Валентина2012
Да подожди ты с истерикой!Все нормально и не все так страшно.Мне тоже кажется что ты не столько нагрешила сколько себя ругаешь.В принципе,я тебя понимаю и мы похожи вот в чем - один раз позволив себе чуть больше чем положено расслабляемся и позволяем все больше снова и снова.А дальше снежный ком и т.д. дальше сама знаешь.Так вот,сегодня я тоже позволила себе больше чем нужно.Были шашлыки,но курица в размере 2 ножки,2 кусочка цельнозерн.хлеба,4 яблока!,сыр 17%,ну и помидоры-огурцы,а да еще 2 вар.яйца((Вообщем перегулялась сегодня.Но находила по лесу не знаю даже сколько км,ноги отваливаются,да и рот после 18-00 закрыла.Остальное буду выгонять завтра на тренировке и МЧ.К чему веду, Валюша, не кисни уже о проделанном,завтра с новыми силами,волю в кулак!Ну накажи себя физупражнениями чтоль,и полезно и совесть успокоишь!

Все Надюшка, истерику отложыла на другие случаи, иду дальше. ты меня вообще успокоила а то я уже начинала панику. И у тебя все будет нормально!
Мы сможем, мы научимся держать себя в руках, другие ведь могут, а мы разве хуже ,слабее? Нет, вовсе нет, а это значит что мы дойдем до конца своей линеечки и там и останимся!

золотые слова только не "накажи", а поощри себя физ. упражнениями

Приветик , а ты как что -то вредное сьесть представь какая ты будеш красотуля когда похудееш , ))))) и сразу захочется выпить водички и все.!!!

#77

Все, это капец !!! Только что приложыла свою дочьку спать, а сама в полусонном состояние (видимо мне противопоказано идти в таком состояние на кухню) сожрала, потомучто иначе не скажеш: пол пряника, 2 кусочка печени тушеной, да еще й маленький кусочек печени с майонезом. Ну и какаое мне теперь оправдание.
А все так прекрасно утром начаналось. После того как я встала на веса и увидела отвесик - 600 г., это было такое счастье .
Потом был завтрак: тарелочка супа с желудком вареным, 2 кусочка вареной рыбы. Чай зеленый с медом.
Перекус: 1 яблоко.
С обед сложилось не очень, я же была в саду - рвала яблоки, ждали когда обед привезут, еле в 14:30 привезли несколько палок колбасы дешевой, помидоры, мойонез и хлеб.
Из всего перечисленого я съела 1,5 кусочка колбасы , 2 помидорки. И то что взала с собой в лоточку 2 кусочка печени и маленький кусочек мяса.
Перекус: яблоко.
И много воды с родника. Вобщем я так поняла что чай намного лучше и в туалет я чаще бегаю если випиваю свою норму 1,5 л. А тут только воды выпила вагон, а в туалет не очень. Наверное вода осталась в организма.
Пришли домой в 19:30, ели ноги приволокла, вроди бы кушать не хотелось, а надо было хоть кефира выпить, может жор только что не напал.
Вот такая я девочки дура.
С такой мыслью и буду ложится спать.
Взавтра очень постараюсь не срыватся , возьму с собой кефирчека, что бы ним поужынать до 18:00. Только не позно вечером, а то все мои труды пойдут на смарку а так приятно видеть отвесики.

Чем больше будешь себя ругать, тем больше будет срывов . Если в твоем питании присутствуют "неправильные продукты", резко от них отказываться опасно. Переходи к правильным привычкам постепенно. На этой неделе откажись от майонеза, на следующей или позже еще от чего нибудь. И воспользуйся все- таки подсчетом калорий. Тут тебе где-то ссылку кидали. На завтрак не вижу у тебя углеводов.
Самое главное не рассчитывай что резко все сможешь изменить и быстро сбросить вес. Он быстро только набирается Не отчаивайся и иди к своей цели!
Что из физ.нагрузки делаешь? Мне в свое время очень помогла ходьба. Когда на работу выходишь?

