Лилия75, добрый вечер! Приятно познакомиться! Спасибо большое за поздравление с праздником! Вас также поздравляю с праздником! Только вот мне, чесное слово, так неловко становиться, когда мной восхищаться начинают. Я ничего героического не совершала. Просто начала вести правильный образ жизни, это, поверьте, не так уж и сложно, хотя требует определенной дисциплинированности.

Спешу отчитаться о прошедшем дне. Девочки говорю шопотом, чтобы вес не спугнуть: утром весы показали 85,6 - отвес 500 гр. Я, конечно, понимаю, что за выходные мне этот вес не удержать, но все равно так приятно. Линеечку пока двигать не буду. Утром перед завтраком сделала комплеск упражнений под названием бодифлекс: слегка размялась. Вот вечером буду заниматься серьезно аэробикой и постараюсь подкачать руки и пресс. Сегодня устанавливала дома водосчетчик. Такой мачо приехал, прям голливудский актер: фигура, внешность, мама дорогая! Эх, жаль, что женатый.
Ой, не знаю хорошая это идея или нет, но вот решила сфотографировать все, что сегодня съела, а то меня часто девочки спрашивают про объемы и размеры порций. Так вот смотрите, кому интересно, выкладывааю все как на духу. Сфотографировала, посмотрела и думаю: ну и жрать я здорова!

Итак 1 завтрак 8-30 час.: каша геркулесовая на воде, посыпка из молотых семечек (тыква, лен, подсолечник, кунжут), салат из морковки с миндалем и курагой, 2 ч.л. йогурта, чай с лимоном, 1 печенье. Сразу оговорюсь, что салат осилила не весь.
#77
10-00 час перекус: мандарин
2 завтрак в 11-30 час. Творог 0% с йогуртом 2 ч.л. и 1 ч.л. меда, 1 ст. кефира
#77
14-00 яблоко
15-00 обед: салат овощной с тунцом, заправка(оливковое масло, сок лимона, горчица, соль, сахар, перец), суп овощной на курогрудке, 3 хлебца
#77
17-00 чай, 3 шт. финика, 1 ч.л. меда;
18-30 ужин: салат из краснокачанной капусты, отварная рыба, 1 хлебец, чай и 2 ч.л. клубничного варенья, маленькое яблоко.
#77

У меня прямо книга о вкусной и здоровой пище получилась

Я чуть экран не укусила!

УУУУУУУ КАК ВСЕ ВКУСНО ВЫГЛЯДИТ! прямо как в шикарном ресторане! И не скажешь, что это ЗДОРОВАЯ да еще и ВКУСНАЯ пища!!!! СУПЕР!

Pie
stamp
Конфета, доброе утро! Спасибо вам за хорошие отклики!

Настроение с утра отличное - впереди три выходных! Планов особых пока не строила, но обязательно схожу в кино на фильм "Любовь в большом городе", еще в суши-бар, давно уже не была. Ответик утрениий 300 гр. - честно говоря, не ожидала. Думала вчера вечером: вот выложила свой рациончик в картинках, а утром бац и привес, смеху-то будет Из серии кто хочет поправиться спросите меня как? Но нет, все нормально, несмотря на то, что практически вчера просидела дома в праздном безделье, не считая часовой прогулки и вечерней аэробики: осилила после недельного перерыва 40 мин. аэробики, 15 мин. пресс и 15 мин гантели! Сейчас настраиваю себя мысленно на боди-тонер 30 мин., диск уже поставила. Вот сейчас позанимаюсь и завтракать, на плите уже кашка пшенно-тыквенная дожидается меня.

Ну все пошла заниматься, всем-всем-всем доброго утра и отличного настроения! Весна!!!!!!

#77

Здорово!!!
5 баллов!

Олюш, спасибо!

Добрый вечер дневничок и все кто решил заглянуть ко мне на огонек! Денек прошел нормально, особых событий не произошло, просидела весь день дома, даже на улицу сегодня выйти не удалось.
Рацион:
Завтрак: каша тыквенно-пшенная, салат морковный с йогуртом, чай с лимоном и 1 печенье;
перекус: кофе натуральный с молоком и 1 печенье, яблоко;
Обед: рыбный бульон с кусочком рыбы, салат овощной с растит. маслом, картофельно-сельдерейное пюре, 2 ломтика ананаса, чай с кумкватом (6 шт.);
перекус: 3 ломтика ананаса, яблоко;
ужин: запеканка творожная с тыквой, заправленная 3 ч.л. йогурта, 1 ст. кефира.

Девочки, рекомендую всем приготовить запеканку вот рецептик http://edimka.ru/view/3071.

Небольшое отступление: тыкву лучше натереть на крупной терке (очень красиво смотрится если натереть на терке для корейской морковки), еще я добавила 1 ст.л. меда, но можно без него, а вместо 3 яиц вполне хватит 2 шт.

А вот фотка запеканки

#77

#77

Донна Розачка!!!

Поздравляю тебя с наши прекрасным праздником! Желаю тебе исполнения желаний и счастья и удачи во всем!

#77

С праздником!
#77

#77

Поздравляю!!!! Наташа, будь нашим флагманом и дальше. Здоровья вагон и счастья 32 мешка тебе!

Донна Роза от всей души

Мы женщину сегодня славим,
Ей пальму первенства несем.
От всей души ее поздравим
С весенним мирным Женским днем.
Играя первозданной силой,
Творила мир природа-мать
И, видно, в женщину вложила
Всю красоту и благодать.
И подарила ей уменье
Себе подобных возрождать.
Из поколенья в поколенье
Породу только улучшать.
И как детей, рожала мысли,
Будила спящие сердца.
Открытия из мыслей вышли.
Истоком Женщина была!
История молчит упрямо.
Мы слышим имена мужчин.
А женщина осталась мамой.
И мы ее за это чтим.
Но времена теперь иные -
Все больше женщин у руля.
Пусть стали менее святыми,
Зато как значимы дела!
И пальму первенства по праву
Сегодня Женщине даем:
Правь всем на благо и на славу,
Воспользовавшись Женским днем!

#77

Как у тебя получается фото ставить,без рамки?