Сегодня планирую легкий разгруз:
З: творог + баночка активии с мюсли (вместо сметаны) травяной чай б/с
О: творог + баночка активии с мюсли (вместо сметаны)
У: 3 сырника со сметаной
Перекус: кофе б/с, яблоко, травяной чай б/с

Меню на сегодня:
З. 3 сырника + травяной чай
О. пюре картофельное + 4 кусочка сырокопченой колбасы + свежий огурец
У. кефир и сырники
Перекус: травяной чай, кофе б/с, несколько кубиков черного шоколада

Доброе утро!
У нас похолодало и пасмурно анстроение соответствует погоде

Меню на сегодня:
З. баночка "Активия" + 1 сырник + травяной чай
О. гречневая каша + котлета + огурец свежий
У. кефир
Перекус. чай травяной, кофе б/с, яблоко, пара кубиков черного шоколада

Привет,Танюш,очень хорошо,что ты снова ведешь пищевой дневник.это очень дисциплинирует!!!
#77
#77

Леди Винтер
Привет, ты права - это очень дисциплинирует!

Меню на сегодня:
З. травяной чай, Активия
О. творог со сметаной
У. кефир
Перекус: кофе б/с, травяной чай, семечки

Меню на сегодня:
З. Активия + 3 сырника
О. рис + котлета + 2 св. огурчика
У. йогурт
Перекус: травяной чай, кофе б/с, яблоко, изюм

Меню на сегодня:
З. 3 сырника с медом, кофе б/с
О. омлет с овощами (горох, кукуруза, спарда, перец) и сыром + 2 кусочка жаренной говядины + 2 свежих огурчика
У. йогурт
Перекус: яблоко, изюм, травяной чай, кофе б\с

#77
Привет!! пришла знакомиться!! Я - Оля
У тебя уже половина пути пройдена! Молодец, что меню выкладываешь, эх, а я это дело подзабыла...очень дисциплинирует, правда??

Olgica
Привет! Очень приятно познакомиться!

Только жаль, что дальше вес не хочет уходить - топчется в приделах 62 -60 кг.


Очень дисциплинирует. Я раньше выкладывала меню, а потом забросила это дело, теперь опять начала и результат не заставил себя долго ждать. Теперь надеюсь наконец-то увидеть долгожданную цифру 5

Меню на сегодня:
З. яичница из 2 яиц + икра из кабачков (домашняя) + хлебец
О. творог со сметаной и медом
У. еще не придумала
Перекус: чай травяной, кофе б/с, мед (горло болит), изюм

Вчера на ужин был кефир и 2 кубика черного шоколада.
Вес стоит
Меню на сегодня:
З. 2 бутерброда (типа пицы - с колбасой, сыром и кетчупом), сыр и 2 уксочка докторской колбасы
О. пшеничная каша + маленькая котлетка + икра из кобачков (домашняя)+свежий огурец
У. кефир + 2 кубика черного шоколада
Перекус: травяной чай, кофе б/с, яблоки

Таня, а что это за завтрак такой, а???

Olgica, привет!


даже не знаю, что и ответить .