Прошла я по ссылке, а там нули ))

30-ое октября 2012

Ккал Углеводы Жиры Белки
Всего: 0 0 0 0
Твой план на день: 1200 - 1550 135 - 252 27 - 60 60 - 136

30-ое октября 2012

Ккал Углеводы Жиры Белки
завтрак
Рецепт: каша из тыквы с перловкой, 170.0×грамм 90 19 1 2
Здравица на основе отрубей зерен ржи, 5.0×грамм 8 1 0 1
Всего за завтрак: 98 19 1 3
обед
Отруби ржаные "Ого", 10.0×грамм 31 6 0 1
Овощи: Огурцы (парниковые), 150.0×грамм 17 3 0 1
Майонез оливковый "Слобода", 67% 900мл., 10.0×грамм 63 0 7 0
Рецепт: Курица в сметане, 100.0×грамм 179 1 11 17
Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 30.0×грамм 77 17 0 1
Всего за обед: 367 28 19 20
полдник
Рецепт: Сырники соленые с зеленью, 250.0×грамм 452 21 25 34
Сушки «Лодочки» с ванилином глазированные, 250 г, 5.0×грамм 18 4 0 0
Всего за полдник: 470 25 25 34
ужин
Рецепт: Сырники соленые с зеленью, 150.0×грамм 271 13 15 20
молоко обогащенное витаминами Николаевское 1,5%, 500.0×грамм 220 25 8 14
Всего за ужин: 491 37 23 34


Всего: 1426 109 67 92

эээх нажралась я зеленых соленых сырников аж почти полторы тыщи ккал набрала...никак не научусь фотку с диетонлайна вставлять

а я свою менюху увидела..

кинь как будет время рецептик.. что-то мне подсказывает,что они мне понравятся..
Надо тебе смещать акценты..А то все на вторую половину дня пришлось.Завтрак так совсем лилипутский.. Клади каши побольше не жалей!! Ой,забыла у тебя же пиалька...

нажимай PrtSc потом в Paint входишь. потом правка на ней вкладка вставить..дальше слева пунктирное окошечко нажимаешь.Выделяешь им что надо, сохранить

ой спасибки, завтра попробую

Ааа видать и я свою увидела..только там одни нули)))

вообще волшебная ссылка каждый видит в отражении себя
а теперь о рустном
соленые мои сырники дали привес 400 гр. пришлось сегодня сожрать их все на завтрак, чтобы меньше вреда принесли сегодня,а кроме меня их никто не ест. ак что жду теперь к пт отлив воды. завтрак у меня по ккалориям вообще обалденный-720.так что теперь в разгруз ударяюсь. чтобы уложиться в 500 ккал

ланч-217 ккал

прочла статус в одн."Хочется любви , ласки и пожрать ..да .. ПоЖРаТь больше чем остального ))". про меня прям

Анвар привет!!!
Я завтра тоже разгружаться буду, ты на чем? Или ты еще не решилась на РД?

привет! я сегодня разгружаюсь на обезжиренном кефире чтобы уложиться в дневную норму ккал. но разгруз у меня начинается в 15 ч

обед-перец фаршированный 292 ккал. теперь по 200 гр кефира-66 ккал на полдник, ужин и 19 ч перекус+ чай с с/з. и по ккал, БЖУ-везде все зеленое!

А все понятненько- это чтобы уложиться.

ага

Привет!!! Удачного разгруза!!!