Если б ты Ла Манш переплыла. А так просто пробежка. Не делай из мухи слона. Нужно просто сделать эту элементарную вещь. Типа зубы почистить.

в 7 утра для меня тяжко(((((((((((

Блин, тебе денег девать некуда. На форуме кладезь информации. Так сказать массовый интеллект. Тут больше накопаешь, чем тебе врачи скажут.


В 7 утра вообще бегать не рекомендуют. Во первых организм еще не проснулся с соответствующими последствиями, а во вторых, утренний бег приводит к загустению крови. Тебе это надо?
А самое главное это то, что будильник является самым страшным изобретением человечества. Спать надо до тех пор, пока ты не проснешься. Без чьей то помощи

Нафига сначала настроить себе трудностей а потом пытаться всеми усилиями победить их?

это социальный проект-всё за казённый счёт))

я подуаю))) я уверенна, что ты уже в курсе, что отговорить меня от тренировок легко)

Тогда советую сходить. Может чего полезного почерпнешь. С миру по нитке и наберешься мотивации.

Просто все надо делать в Кайф. И худеть тоже. Тогда это будет эффективно и безопасно для нервной системы. Ковальков тебе тоже самое скажет, уверен. Поэтому все графики надо подстроить с учетом своих пожеланий. Но все чтобы базировалось на твоих знаниях. А знания должны побуждать что-то делать.

просто я вечером хотела, но там после физры не встану.(((

Дак зачем тогда что-то в этот день делать, если такая физра классная уже будет?

незнаю, результаты хочу

Основной результат через еду придет.
Как кстати питалась остатки дня?
На счет телодвижений: Тебе не нужно сейчас сокращаться до беспамятства. Начинай с 5 минут в день. Но чтобы это было в удовольствие. Сейчас важнее привить привычку заниматься ежедневно, чувствовать удовольствие от этого и неудовольствие без этого. Рефлекс выработать. А ты сразу гонишь убить тело физнагрузками. Придут эти нагрузки, постепенно, через пару месяцев выйдешь на базовую мощность. А щас привычки самое главное поменять. Стать жить как стройный человек, а не жирдяй.

Хорошо, Сэнсэй! Ладно как стройный человек пойду спать и сил набираться)))

Ага, спокойной ночи. Да приснится тебе велотренажер!

Ага ,))) Спокойной ночки всем)))

Денис
Ещё пусть мне приснюсь я стройная, чтобы мне настолько понравилось, что я больше не могла бы есть гадости!!