Марыся
Увидела себя в командной табличке, вес указано 59,700, на момент вступления в команду у меня 60,300, иправь пожалуйста.

Вес взят из линейки на момент вступления в команду.
Другого веса ты не сообщала.
Таблицы менять поздно.
Во избежания недоразумений впредь заявку буду ждать по полной форме от всех.

Марыся


Ну да на линейке так и было, у меня за день до этого привес случился 600 гр. и я не успела помень...Ну бог с ним...

Все равно сбрасывать

сюда что,вообще никто не заглядывает?????
Надеюсь спортом усиленно все занимаются!!!!!

#77

#77

#77

#77

#77

#77

Хоть немножко посмеялись????
Значит покачали пресс и укрепили мышцы лица....

и заработали пару новых морщин!!!!

Привет всем милашкам. Что-то сегодня вообще в команде глухо.

Мне больше всего мальчики в розовом понравились.

Фотки супер!!! А мне теннисисты больше всего понравились!

Дневник я свой забросила напрочь... не хватает времени на всё.
Заскакиваю на секундочку, как всегда, вот настрочу тут и пойду мучить свою работу про туфельку....

Мало активности это конечно плохо, но мне зато меньше страниц читать

Со спортом у меня конечно засада, но зато хоть с питанием - более ли менее держусь.
Вчера правда не удержалась, и в один из ночных подъемов (дочка по ночам будит ), слопала бутер с сыром. Зато на следующее утро обошлась без углеводов - только кофе с молоком попила.
Углеводов я ем конечно же намного меньше чем обычно, но всё равно многовато....

Делюсь с вами своим меню на этой неделе

Завтрак
Кефир с клюквой или кофе с молоком
Бутерброд или овсянная каша (немного - буквально 3-4 столовые ложки заливаю кипятком - 30 секунд в микро и всё готово)

Потом весь день ем овощи , (помидор огурец), порция мясного (пару дней были по 2 сосиски, и 2 дня - фрикадельки ) 1 фрукт, 1 бутерброд - всё нарезано на мелкие кусочки, чтоб создать впечатление что еды больше чем на самом деле.
Возвращаюсь домой к 18:30,
На ужин - не позже 19 - суп или салат, творог.

Так прошла эта неделя. Надо будет продумать какую с собой брать еду, чтоб было сытно и не слишком калорийно, и не мучаться с разогревом - у нас в коледже это можно сделать, но времени между занятиями не так уж много.

Так что идеи на эту тему приветствуются!
Пока кроме салатов с макаронами и запеканок - ничего в голову не идёт. Сегодня жевала холодные фрикадельки на обед... ну что вам сказать....

А еще, что немаловажно - везде где можно побольше ходить - хожу пешком, никаких лифтов. Весь день бегаю между двумя корпусами - тут третий этаж, там пятый... и каждый раз пыхчу и радуюсь - еще пару калорий сожгла.
Хотела выходить раньше на 1 остановку, но я и так еле успеваю на урок, а за опозданиями у нас очень строго следят.
Буквально вчера объяснили причину - мол если в обычной школе учитель опаздывает на 7 минут - ничего страшного, а если учитель занимающийся детьми с особыми потребностями опоздает хоть на 3 минуты - то класс просто будет на ушах стоять (речь в этой ситуации о детях с умственным отставанием, а о слепых или глухих) - поэтому пунктуальность у нас обязательный пункт в программе...

J@ne
С собой в термос можно суп-пюре овощной или грибной, к нему пару кусочков сыра.

-Marina-
ооооооооооооооо, Мариша к нам вернулась!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Ура!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

-Marina- супы бы меня спасли, термос с супом...хм... я думала о супе, но греть его проблематично, а тут идея брать его в термосе... Очень интересная идея. Я как то даже не думала в этом направлении. Может потому что единственный маленький термос берет с собой муж для кофе - он у меня тоже студент. Но я поищу что то подходящее для супа. Спасибо!

J@ne
Термос маленький всегда пригодиться, они есть совсем недорогие, не очень хорошо тепло держат, но до обеда точно суп непленький будет. Творог с фруктами тоже с собой запросто, и сытно, и вкусно, и полезно.

АРИСТЕНОЧЕК
Спасибо!!!



Что-то в команде у нас второй день затишье....