привет,Анечка,с отвесиком тебя) молодчинка,закрепишь)

А я уже маму и сестру предупредила, чтобы к моему приезду готовили не пироги и булочки, а шампанское и вино ... Будем снимать стресс))))

Приветик, Катюш! Спасибо большое! Сегодня привес +300((, я даже знаю от чего, вчера на ужин рыба была соленовата...надеюсь, это лишняя водичка!

Сегодня идем в гости, племянник мужа школу закончил... Есть или не есть, вот в чем вопрос))))!

Вчера по совету Юли силовую сделала вечером, с утра готова слона съесть... И после значительного перерыва, ощущения, что меня побили....
Уже 1 горячий бутер с сыром уничтожен.....пойти кофейку чтоль заварить

видала!
мышцы это самое то, что жрать просит постоянно! да так, что терпеть и контролировать сложно

Жуююююю
Чувствую, быть привесу

ну смотря что живать если жевачку без сахара, то я не думаю, что будет привес.

Если бы жвачку)))).... На базар с утра ездили, фрукты весь день хрумкала.... вечером салат с куском мяса на гриле и кусочек рулета клубничного с чаем (сахаааар )! Ааа...на ночь кефира выпила 2,5% жирности.
С утра проснулась и поняла, почему так есть хотелось... КД ))) ! Вес 66,4. Думаю, уйдет за пару дней. Надеюсь:)

ну раз кд - то и кушать хоцца.
ты знаешь почему? - потому что если метаболизм не запущен, в эти дни потребность организму в калориях повышается, да так, что до 300ккал больше тратятся ни за что...

привет,Анечка,конечно уйдут,куда денутся,у меня тоже кд на подходе... седня хомякала дыню и арбуз,с утра еще апельсинку и яблоко уничтожила,что-то подсела я на фрукты

Пущай тратятся...хоть какой-то плюс)))! Я чего заметила, мне за день до кд есть очень хочется, а в первые дни кд аппетита нет... Сегодня заставляли себя поесть... Еще у нас жара невыносимая и влажность. В обед 30 мин кардио сделала, меня можно было выжимать!

Ой, Катюнь, я такая же...фрукты обожаю! Да еще сейчас самый сезон, такое разнообразие всего

За сегодня начавкала:
З: 1 бутер с малосоленой брынзой и помидоркой, 1 огурц, 1/2 паприки, 2 оливки
П: кусочек сыра остался, лежал так одиноко в холодильнике, я его снямкала и зеленым листиком заела:) (30 г)
О: отварная говядина (100г), ложка бурого риса, салат, лимон.сок
П: стакан молока(1,7%)
у: творог обезжиреный+ йогурт(4,5%), 3 ложки+ корица, 1/2 помидора
Кофе с молоком...не нужное, конечно, на ночь глядя, но уж очень хотелось!
Сегодня обошлось без фруктов...видно вчера был их явный перебор!

Вес с утра 65,8. Но чего-то я вся рассклеялась, ночью плохо спала, плечи сгорели конкретно Малому моему повезло, он у меня смугленький, на солнце не сгорает особо...а вот я с кремом сгорела... Выгляжу конечно отпадно..руки до логтя жёлтые, плечи красные, остальные части тела белые...мдаа))!
На завтрак выпила кофе с молоком, съела омлет из 2 яиц, 100 г черешни, 2 абрикоса...
Сейчас пойдем в магаз с сынулей... На прошлой неделе купила юбку длинную зеленого цвета, не могу блузку подобрать к ней...хочу ярко синюю, в цвет босоножек... Потом фото выложу на ваш суд)))

Давай собирайся...и склеивайся. Про загар - лучше конечно не выходить в солнцепек в обед. Но я вот вчера тоже так получилось -была на солнце в 13-14, плечи сгорели, полоски и следы от купальника. Но я не парюсь, т.к. вскоре загар выравнивается и становишься одного тона. главное чтоб ожогов не было...

я тож за выходные сгорела ((( нос и плечи облазят уже ((((

ждем фоточку )