Наташ, расскажи о себе, где ты живешь, чем занимаешься, где работаешь?
#77

живу в Омске. работаю в Студии игрового кино и анимации "Твист". должностей у меня много - заместитель директора, руководитель и режиссер студии анимации, педагог по актерскому мастерству организация небольшая вот и приходится во многих лицах работать зато интересно сейчас вот начали съемки полнометражного детского фильма

А какой у тебя коридор?

С ними всегда так. Мой РДшный отвес тоже практически растворился.
Я уже специальный РД не практикую, только если стихийно выйдет.

Ничего себе !

Да, это далеко от меня

Мой План На День:
килокалории 1330 - 1680
углеводы 150 - 273
жиры 30 - 65
белки 60 - 147



да нет, раньше удерживался ну да ничего, прорвемся на следующей неделе белковый сделаю после него самые отличные отвесы были у меня раньше



да мы сами в шоке министерство культуры обещалось поддержать, вот и взялись

За сегодня наела:
завтрак 08:00
[?] Сыр Голландский (брусковый), 20.0×грамм 70 0 5 5
[?] хлеб ароматный, 19.0×грамм 50 10 0 2
[?] Яйцо отварное, 60.0×грамм 94 0 7 8
[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 100.0×грамм 54 5 3 3
Всего за завтрак: 268 15 15 17
ланч 11:00
[?] Помидоры (томаты грунтовые), 150.0×грамм 36 6 0 2
Всего за ланч: 36 6 0 2
обед 13:00
[?] хлеб зерновой довольство, 50.0×грамм 113 18 1 5
[?] ризотто, 200.0×грамм 240 30 10 6
Всего за обед: 353 48 11 11
полдник 15:00
[?] творог зерненый Простоквашино, 130.0×грамм 134 4 7 17
Всего за полдник: 134 4 7 17
ужин 17:00
[?] Помидоры (томаты грунтовые), 180.0×грамм 43 7 0 2
[?] Яйцо отварное, 60.0×грамм 94 0 7 8
[?] Арбуз, необработанный, 500.0×грамм 150 38 1 3
[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 100.0×грамм 54 5 3 3
Всего за ужин: 341 50 11 16
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1132 122 43 63

по калориям может быть больше, т.к. с ризотто сильные разночтения но думаю из своего коридора не выбилась

не просто интересно, а суперинтересно)

ага

Привет моя красавица Лёлёнка
и доброе прекрасное субботнее утро всем всем всем!


Вес 83,3 (-200гр.) движется по-тихоньку

Зарядку сделала, в плане - завтрак и отбываю в огород, отрабатывать пропущенное сегодня надо вишню по верхам собрать

вот это зарядка так зарядка!!!!Операция БЕЛКА!!!!

мои поздравления!!!!

привет моя хорошая)))



от всей души поздравляю)

#77

Марыся

привет Машенька



это точно только вот еще бы чувствовать себя такой же легкой как белка, и было бы зашибись а то больше было похоже, что медведь на тонкую березку лезет Слава Богу, все обошлось и я не свалилась никому на голову операция завершена, осталось выковырить косточки и заморозить




спасибо девоньки правда у меня большой радости нету, т.к. я два дня назад гораздо меньшую цифру видала на весах ну да ладно
ведь приехала с дачи и первым делом сюда бегу
но дела ждут, да и пообедать неплохо бы... цалую... я с вами

Натуля,
#77

Зато появляется огромнейшее желание снова ее увидеть....



Осталась самая ерунда

Nattalia
и тебе день добрый и солнечный Натали

ага и даже еще меньше хочется увидеть



эту самую ерунду передала маме на доработку, а сама встала за мартен. крутила сегодня фарш (мамуль вчерась купила свининки постной, добавила туда грудки, получился чудный малокалорийный фаршик), наделала кабачков запеченных с фаршем - вкуснотища закатала компоты 3 банки Сегодня я хозяюшка Меня это не так часто посещает

Наела за сегодня:

завтрак 08:00
[?] Каша гречневая из крупы ядрица, 150.0×грамм 152 22 5 5
[?] хлеб ароматный, 15.0×грамм 39 8 0 1
[?] Сыр Голландский (брусковый), 20.0×грамм 70 0 5 5
[?] Молоко стерилизованное. 2.5% жирности, 50.0×грамм 27 2 1 1
Всего за завтрак: 288 32 12 12
ланч 11:00
[?] Нектарины, необработанные, 130.0×грамм 57 14 0 1
Всего за ланч: 57 14 0 1
обед 13:00
[?] Свинина тушеная, 110.0×грамм 259 4 22 10
[?] Каша гречневая из крупы ядрица, 110.0×грамм 111 16 4 3
[?] Помидоры (томаты грунтовые), 300.0×грамм 72 11 1 3
[?] Молоко сухое нежирное, 5.0×грамм 18 3 0 2
Всего за обед: 460 34 27 18
полдник 15:00
[?] Фрукты: Вишня, 100.0×грамм 52 11 0 1
Всего за полдник: 52 11 0 1
ужин 17:00
[?] фарш свинина + грудка+ лук реп. 1/3, 100.0×грамм 111 4 6 10
[?] Кабачки жареные, 50.0×грамм 44 4 3 1
Всего за ужин: 155 8 9 10
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1012 98 49 43