сегодня кушала
завтрак - 1.5 слойка с рисом, яйцом и зеленью и чай б/сахара
обед - ацидофилин 250 гр, суп рассольник 300 гр, мясо свинина 80 гр
ужин - груша
итого - 1400 ккал

какой красивый ужин!

ну да, это я припозднилась и не стала на ночь объедаться

сегодня кушала
утром - сыр 50 гр, чай б/сахара, каша геркулес на молоке с сухофруктами
обед - грамм 200 креветок и 2 бокала красного сухого вина, сыр 50 гр
ужин - суп рассольник 300 гр
итого около 1300 ккал

Saharok, привет! В этот раз у тебя обед такой изысканно-французский , а суп на ужин - по-нашему так, серьезно! С нетерпением жду меню на следующий день!

да, обед был изысканный!!! Это сосед предложил отметить 9 мая, а я как раз на участке на грядках копалась, вот на скорую руку закусон и сделала, а вино сухое хорошее у меня всегда для таких случаев припасено (только про соседа ни чего не подумайте, это старикашечка )

Вчера я кушала
завтрак - творожная запеканка 300 гр ( я вместо сахара стала добавлять сухофрукты, оч вкусно получается - клубнику, курагу, киви, все это немного отмачу и кусочками в тесто режу) и ряженка 0.5 литра
обед - запеканка 250 гр и банан
ужин - курица запеченая в итальянских травах - 250 гр и соленый огурчик
итого - 1900 ккал
а я то думаю чего это вес встал, а я последние дни калорий на 2000 наедаю и пешком через день гуляю и мало
вот все таки дневник оч помогает, когда в нем анализируешь съеденное

я побежала билетики на концерт покупать!! До вечера всем!!1

Ага, старый конь борозды не портит! :):)

Вот-вот, иногда мне кажется, что перекусила слегка и еще не наелась, а посмотришь - калории-то зашкаливают. Точно надо внимательно отлавливать калории и жиры. И иногда без ужина вообще остаюсь. Что плохо, конечно.

Девочки я сегодня наверное на все 3000 тыс наела
У коллеги был ДР и я что-то прям оторвалась -
с утра дома съела 250 гр творожной запеканки
на работе с утра попробовала тортик который она принесла, но прям тооонюсенькую полосочку, чисто чтобы попробывать
съела много сыра грамм 150, соленую форельку грамм 100, бородинского хлеба куска 3, 2 отварных картофелины, ложку майонезного салата, много свежих овощей, тушеную курицу кусок, запила все это безобразие 2 бокалами полусладкого вина, потом стала поедать виноград и его грамм 250 съела, пол яблока, если посчитать, то я около килограммам еды съела, да еще и вино полбутылки
ужинать не стала, да и не хочется вообще
хотя я сейчас подсчитала, на 2300 где-то за день я наела

завтра постараюсь на фруктах и сыре денек посидеть
я как раз киви килограмм купила и яблоки зеленые есть

Saharok
Удачного рд тебе

ой как не хорошо то, ну сегодня я почитала ты на фруктах, значит избавишься от лишних калорий

Ага. Я тоже менюшки читаю как ресторанное меню. Что там сегодня вкусно-изысканного.
Кстати.... Кто-то давно не баловал нас рецептами...
Как вес. Рд удался?

На выходных чего нибудь вкусненького приготовлю
Во вторник разгруз не удался, на работе доедалки после ДР были, я особо много не кушала, но поела немножко -сыр, кусочек бородин. хлебушка, кусочек мяса и ложка грибного салата, а вечером после концерта я с подругой заехала в ресторанчик, съели по люля-кебабу, а на гарнир к нему был молодой отварной картофель, и выпила пару бокалов красного сухого вина и все это часов в 10-11 вечера.

Зато сегодня я пообещала организму передышку, за день съела яблоко, 2 банана (утром и в обед), часов в 11 съела геркулес кашу на молоке со свежей клубничкой, часов в 15 съла 0.5 варенца и вечером яблоко. Такой типо полу разгруз получился, около 1000 ккал.
А вечером сходила на аквааэробику.

Вес с утра 66.7 из-за неправильного питания и от того что мало хожу вес стоит.т Надо поднапрячься и сдвинуть его, хотя бы до 60.
Кстати померила утром джинсы, в которых фотографировалась для конкурса "Маленькие вещи" я в них влезла (правда не застегнула и бока висят)!!! А раньше они только до колен налазили.