Отвес -1,2 кг

Проснулась сегодня голодной,но не натрескалась,варю овсянку.

з:стакан воды с лимоном, овсянка с персиком, кофе
перекус:яблоки,персики

поругайте меня кто нибудь на обед съела две тарелки супа и 3 бутылки холодного пива(0,5л,у нас жара стоит),завтра поди привес будет

Вышло боком мне это пиво +2 кг

Моя менюшка:
з:стакан воды с лимоном,кофе,овсянка с яблоком
перекус:персики
о:суп лапша,овощное рагу
у:салатик какой нибудь

30 мин упражнений

-300 гр.Идём дальше.

Моя менюшка:
з:стакан воды с лимоном,овсянка с персиками,имбирный чай
перекус:яблоки
о:омлет с овощным рагу,грудка индейки,имбирный чай
у:какой нибудь салат

Спорт:
30 мин степ
30 мин упражнения и если сил хватит качание пресса
Массаж(целлюлит)

-100гр.

Менюшка:
з: стакан воды с лимоном,овсянка с яблоком,имбирный чай
перекус: грейпфрут
о:куриные окорока с овощами,имбирный чай
у:салатик

СПОРТ:
упражнения
30 мин степ
массаж(целлюлит)

-600 гр.

Менюшка:
з:стакан воды с лимоном,овсянка с яблоком,имбирный чай
перекус: грейп
о+у: идём на шашлыки,буду держатся

Спорт:
1 час упражнения
массаж

привет) а почему такой ник, почему шопоголик?)
интересно было бы твое меню посчитать а то непонятно как то, количество тоже важно

Привет,меня хлебом не корми дай по магазинам полазить,по-этому такой ник
Честно сказать я не хочу подсчётами замарачиватся, порции у меня средние,не большие не маленькие,хотя салатов всегда много делаю,я смотрю что-бы наедалась,но не переедала.

.
а у меня не получается по другому или начинаю есть совсем мало, думаю что все нормально, что не менее вредно чем переедать, либо превышаю и тоже без подсчета не замечаю




нууу, редкая девушка этого не любит)

Ну вот и выходные прошли.Не буду сегодня взвешиваться,было вчера много сожрано,много выпито.Но совесть не мучает,очень хорошо посидели

значит все только на здоровье пойдет) приветик

Привет,очень надеюсь что не задержится где нибудь на бёдрах. Пока ещё не взвешивалась,не хочу пока себя пугать.Завтра утром взвешусь,а там будь что будет