А мне даже без каши помогает, правда заработало только на 4 день, зато теперь без "простоев"

Наташенька, ну просто нет слов.

Ты просто герой - точнее героиня - а еще точнее прелесть и женственность которые поддержаны огромным желанием и старанием.

Молодец!!!

кубышкаМарина,
НастырнаяСвета,
Диана,
Инта Шантэ, Татьяна! Добрый вечер!!!!!!

кубышка, Марина, спасибо большое за поздравление!
Да! Слушай, Марина, ты молодец! При такой загруженности еще и спортом упеваешь заниматься! Снимаю шляпу!



Очень просто и быстро! Беру тыкву около 600 гр., 1 морковь, 1 луковицу, 2-3 шт. картошки (можно без нее), сельдерей черешковый 2-3 стерля или клубень сельдерея гр. 200 (опять на любителя, можно тоже не класть). Тыкву, морковь, сельдерей (клубень) тру на крупной терке, лук и картошку режу кубиками. Все кладу в кастрюлю (почти на 2\3 объема) и заливаю водой чуть ниже уровня овощей, варю до готовности, солю, перчу, измельчаю погружным блендером прямо в кастрюле горячий суп (очень осторожно!!!!! брызгает сильно!), добавляю сухие специи (орегано, базилик, петрушку и т.п.), довожу до кипения и варю около 5 мин. Можно суп не измельчать блендером. При подаче можно добавить кусочек масла сливочного.


Да я вроде кашу каждый день ем на завтрак и овощи сырые....


Спасибо большое, Танюша! Я очень стараюсь, один Бог знает каким трудом мне все это достается, ну и вы теперь знаете мои дорогие форумчане!

О! Спасибо за рецептик! Я сегодня заходила, читала меню твоё и сама хотела спросить рецептик именно супа из тыквы! Никогда не ела! По описанию вкусненькооооо.... или мне так каца, потому что не ужинала....

Донна Роза какая же Вы молодец. У меня просто нет слов.

#77

Золотинка, приветик!



Знаешь, на любителя! Кто любит тыкву - должно понравиться!

Спешу отчитаться о прошедшем дне. Ответиков нет, да и откуда им взяться - 2 дня праздного безделья. Теперь буду нагонять!
Итак сегодняшний рацион:
1-й завтрак: каша тыквенно-рисовая с изюмом, чай, хлебец с брусничным вареньем;
2-й завтрак: 100 гр. творога 0%, 1 ст. кефира с отрубями,
Обед: салат из краснокачанной капусты, 2 котлетки говяжьих запеч. в духовке, картофельно-сельдерейное пюре, мандарин, чай;
перекус: 1 большая груша, кофе с молоком;
ужин: суп-пюре тыквенный 300 гр., салат из свежих овощей (морковь, тыква, сельдерей, яблоко), заправка - йогурт, половина грейпфрута, яблоко;
на ночь: 1 ст. кефира с отрубями.

Физ. нагрузка: 30 мин. прогулка после работы, 40 мин. аэробика, по 15 мин. пресс и руки (гантели).
Массаж щесткой щеткой, душ конрастный.

Все, пошла спать! Всем спокойной ночи и приятных сноведений!

а можно ещё кашный рецептик??

Спасибо! Ох, девочки, совсем меня захвалили, так и расслабиться не долго, на лаврах почивая! Но это благодаря и вам, вашей поддержке! А вообще мы все здесь молодцы! Чесное слово! Совместными усилиями: кто быстрее, кто чуть медленнее, но стройнеем! Удачи всем нам и дальнейших отвесиков!!!!

Мона! Только я готовила без яблок, а вообще это плов называется

ПЛОВ С ТЫКВОЙ И ФРУКТАМИ (подходит для поста)
1 ст. длиннозернового риса,
2 ст. воды,
400 гр. тыквы,
полстакана изюма,
3 яблока,
1 ст.л. сахара,
2 ст.л. растит. масла.

Приготовление: тыкву чистим, нарезаем тонкими брусочками (я терла на терке для корейской морковки), рис промыть и обсушить, яблоки очистить и порезать дольками, предварительно замоченный изюм промыть. На дно кастрюли налить масло, положить тыкву, затем половину риса. Сверху уложить яблоки и изюм, затем высыпать оставшийся рис. Залить кипящей водой, добавить сахар, плотно закрыть крышкой и поставить на слабый огонь на 40 мин. Получится 8 порций. Очень вкусно!!!!

Донна Роза, привет! Какая ты молочина и рацион у тебя акой разнообразный, надо заняться плагиатом у тебя, читаю и слюни текут
Давай в том же духе. А ты физ. нагрузку себе делаешь, и какую поделись?

Донна Роза, привет!
Я смотрю ты тыкву кушаешь регулярно - любитель? Или ради полезности?

В смысле у тебя проблемы с ежами всё равно?

Донна Роза, спасибЫ! На выходных такую вкусняку сделаю...

Наташа, замечательный рецепт плова. А ведь он очень старый. Мы просто забыли, что готовили наши бабушки. Избаловались на баночных продуктах. Моя бабушка туда еще добавляла курагу и чернослив.

Мурашка
Настырная
Золотинка
Pie, добрый день, девочки!



Спасибо, я вот читаю у некоторых формчан, которые только начали худеть, что сидят на одной гречке без соли и масла и т.п., потому то считают, что невкусной еды много не съешь - не искушают себя. Вот это самое главное заблуждение. Ведь именно на скудном рационе долго не протянешь, обязательно сорвешься. Для меня похудение - долгосрочный процесс, а после похудения, что бы не поправиться придется еще много лет придерживаться правильного питания, если не всю жизнь. Поэтому я и стараюсь разнообразить свое питание как могу. А рецепты многия я сама из других источников черпаю, моих собственных мало.


Делаю, конечно, в ежедневных отчетах все время пишу. Это аэробная нагрузка + упражнения на пресс, руки (гентели), ноги, ягодицы.


Света, я люблю тыкву и полезность учитываю. Прикупила тут в пятницу и ем - никак не съем



Ну да.... Особенно после праздников...



Очень вкусный и полезный. С курагой и черносливом можно прото тыкву парить в кастрюльке, тоже вкусно. Просто многие рис исключают из рациона, считают, что он калорийный очень. Я этого принципа не придерживаюсь: ем и картошку, и рис, и другие крупы. Только по возможности сочетаю их с овощами: рис вот с тыквой, гречку с перцем сладким, луком и морковкой, картошку с сельдерем корневым, шпинатом или морковкой и т.п.

Донна Роза
Привет. Зашла познакомится. Почитала твой дневник. Сказать ,что я была потрясена ,это не сказать ни чего. Я восхищена. Почитала ,как ты питаешся - и вкусно и полезно и не голодно. Умничка. Худеешь и радуешься жизни. Один сплошной позитив.