Аглая,солнышко!!!
Я на той неделе для тебя специально сообщение писала-как делать отчёт по марафону...




Вот пример правильного отчёта:

Пожалуйста!!!!Я же не могу сама догадаться-сколько баллов тебе ставить!!!!И так уже вторую неделю!!!

Девочки, весы сломались, поэтому отчитываюсь по прошлому весу.
90,5
Питание правильное - 7б
Творчество было - 5б
Спорт - 4 р. по 30 мин. - 4 б
Привычка - продолжаю вырабатывать привычку пить много воды и утро начинать со стакана воды - 7б
Красота - 5б (бровки, реснички, укладочка, массажик в душе, педикюр)
Итого: 28Б

У меня какая-то засада с весами. Что вчера дети вытворяли не знаю, но сегодня ни старые ни новые весы не работают вообще, даже нули не показывают. Подозреваю опять батарейки, завтра поменяю, если не поможет - разорюсь на весах или на весы (пока еще не решила)

Хорошо.Я поняла)

КОМАНДНЫЙ ОТЧЕТ:
вес у меня плавает туда -сюда
ПИТАНИЕ: стараюсь есть побольше овощей-фруктоа, варю компот, поменьше сладкого и булок. 3 б
СПОРТ: горда собой, 2 раза сделала зарядку (прям настоящую) 2 б
Привычка: А мы пишем только о новых привычках? Или о старых тоже? По привычке пью каждое утро стакан простой воды. Хочу ввести в привычку каждый день выходить самой в парк на 10-20 минут и побыть там с собой наедине. Пока удалось только 2 раза. Хочу привыкнуть спать днем хоть часик. Пока удалось только раз. Хочу привыкнуть хвалить себя всегда, каждый день (по заданию от Дивы, перед зеркалом). Сегодня уже и начала... Итого 4 б
Красота: сделала себе антицеллюлитный массаж и покрасила вчера волосы. 2 б
Творчество: был стих и частушка

Опять понедельник.... Что ж так время-то летит... А я еще и не все странички темы дочитала....

Вес с утра 65,4. Я старалась не есть после 19.00, пить много воды, гулять, и делать некоторые упры.

Irishonka
Иришка!А вес то где????

Стишки и частушки по заданию можно прочитать здесь!!!!

viewtopic.php?f=15&t=9048&p=1679282#p1679282

Ооо, блин я тоже за временем не поспеваю... Вечером сниму замеры.
Отчёт:
Вес тот же, 71 кг. Спорта так и нет. А ещё я снова заболела, горло, температура, сопли - всё в полной красе. 100 % -инфекцию цепанула. Все выходные по магазинам каталась, куча народу - вот и результат.
Внутрикомандный отчёт:
1. Питание - 2 балла. На этой неделе позволяла себе печеньки с кофе кушать пару дней.
2. Спорт - 0 баллов
3. Красота - 2 балла. Масочки для лица + маска для волос.
4. Полезная привычка - стойко выполняла всю неделю, поздно не ложиться спать - 7 баллов.
5. Творчество - 0 баллов.

Вес 73,7, выдержала 6 лепестков, упражнения на пресс

1. Спорт - 6 дней пресс и выпады - 6 баллов
2. Питание - выдержала диету 6 лепестков, 1 день ПП - 7 балла
3. Красота - маникюр, скраб соль+сметана, маска для лица - 3 балла.
4. Полезная привычка - выполняла всю неделю стакан воды натощак и 2 литра воды в день - 7 баллов.
5. Творчество - 5 баллов
Я вскочила спозаранку,
Наварить милому МАНКУ,
Мне миленок говорит "Не хочу я кашу, кекс,
Я хочу лишь сладкий СЕКС!"
Итого 28 баллов

Марыся, это мой долг по творческому заданию, цветы из осенних листьев..

#77

Итак всем доброго времени суток!!!!
Начинаю свое дежурство....
понедельник:
сегодня встала полшестого, так как нужно было еще успеть к 7.30 на ЖД вокзал.... выпила стакан воды, сделала зарядку минут 15, приняла душ и пока укладывала свои волосюшки неустанно хвалила себя, с каждым новым словом становясь, все увереннее в себе....
затем пошла завтракать: творог 100 гр , сметана - 50 гр.- 1 ч. л. сахара... - 250 ккал
в 11.30 пила кофе каппучино с коррицей без сахара - 150 ккал.
на обед в 14.10: суп с сайрой 100 гр., картофель тушенный с мяом, 100 гр., салат зимний 80 гр. хлеб 30 гр - 650 гр,
в 16.30 ряженка 200 гр - 170 ккал
в 19.30 ужин: картофельное пюре 100 гр, рыбная котлета 70 гр, салат из св овощей 100 гр. - 450 ккал
21.30 памелла 50 ккал

ИТОГО ЗА ДЕНЬ 1720 ККАЛ...
А еще сегодня 6 остановок прошла пешком, почти 40 минут, И 2 часа занималась в СЛИМКЛУБЕ...