надо будет глянуть - спасибо, Оль, за наводку)



а хохляцких ниточек у мене навалом)

как найду это грядку - свистну)))))) сама уже давно ищу)

Продукт Мера Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Калории, ккал
Завтрак
гречневая крупа (ядрица) 50 гр 50 6.3 1.65 31.05 156.5
кофе без сахара 200 гр 200 0.4 0 0.6 4
фруктоза 10 гр 10 0 0 9.98 39.9
Баня+
шампанское полусухое 12% 150 гр 150 0.3 0 7.5 132
Перекус
свинина (окорок) 50 гр 50 9 10.65 0 130.5
Ужин
капуста цветная 200 гр 200 5 0.6 10.8 60
яйцо куриное 60 гр 60 7.62 6.54 0.42 94.2
масло подсолнечное 30 гр 30 0 29.97 0 269.7
яблоко 200 гр 200 0.8 0.8 19.6 94
Итого 29.42 50.21 79.95 980.8

Ну вот как то так!
Скучно мне сегодня!
Много гуляла.
Купила новый телефон.

умничка)



с покупкой тебя, Оль)
ну давай рассказывай в деталях - какой телефон купила?

тоже хочу)

Оленька......привет!
Поздравля тебя с покупкой..........
Вот сем бы так со скуки телефоны новые покупать

маловато кушаешь......

Привет, привет, привет!
Корни, говоришь... Это здорово! Кстати, мужики друг друга корешами называют, ну а мы, поскольку женского полу, наверно, корешихи

Спасибо!

Да так,простенький Самсунг,за 4000.Камера на 3.2мегапикселя, карта памяти на 2 гига.Ну как то так.Что еще? Для связи пойдет,а то мой старый совсем приказал долго жить.

Кто мешает? Присоединяйся...

Привет,Ксюша.Рада тебе.
Спасибо!
Ну я даже и не знаю,что сказать на это.Говорят же,что шопинг развеивает.поднимает настроение...Вот решила попробовать...НО... все таки ..не люблю я магазины! Это для меня работа...
Так получается.Мало двигаюсь-мало ем.И так не худею совсем.


Вариантов масса-корешихи,корнешихи,корневихи...и т.д. и т. п.

Это да! Это я согласна на 100%!!!!!!!

Лёлёнка
Ты кино то посмотрела? Понравилось? Или некогда еще было?

Питание на сегодня
Продукт Мера Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Калории, ккал
Завтрак
овсяная крупа 30 гр 30 3.3 1.83 19.62 90.9
молоко коровье сырое 70 гр 70 2.24 2.52 3.36 44.8
сахар-песок 5 гр 5 0 0 4.99 19.9
Перекус
нектарин 150 гр 150 1.35 0.3 17.7 72
чай черный без сахара 200 гр 200 0.2 0 0 0
мед натуральный 10 гр 10 0.08 0 8.15 30.9
Обед
овощное рагу 200 гр 200 3.33 10.12 14.02
Перекус
чай черный без сахара 200 гр 200 0.2 0 0 0
хлеб пшеничный 30 гр 30 2.43 0.3 14.64 72.6
масло сливочное 10 гр 10 0.05 8.25 0.08 74.8
мед натуральный 20 гр 20 0.16 0 16.3 61.8
Ужин
овощное рагу 200 гр 3.33 10.12 14.02
арбуз 200 гр 200 1.2 0.2 11.6 50
свинина (окорок) 100 гр 100 18 21.3 0 261
Итого 29.21 34.7 96.44 796.11

Ну вот! Еще меньше! Не голодная!
Можно похрустеть яблочком.
Прогулка -час пешком.
Воды вот только маловато-всего пару стаканов.

Не получилось яблочко.Выпила кружку кефира и заела куском хлеба с медом.
Успокоилась.

Оля, привет!

Оля, видно чего-то жаждешь больше
А вообще - когда-то очень вдохновил фильм "Секрет". Очень интересный. Хоть и давний. Про желания. И их достижения.

Тоже телефончик нужен...
С первой зарплаты куплю
У меня на вид такой старенький, что даже показывать стыдно

Может, что-то изменить в похудении?
Говоришь, ешь мало. Тогда нужно "разгонять" обмен веществ.
Мне очень помогает баня, массаж, ....
Крайний вариант - объешься хоть денечек - читтинг получится.

Подписалась на рассылку статей по похуданию.Называется Магия стройности. Там мо проблема как раз опиисывается в последней статье, как по заказу.Надо питаться зигзагами ( недоел-переел) и добавить физ нагрузку такую же, зигзагами( Сегодня много-завтра мало и на другую группу мышц)Это чтобы организм не мог приспособиться к определенному колличеству ккл.

Посмотрю.Обязательно!

Была баня на этой неделе у меня.И сопровождалась активными физическими упражнениями .Через день вес прежний...

gerly
Тебе же ведь худеется при одинаковом питании.Не увеличиваешь ведь порции?