Вот, вот))) и не покупайте))) а захотелось домашним..мы такое обычно пирожными решаем...купили все кому хотелось поели..и нету ничего)) и меня не раздражает и остальные счастливы)))
Посмотрела на твой творог и призадумалась

Эт точно, лучше чтобы не было ничего провоцирующего.

Теперь о сегодняшнем меню.
Завтрак: творог с каплей уже побольше клубничного джема (надо завязывать с ним ), заправленый кефиром. Кофе с молоком без сахара, 2 ржаных сухарика, 1 кусочек сыра с листом салата и половинкой помидора.
Перекус: персик
Обед: салат: курогрудь отварная, микс из листьев разного салата, обжареные без масла шампиньоны, 3-4 оливки, огурец, помидоры черри, лук, бальзам.уксус
#77
Полдник: творог + кефир + кофе с молоком без сахара.
Ужин: овощи (кабачок, баклажан, помидор, болгарский перец, лук, морковь), запеченые с рыбой в духовке.
Все, пошла дите купать. Завтра отпишусь!

Кулёмчик
Катюш, вместо джема, в творог хорошо идет груша или банан. Получается сладко так) Или вот запеканка (у девочек тут нашла):
Продукты:
пачка обезжиренного творога (200 гр)
2 яйца (120 гр)
1 стол. ложка сахара (25 гр) я вместо сахара фрукт добавляю
1 стол. ложка манной крупы (25 гр)

Приготовление:
Все смешиваем тщательно в любой посуде для микроволновки (у меня круглый контейнер в виде чашки) и ставим в микроволновку на 6 мин. Причем идеально через три минуты сделать паузу на 1 мин., дать пудингу отдохнуть, а потом еще 3 мин. доготовить.

На 1 порцию (половина пудинга, 185 г.):
Калории: 295.7 ккал.
Жиры: 7.6 г.
Углеводы: 25 г.
Белки: 30.9 г.

gella
Доброго времени суток тебе, Ленок! Да фрукты или сухофрукты я всегда и добавляю, а тут так случилось, что один персик был, я его дитю оставила, а когда она, надкусив, от него категорически отказалась я его заточила в виде перекуса. А я перед КД (ну когда мне умереть как хочется маринованного или соленого) делаю творог с укропом и маринованным огурцом: привесов не отмечалось, даже отвесы, а уж про удовольствие молчу. Хотя нет, про такое молчать не надо оч вкусно!
За пудинг огромное спасибо, никак не предполагала, что такое можно сделать так быстро и полезно, да еще в микроволновке. Обязательно попробую. Я примерно также делаю в духовке:
500 гр творога, сухофркты или фрукты по вкусу (это я рецептные 3 ст. ложки сахара так заменяю), 1 яйцо, 1 ст. ложка манки. Отличная запеканка получается.

Приветик)) рецептиками делитесь, я буду подсматривать)) творог с соленым огурцом как я еще много не знаю о сочетаниях

Подглядывай конеШНА Привет

именно с маринованным!
О да, сочетания - сильная вещь!

Кулёмчик
Кать,привет)! Что с весом-то??? Линейка,смотрю, на месте стоит... Догоняешь? Пиши все, как есть!!!!

Добрый день)) Красивый салатик вышел


Да, ты нас не бойся и не стесняйся, сами жеж бывает косячим по черному А пендаль бывает полезен )