Приветик , да не ругай себя сильно , и поздравляю с отвесиком .я думаю что это тебя хорошо простимулирует!!!!!

Пусть день с утра заладится
И все дела пусть ладятся!
Пусть солнце улыбается
Тебе, моя красавица!

приветик...приветик...приветик!!!!!!!
я тоже в гости...
вместе мы сила !!!!!!!!!!!!!!!всё у нас получится !!!!!!

Приветик , ну как делишки , где отчетик ???
Желаю тебе хороших отвесиков и приятных выходных!!!
#77

Девочки, всем привет! долго не писала, потому что времени ноль.
Вчера весь день в саду на яблоках, ели ноги приволокла, а сегодня уже отходняк да еще й купа домошних дел .
но при этом всем я очень собой довольна, одним словом Я СТАРАЛАСЬ. И на сенгодня результат - 600 г., правда вчера я не взвешывалась, после запретного ужына поняла что это безперспективно.
Вчера день был сложный, дома не была весь день, весь день в саду рвала яблоки но старалась особо не нарушать.
Мой вчерашний рацион:
Завтрак: 1 тарелка супа, чай
перекус: 1 яблоко
Обед 2 кускочка колбасы, 2 помидоры и 1 жареное яйцо.
Перекус: 1 яблоко
Ужин: стакан кефира
И после 18:00 ничего.

Сегодня:Завтрак: овсянка с медом и яблоками
Перекус 0,5 яблока
обед: 3 кусочка вареной рыбы, салатик с помидор и чай
перекус 0,5 яблока
Ужын: 3 ложки творога с медом и чай.
Все и после 18:00 ничего.

мне очень нравится что я не сорвалась и держу себя в руках, мне нравится когда встаеш на весы и видиш свой отвесик. Я сегодня меряла свой сарафан в котором ходила при 75-78 кг. и довольно лучше смотрится еще немного и можна будет одевать. так что есть к чему стремится.

Сегодня физ. нагрузки не было никакой, так как вчера было слишком много . Сегодня просто сил не было совсем.
Девочки а что вы делаете если после 18:00 очень кушать хочется? Вот мне сейчас очень хочется, я наверное буду стараться ложытся спать. вот такие дела.

Извените что всем не отписываю, поверьте я за вас всех пережываю как за себя и понимаю как мне нужна ваша поддержка, так и вам моя и верю что у нас вместе все получится .

Девочки, всем удачки и хороших отвесиков!!

Менюшка совсем голодненькая. Отсюда и кушать хочется . Я бы в обед чего-нибудь посерьезней съела , рыбка с салатиком хорошо на ужин, а на перекус творожок. Чувство голода очень опасная вещь. К серьезным срывам оно ведет. Стаканчик кефира мне в таких случаях помогает .

Ура, сегодня утром -200 г., даже такой маленький отвесик меня очень радует!
И сегодня старалась, хотя была в бабушки, а там и утка тушеная. и макароны вареные, ну вобщеи все то что я люблю, но облошлось только кусочком мяса и немного бульйона. Уж очень захотелось!

Щас я начну ругаться


Это что за меню?

это не просто голодненькое меню, а караул какой-то ты хочешь испортить себе обменку? я тебе гарантирую, что в скором времени, даже если ты почти ничего есть не будешь, ты перестанешь худеть, т.к. организм перейдет в "голодный" режим и будет все про запас откладывать пересматривай свое питание! на обед надо кушать посущественнее тогда вечером ты не будешь хотеть съесть слона ... пойми ты, что не сможешь ты так питаться всегда! а нужно перейти на питание, при котором ты не будешь чувствовать себя героем каждый день! Ну что это за героизм, а? Нормально нужно кушать! но правильно!

приветик....
я бы тоже прислушалась к девчонкам...
береги себя...без фанатизма лучше...