мотивашки класс! Хочу такой животик тоже

irena
ой.. я тоже как хочу...

а для этого надо работать над собой..
а я как всегда ленюсь
да и ем что попало..

блин как бы продержатся... и до нового года сбросить 5 кэгэшечек....
я хоть думала на этой неделе будет 79.5 держаться... ан нет опять не удержала..
вроде бы знаю чего хочу.. очень хочу.. а сама себя подставляю своими действиями.. (или бездействием)

ой и не говори, я тоже очень ленивая, пару дней держусь на отлично, а потом бац и все по старому

Привет! Так хандру отставить !
angel-guardian чай и какао заменить на правильное питание .

nebesnaya
какао бабушка послала.. а так его обычно не пью.. а чай в последнее время давоньно много пью.. особенно когда ести не хочу.. а делать нечего..

питание наверное никогда у меня правельным не станет...

плохо ты же очень хочешь похудеть тогда заставь себя первое время а потом втянешься составь меню на неделю и придерживайся его

nebesnaya
проблема в том что я живу с родителями.. и мама постоянно готовит.. и это порой не всегда полезная еда..
поэтому меню на неделю ни как не составить..
а ни кто для меня чего то отдельного покупать и делать не будет.. если бы я работала где.. дак хоть покупала бы себе продукты.. да готовила.. а так как я пока человек не самостоятельно обеспечивающий себя, то тока могу себя ограничивать в порциях.. да разгрузы делать...

Приветик!)) Прекрасно тебя понимаю! А если попробовать..есть не все что приготовили а частями? Например там дома макароны с мясом...макароны отдельно себе без масла отложила и с овощами съела и тд ?
Не раскисай!) У меня тоже тучи в похудениях)) Давай разгонять их вместе)))

Yamato
я скорее мясо отложу обожаю мясо
ну а так я не знаю что лучше състь... у нас то суп.. то макароны.. то картошка.... ну и салаты, на катрошке или на рисе...

Ну или мясо))) Я так в целом)) А про суп...ешь только бульон с чем-нить подходящим Это конечно сложно все, но вполне осуществимо

с чем подходящим???

Да хоть с черным хлебом, ясное дело что такое только в обед можно Или только бульон и мясо...

Привет! А ты попробуй по системе Минус 60. Утром можно все что приготовила мама, а дальше уже держись до следующего утра

Сокровище
ой.. я боюсь просто не выдержу по каким то правилам жить.. сорвусь..
да и при болезни то я даже таблетки пить по системе не моу... забываю вечно..

тааааак.. разгруз почти по плану.. пришлоль так сказать позавтракать яблоком вместо молока (так как разгруз на молоке) дома только сливки были.. а в не дома точно молока не найдешь (на учебе)

сходила в тренажерку.. больно не напрягалась.. покрутила велик.. элипс.. поделала на пресс.. побила себя скакалкой.. сделел массаж ребер обручем.. чего то еще на ноги поделала.. в итоге часик позанималась..
народу опять понабежало (в этот раз большинство девчонок) опять не развернуться не проталкнуться.. места там мало..