Машуль приветик
блин...ну мужики вроде люди как люди, НО иногда как выдадут этакой бедная Викулька

не поняла, что я меняю

Это, видимо, самое сложное

Вес тот же - 105,8. Чей-то не идет он никуда...Вот дура, на хрена тогда пиво пила?

План.
З - сырники (ну грамм 100), чай зеленый, каша пшеная с черносливом (100г)
О - овощи (брокколи с фасолью) с курицей - 200г, бульон (ну нравится он мне)
У - Печень кусок с ладошку, овощной салат, кусочек хлеба

Комплекс на руки+1 миля Лесли

Машерочка
Машуль а ты сколько по калориям съедаешь?

Не знаю я . Я их пока не считаю. Куплю весы и примусь за это дело. Вот вчера примерно посчитала - вышло 800. Мало, оч мало. Стараюсь увеличить

Изменения
План.
З - сырники (ну грамм 100), чай зеленый, каша пшеная с черносливом (100г)
О - овощи (брокколи с фасолью) с курицей - 200г, рыбный супчик - 200г, морская капуста - 50 г.
У - Печень кусок с ладошку, овощной салат, кусочек хлеба

а как ты печень готовишь? а то я люблю её очень, но не чего теперь же ж не жарю , вот не могу понять как её готовить

У меня ее муж как-то жарит на сухой сковороде. Отбивает, потом обжаривает. Вроде чуть водички добавляет

Я готовлю печень и печеночные котлеты без масла, печень потом сама много воды выделяет. В куриную, когда ее тушу, я даже не добавляю воды, достаточно ее сока. Особенно все удачно получается на сковородке с керамическим покрытием.

Машерочка
Не расстраивайся из-за веса, может белка маловато? Воды побольше пей, а вообще после пива-сухариков и проч. привес оч долго выгонятеся - у меня неделю.

да я особо и не расстраиваюсь. Все равно он меньше, чем был..

Че-то мне, девки, так хреново. Живот разболелся, башка, в носу какие-то кракозябры Дожить бы до вечера и лечь дома - полежать перед занятием

если температура, не занимайся! если очень надо, то просто лесли, а силовую не надо.

Температуры нет. Оч хочу руки попробовать..так что буду усе рауно

а по пунктам?
печень? обжариваешь на сухой сковороде до корочки и на медленном огне тушишь?
печеночные котлеты? сырую перемелить и с рисом? а как жарить? голая сковорода? без масла?


а руки ты с гантелями делаешь? из всего вроде выходит что нужны они уже а я их все еще опосаюсь, + это уж точно после переезда

а похвастаться можно? я перестала бояться приседаний, тоесть сильно легче стали даваться, что уже (я делаю 3 подхода по 30 раз ноги на ширине плечь и стока ж когда ноги широко), так вот последний вариант уже на 30% на носки поднимаюсь ух не легко оно мне дается

Не наю я, мужа делает моя


Буду пробовать с гантелями, но они у меня всего по 750 г.
Здорово. Молодец. А я после позавчерашних приседаний даже боюсь их вновь повторять уж шибко все болит