Привет, девчушечки. Да че бояться, все норм. Не жру!!! То бишь не в зажоре, все делаю правильно (ну мне лично так кажется )
Просто у меня был же привес, от линейки который жутко отличается, поэтому все верно - догоняю. До линейки мне еще 2,5 кг чапать.
вчера дело было так:
завтрак-каша рисовая+курага+полчайной ложки меда. Кофе с молоком без сахара с ржаным сухариком с сыром
обед-гречка с кроликом, тушеным с морковью, луком и смесью том.пасты с самой маложирной сметаной. Все без масла.
полдник- творог с джемом и кефиром. Джем закончился
ужин- салат типа позовчерашнего с куриной грудкой.
Сегодня был такой день:
завтрак- геркулесовая каша с половинкой банана и каплей меда, кофе с молоком и 2 ржаных сухарика с сыром. Кусочек горькой шоколадки.
2 завтрак - винегрет без заправки. ВКУСНО было.
Обед- овоши с курицей, запеченые с сыром, в горшочках в духовке
Полдник - творог, заправл. кефиром. Кофе с молоком без сахара.
Ужин - гречка с вчерашним кроликом.
Перед сном кефир будет.
Были отвесы вчера и сегодня, в результате которых я имею кг, указ. выше. Сегодня прибудет к нам гость - брат мужа. Буду читать форум и не взвешиваться (вдруг спалит ), а потом отпишусь.

Кулёмчик
Катюш, молодец!!! Менюшки вкусные и правильные) Со спортом что?

Вот ты в самое больное место бьешь нет его. А вот я прям вижу, что я ограничиваюсь в питании очень даже, а не худею, так как летом у бабули в деревне. Там была движуха! А тут мало движения. С садиком засада, врачей прошли, карточку сделали, а заведующая все отсрачивает начало занятий. А я уже все распланировала, нашла зал себе, костюм спортивный купила. Пока просто ходим с дочкой много. Но это проблематично - надо мимо горок и качелей пройти. Сегодня ходили на пруды, у нас тут рядом, красотень! Обожаю я все же солнечную осень со всем ее буйством красок.
#77
#77
#77

АХ!!! КАК ЖЕ Я МОГЛА ЗАБЫТЬ!!! Этот родственник етить его за ногу, сегодня выдал блин Сам разговор завел, зараза. Даже, говорит, если ты сядешь на диету (то есть щас я типа обжираюсь!!!! ) и будешь заниматься спортом (ну вот чего нет, того нет Но будет. Вот прям с завтра и будет. Танцевать буду хотя бы.), то ты не похудешь НИКОГДА. Вот что за козел?! У меня такая конституция, видите ли! Девочки, ну я ж смогу, а?! Прям вот с высока своих 46 лет ляпнул! Че правда не смогу похудеть, чтобы я ни делала?!

Вправьте мне мозг обратно, плиз. Можно пинками Вот нет прям зла не хватает Похудательный настрой - это все равно что настройка самого сложного музыкального инструмента, а он вот так как слон в посудной лавке!!! Сижу вся потерянная

Я просто вижу, про спорт ни гу-гу, думаю, буду "намекать"

Насчет родственника!!!! Ну, и, упырь! Одолели уже эти со своими пятью копейками!!! Какая конституция Нахер!?!??
Катя, это бред сивой кобылы!!! Рассуждения глупых людей не должны тебя трогать!!! Бедный дядька дожил до 45, а мозгов не хватает!!! печально, конечно(( С какой стати он рассуждает,вообще, об этом????
Короче,я взбесилась!!! Не слушай ограниченных! Все разговоры о гормональном сбое,широкой кости и конституции-в топку!!((( это чушь.
Ты следишь за питанием, пойдешь в тренажерный зал и ты Похудеешь!!! Другого варианта нет!!! Помни о своих целях и задачах.

Фотки чудесные

Вот. Спасибо. Лен, прям как обухом по башке, типа "а ну-ка в строй, сомневающиеся!" Мне помогло, но два бутера ночью я сожрала с досады. Спасибо, что они хоть с сыром были
Родственник улетел. Спорт ах спорт..вот я жопой своей необъятной чую, что со спортом дело пойдет...слух, а этот эллипсоид дорогая весчь?

Кулёмчик
Я взяла торнео за 9990. Очень им довольна, для кардио нагрузки он хорош!!! У нас несколько дней лифт не работал, так я на 9 этаж без проблем по 6 раз в день туда-сюда, без отдышки!!!! Только вонь подъездная бесила