Конечно! А почему нет?
Вот такой творог #77
Он немножко солоноватый, с гречкой, сваренной на воде, без соли, отлично сочетается)) В таком твороге около 90 с чем-то кКал. Я его вчера съела 200 гр., маленькую баночку, по 100 гр. за прием.

Татьяна Прекрасная
Привет!
Выздоравливай скорее. С настроем просто молодец!
Про распылитель масла не слышал даже. Отличная вещь, надо приобрести обязательно.

К сожалению, вес я набрала снова, не буду писать причины, не люблю жаловать на жизнь.
Я все также считаю калории, питаюсь в диапазоне 1200-1550.
Рассчитывала сколько надо калорий на дионе.
Сейчас считаю в другой программе, она стоит у меня на компьютере, по калориям в день стараюсь добрать до 1500.
очень надеюсь к концу лета увидеть свой самый маленький результат 92 кг, который был в мае 2010 года.

А вот думаю, а не та ли это Татьяна, которая работала юристом?

А я слышала, но не видела в продаже.
Где покупала?

Денис, привет! Рада-рада видеть!!! С настроем даааа, сама получаю удовольствие от процесса. По началу терзали и угнетали мысли о том, что для того, чтобы похудеть нужно длительное время, что это не один и не два месяца ежедневной работы над собой, а потом я подняла правую руку и....перестала зацикливаться))) Жизнь на определенных правилах и ограничениях не кончается, скорее наоборот только начинается!!!

Москвичка, да, я та самая Татьяна, которая работала и работает юристом))
Сейчас у меня с партнерами своя юридическая компания и небольшой магазинчик женской одежды больших размеров

Относительно распылителя, то у меня типа такого #77
Очень удобно "опрыскивать" салаты или блюда для запекания или поверхности для жарки, ведь на одном вареном/парном долго не просидишь.
Я покупала в МЕТРО, стоил рублей 300-500, а вообще в разных магазинах с посудой видела.

Всем доброе утречко!

Сегодня 16.05.2012
Вес 154,2 кг

10:30 завтрак
творог 9%, 120 гр, 183,6 кКал
помидоры черри, 130 гр, 32,5 кКал
горячий чай))

13:30 обед
тилапия на гриле, 260 гр, 249,6 кКал
гречка, 160 гр, 164,26 кКал
кабачковая икра, 100 гр, 97 кКал
кисель, 54,67 кКал

17:00 перекус
тилапия на гриле, 245 гр, 235,2 кКал
кисель, 54,67 кКал

20:00 перекус
яблоко, 199 гр, 93,53 кКал

Итого: 1165,03 кКал, есть 100 - 120 кКал на кефир или белковый перекус

Надо попробовать

Танюша, здравствуй!
Я к тебе в гости, так сказать поддержать и помочь, если чем смогу.

А я не гоню. В этом есть свои преимущества. Понятно, что на организм лишний вес действует губительно, тем не менее, слишком резкое его снижение еще хуже мне кажется его стрессует.
Я худею спокойно, но зато организм качественно выжигает жир из его хранилищ. Плюс одежду спокойно успеваю доносить. Пара лет для такого избытка веса вполне нормально. Пролетят и не заметишь.
По меню. Не смешивай в одном приеме пищи жиры и углеводы. Это правило. Мясо с овощами. Углеводы с углеводами. Т.е. каши с фруктами нормально сочетаются. А вот мясо с кашей нет. Фрукты до 18 часов. После 18 - овощи.
Ну и приветик!

Добрый вечер Татьяна!


Ага, значит я тебя правильно узнала.
Прочитала твой дневничок и поняла, что мы уже общались.
Поздравляю с таким карьерным ростом, умничка!
А где территориально магазин находится, может недалеко от меня?
Мне как раз надо к лету что-нибудь прикупить .


Рядом с домой не видела таких, посмотрю еще.

А почему нельзя?
Никогда не соблюдала это правило, может чего не знаю, расскажи .

Потому что фрукты - это углеводы. А вечером, или даже с появлением сумерек, по устройству нашего организма они не усваиваются и могут даже прямиком в жир пойти.

А разве овощи не углеводы?!

Конечно углеводы. Но мы же знаем, что картошку кушать плохо) И про нее не говорим уже. А фрукты у нас самые широкоупотребляемые - это углеводистые как раз, типа бананов и яблоков-груш.
На вечер из овощей пойдут нормально капуста, огурцы, спаржа, сельдерей и др. зелень, помидоры, тыква, шпинат, кабачки. Посмотрите, сколько в них тех углеводов.

Понятно А то народ фруктами на ночь задвигается, типа легкоусвояемая пища