Вес 107,7

План
З - салат с кальмарами, кофе, 1 круассан
О - кур. бульон, мойва запеченая
У - капуста туш с рисом

Лесли (+танцы), пресс

привет.
вечером нельзя вместо риса мяса кусок? или творог? - что тебе больше нравится? а вот на обед бы я к бульону и мойве вечерний рис съела.

Йулька-Спортсменка
Я ужо исправилась. На обед был бульон и гречка с печенью
А на ужин будет капуста с мясой, без риса

Закуска "Овощная мозайка" (115 ккал) с рисом- замечательное праздничное блюдо, готовить просто-слоями, а смотрится просто великолепно!

Ингредиенты:

1/2 кочана капусты
0,5 кг любого фарша
1 стакан риса
1 свекла
1 луковица
2 моркови
3 помидора
2 болгарских перца
соль, зелень, перец по вкусу
раст. масло для смазывания

Приготовление:
Рис промыть под струёй воды, затем полностью залить холодной водой и оставить на 2 ч. Затем воду слить.
Свеклу, лук и морковь очистить. свеклу и морковь отдельно натереть на крупной тёрке. Лук - нарезать.
Болгарские перцы очистить от семян и плодоножек. Мякоть нарезать небольшими кубиками.
Помидоры ошпарить кипятком, снять кожицу. Мякоть помидоров также нарезать кубиками.
Форму для запекания хорошо смазать раст. маслом. Затем в форму выложить слоями, посолить и поперчить: капуста - фарш - рис - свекла - лук - морковь - помидоры - болгарский перец. Затем в форму влить немного воды. (Для придания блюду пикантности помидоры можно посыпать мелко нарезанным чесноком).
Форму с овощами поставить на слабый огонь, тушить в течение 50 мин - 1 ч. (можно в духовке).
Готовое блюдо украсить зеленью петрушки, рубленным зелёным луком и нарезанными помидорами черри.
#77

Тыковка
Приветики!

Совести у тебя нет, вот теперь сижу слюни со стола вытираю

Блин,как же ЕСТЬ ТО ОХОТА!!!!
Привет

У тебя минус 200 грамм, с отвесиком

и не говори , пойду огурец помою

дык енто же нам можно. или нет?

Печенька
ПРивет, Печененька!


они не считаются

Я б сейчас с радостью слопала огуречик!!!

та можна нам всё!!!! всё можно! важно кол-во и чистота продукта, а не из чего оно сделано.
даже сахар можна! даже белую булку можна!!! даже чипсы можна! но не по пол кило, а по чуть-чуть вот этого и по многу курогруди, овощей и сложных углеводов!!!

ХВАТИТ МОРИТЬ СЕБЯ ГОЛОДОМ! и отказывать себе в наслаждениях! просто нужно научиться наслаждаться хорошими вещами, а не чипсами и белыми булками. вот... высказалась!