему организму так удобнее. Главное, что есть динамика!

согласна на счет жестких графиков, просто боюсь расслабиться окончательно - ведь до лета хочу постройнеть (не люблю слово поХУДеть) и кажется - ой. полно времени
А динамика какая то с обратными шажками Но я знаю за что мне это - в выхи заставляли меня шарлотку 2 раза печь и оба раза я ее тоже лопала

о-о-о-о! от шарлотки невозможно отказаться... но это тоже убийца фигуры, хотя до чипсов конечно далеко если готовить ее по правилам - 326ккал/100гр.. один кусок около 150-200гр (ну такой, нормальный - не ущербный). Но в теории, если яблоки сладкие, можно готовить без сахара.
вот один из фитнесс вариантов, цитирую:
"1 стакана муки, 1 стакан кефира,1 яйцо,немного соды и оч много яблок!!! Я посчитала калорийность и получилось,что все тесто - это 770ккал, полкило яблок - 230ккал, то есть вся шарлотка - это 1000ккал. То есть, четвертинка всего пирога - 250ккал. "

Сегодня вес #77

Вчера постаралась думать что ем и считать зажёванное.

Получилось :
ККАЛ - У - Ж - Б
1428 -148 -76 -37

Перебор по жирам и недобор по белкам.
Буду стараться дальше

ещё бы ))) для меня мучное и радость и боль)))



вот спасибо так преспасибо! А то у меня классический рецепт 3 яйца+1 ст. сахара+1 ст. муки+разрыхлитель... и умножить все это на 2 ... яблок правда много, но сама понимаешь... много, вкусно и калорийно Обзательно попробую твой рецепт

Купила себе вот такую маску #77

Маска для похудения «Горячий шоколад»

Применение: •
Активные ингредиенты: экстракт какао, какао тертое, масло какао, какао-порошок, экстракт перца чили, экстракт кофе.

Согревающая маска на основе высокообогащенных активных компонентов. При обертывании стимулирует липолитические, обменные и лимфодренажные процессы. Согревающий эффект обертывания усиливает действие шоколада и кофе. Какао-масло питает и увлажняет кожу. Маска способствует уменьшению целлюлита и похудению.

Способ применения. Тонким слоем нанести маску на тело, обернуть медицинским полиэтиленом, выдержать 5–10 мин. После процедуры маска снимается влажной салфеткой или смывается под душем. После снятия маски согревающий эффект (пощипывание) может продолжаться до 30 мин.

Хочу посоветоваться. Маску я купила чтобы от целлюлита избавиться. Т.е. собиралась сначала вес сбросить, а потом по "апельсиновой корочке" вдарить, где-нибудь по весне. А теперь думаю - может уже сейчас начать вазюкаться, раз она еще и похудательный эффект обещает...

давай-давай! вреда не будет, это точно! и вообще -называется так вкусно

а я где то слышала про шоколад для похудения? кто-нибудь пробовал?

да, вкуснячее название, только вот состав с перчиком


про похудательные шоколадки не слышала
только про РД на шоколаде

С возвращением, одногруппница:) А я что-то все в старом дневнике сижу, мож и мне стоит сменить:)

привет, с добрым утречком! как успехи? пробовала маску?