уморила))))))))))



ну, будем)

Лёлёнка
Пишу,пишу уже! По вашим дневникам хожу,а к себе и не заглядываю.
Да и писать особо нечего.
Результатов пока не вижу.

яблочко
ничего и такое бывает, иногда стоит немного подождать, чтобы потом резко рвануть вперед. У меня вот тоже вес стоит, хотя и добавила упражнения каждый день и питание контролирую. Это нормальное состояние... главное не сдаваться...

Я жду уже 2 месяца! Что то подзадержался...

Сколько?

pink_angel
Вот нет нет тебя! А потом ты как чувствуешь,в какой момент надо появиться ! И поддержать.Я уже вообще теряю желание появляться в дневнике.В прошлый раз вес у меня стоял месяц.На этот раз я переплюнула все возможные сроки.Что делать еще-ума не приложу.Заниматься активно спортом не могу-болят ноги.Не побегать,только ходить,и то не больше часа.Иначе потом даже ночью просыпаюсь от боли.Не есть тоже не могу.Да и не скажу,что я так часто переедаю лишнего.Фигня какая то...

На улице дождь второй день!
Выходные закончились...
Скоро на работу...к 9 вечера..
Как же неохота выползать из дома на такой кошмар...

уже недели 3 стоит... в прошлый раз тоже около месяца плато было, а потом очень резко начала терять... поэтому не отчаиваюсь, думаю и сейчас будет так же...


а я бегом никак не займусь то времени нет, то желания... я выполняю простые упражнения дома перед компьютером (просматривая очередной фильмец) - наклоны, приседания, "велосипед", "ножницы", махи ногами в разные стороны... и не тяжело, и надеюсь эффективно. По крайней мере, кожа подтягивается, ничего не висит, вроде даже кажется что целлюлит исчезает... а может только кажется...

яблочко
да, как-то в этом году лето быстро прошло и слишком рано начинается осень... самое время для осенней хандры, но нам-то это точно не нжно... нужно придумать, как её разгонять...

Не не! Не кажется! Он точно исчезает! Я знаю!

Вноси предложения...

в прошлый раз мне помог так называемый читтинг - точнее само так получилось... питалась-питалась я правильно, а тут хоп - и гулянка большая.. вот я и налопалась всего и много, кажется около 2500 ккал получилось... а потом обумалась, РД и снова к нормальному питанию - вес и пошел вниз, сперва ушел привес, а затем и остаток с собой потянул...

Продукт Мера Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Калории, ккал
УТРО
вода 200 гр 200 0 0 0 0
ЗАВТРАК
творожная масса 100 гр 100 7.1 23 27.5 341
чай черный без сахара 150 гр 150 0.15 0 0 0
ОБЕД
овощное рагу,в нем :
капуста белокочанная 130 гр 130 2.34 0.13 8.84 35.1
томат 30 гр 30 0.18 0.06 1.26 6
перец красный сладкий 30 гр 30 0.39 0 1.71 8.1
грибы 20 гр 20 0.74 0.34 0.68 6
масло подсолнечное 10 гр 10 0 9.99 0 89.9
ПЕРЕКУС
семга свежая 100 гр 100 21.6 6 0 140
УЖИН
картофель 100 гр 100 2 0.4 18.1 80
свинина (окорок) 100 гр 100 18 21.3 0 261
морковь 20 гр 20 0.26 0.02 1.38 6.4
виноград 200 гр 200 1.2 0.4 33.6 130
ПОЗДНО ДОМА
чай черный без сахара 200 гр 200 0.2 0 0 0
варенье из малины 20 гр 20 0.12 0.04 14.08 54.6
печенье овсяное 20 гр 20 1.3 2.88 14.36 87.4
Итого 55.58 64.56 121.51 1245.5
Итого на 100 грамм 100 3.89 4.51 8.5 87.1

Хотела совсем не есть после 18.00,но все таки нагрешила.
Воды за день-1 литр.
Движения мало.

Вот всегда человеку не угодишь! На прошлой работе ходила до 12 часов в день.Заболели ноги-зато двигалась!!!!!!!
Сейчас!
Нашла другую работу-в основном сижу.Отдельчик маленький-даже если хожу,то расстояние минимальное. И мне от этого плохо.Опять двадцать пять!

Ну вот и все пожалуй на сегодня!
Всем спокойной ночи!