#77

Отвесов всем!!!#77

И тебе всего!!!!

не получилось Вес тот же сегодня

План
З - кофе, творог, бутер со шпротой
О - кур. бульон, капустняк
У - творог

Лесли 5 миль, пресс

а чё не получилось?

отвеса... ну и хрен с ним, будет еще

а чё ты делала, чтоб был отвес?

да как бы тоже что и обычно - ела поправильнее, после 7 не ела, прошла 5 миль и качал пресс

после 7 есть можно главное чтоб не прям перед сном. а иначе просто мышцы горят и желудок портится...
Но вообще, организм не может каждый день отвесы давать.

я не ем, потому что мне еще вечером позаниматься надо, походить, а на полный желудок как-то не получается

ну понятно, в принципе... а после занятия ты уже не ешь, правильно? Но в принципе, если голодно, можешь после этого кефира стакан со спокойной совестью выпивать. Только на пользу пойдёт, обещаю. Даже если это будет не кефир, а куриная грудка с салатом

Не, не ем. Я занимаюсь с 20 до 21. А потом сразу в душ и спать. Есть-то и не хочется

Маша привет! Я к тебе с ответным визитом.#77

Вот ты писала мне о быстрой ходьбе с Лесли Сансон, а ты не подскажешь где можно её скачать? Я просмотрела, мне понравилось, хочется попробовать.

Привет!
Неа, я не скачиваю, я в контакте открываю видео и хожу.

Привет! Это типа ходьба на месте?

Приветик
С первыми сброшенными 5-ю кг
Впереди ещё много работы,но главное желание

сне аж поплохело
Тоже пробовала когда-то этот "чудо-способ очистки организма и средство похудения" После этого на рис смотреть не могу КГ все остались при мне
Только получается вместо полноценного завтрака травила себя этим рисом,потом 4 часа выжидала чтобы нормально покушать...а когда уже можно было кушать,тогда могло и времени уже не хватать и в итоге жор просыпался только...
лучше не экспериментируй, просто старайся сбалансировано кушать по максимуму исключая вредности и шагай с Лесли