Кабачки ешь. И мясо вареное.

привет,Анютик, спаси б о за утренний пози т и в

ага, ямясот еп ер ь варю,мненравится.Кабачки правда вареныенемогуесть-гадость..

Т акдевочки ,у менянеработает про бел, поэтомучитайтеребусы
Ой,настроениехорошее,почитаюутромсвоюКПи знаюкчемуст ремлю сь! Контролируюсебя.чтобнеестьсидяи некусочничать.Правдапоестьмогупоздно,ноиложусьтожепоздно.Я-уже-себе-помощника-даже-нашла,чтобы-меня-контролировала

Кабачки тушеные с помидором и баклажаном можешь?

наверно могу, но не пробовала

а я сегодня была не хорошая девочка-я съела булочку(хоть и сидя) и выпила пиво айяяяй. Но за то я назначила себе помощника , по другу Ольгу. Она будет меня ко нтролировать по вечерам. Уже порекомендовала завести реальный дневник и отказаться от майонеза, сметаны, риса, вареных моркови и свеклы . Тут я с ней поспорила. Майонез не проблема, я ем его тока по праздникам, сметану тока в салате,даже в суп не ложу. Рис я думаю можно коричневый. А вот морковь и свеклу почему нельзя? она говорит, что там очень много сахара , поднимается глюкоза и от этих продуктов очень хочется есть!
А вы что думаете по этому поводу?

Отчет за 25 июля всего 3 балла

1. Сегодня я счастлива-я выбрала себе в помощники мою подругу Ольгу, которая сразу взялась за меня. Заставила завести реальный дневник и исключить из рациона некоторые продукты. А так же каждый вечер я должна б уду ей отчитываться! Во как! 1 балл
2. Я читала сегодня свою КП 1 раз. Вернее я даже ее не читала, а пересказывала по памяти и целый день хожу и вспоминаю пунктики из КП. Повторю еще перед сном! 1 балл
3. Я ела сидя и медленно, обращая внимание на каждый кусочек. 1 балл
4. Я не поощрила себя сегодня. 0 баллов
Был и провал, но это другая история..

ну где ручкой можно писать

Ну вот, лёд тронулся, я бы даже сказала АЙСБЕРГ! после вчерашнего арбуза и молокочая минус 600 грамм. а может и больше. потому что весы врут и показывают то146,4, то 145,6

В лоб ей дай!
Свекла и морковь в отличие от остальной ботвы очень нажористые корнеплоды.
И если не глотать кусками, а прожовывать, то одной морковки хватает чтобы ужраться часа на 3-4. Особенно помогает в позднее время суток, когда почему-то при полном отсутствии чувства голода хочеться чего-то именно пожевать. А калорийность 33к в 100 граммах.
Так что ты не слушай всяких грамотеев.Чтобы на морковке 100к проглотить челюсти судорогой сведет.

Да плюнь ты на них!
Электронные весы с чумовой погрешностью. Ходи раз в неделю к эндокринологу и взвешивайся на нормальных медицинских весах.
слушай, покажи фотку свою. Я че-то такой вес даже не представляю. Это же на 30кг больше моего максимального.

хорошо,дам!

вот всё никак не дойти до него

а как тут фотки вставлять? я уже всё позабымши
#77

Свежайшее фото#77

О!
Нисщяк!
Есть к чему стремиться!
Лишних кило столько, что можно обкатать на себе все мои метОды.
Заповедь№1!
полюби свое сало. поговори с ним.
Признайся ему в любви и объясни, что в твоей жизненной ситуации его столько уже не надо.
И что ты оставишь себе самые бесценные его килограмы.
пользуйся тем что на дворе лето.
ежедневно плавай.
На счет. 500 гребков это первоначальная норма. Плыви не спеша. Ежедневно увеличивай норму. На 1000 гребков уходит час. Если замерзла, значит процесс идет в нужном направлении. Я после плавания руки до получаса отогреть не могу.
С пляжа лучше идти пешком. Хотя бы час.