что б на еду не оставалось?

наверное, мне тож этот пункт перебором показался...

но главное же тут суть... надо самой придумать какие-то штрафы, которые в принципе достаточны накладны, чтоб постоянно нарушать... как у меня стимул 10 тысяч... вот не хочу я ползарплаты отдавать... проще жрать меньше )

Хочу поспорить! С собой всегда можно договориться причем на выгодных условиях и к примеру съедать 2 тортика за 20 приседаний, а если присяду 40 раз, то можно и 4 тортика))) Тут нужна злющая тетка с палкой которая бы применяла эти санкции

ну вот надо выгонять из себя эту добрую тетку с которой можно договориться )))))

девченки у меня три коробки шмоток. магазин открывать можно. от 42 размера. приходит вчера подруга и жалуется - идет в ресторан а надеть нечего.
я спрашиваю ну у тя че в шкафу висит?
она - юбка, блузка и платье.
я - и все???????????
она - ага.
я - пипец... у женщины с фигурой в шкфу три одежки а у женщины без фигуры три коробки шмоток и одна проблема на двоих - нечего надеть.

не ну эт правда маловато (((( так нельзя...


это прописная истина, женщинам всегда надеть нечего, у меня 3 мешка вещей и тож вечно надеть нечего, но платьев у меня завались )))) надоели уже, хочется штанов и балеток, а не платьев и каблуков )))) и и вот над штаны мне надеть и нечего )))) что-то гладить лень, подо что-то еще похудеть надо )))))

а мне во все худеть надо. мне все малое. я после родов ничего не покупала ходила в том что было а потом просто тупо гоняла в платье в котором беременая ходила. оно широкое. ну вот а щас оно никакое - тока выкинуть. вот и маюсь. хотя в юбку одну впозла. тока что то разленилась. кд еще эти чтоб их!!!

а мне половина маловато, половина великовата и половина просто уже носить неохота ))))

а после родов я тож скорее всего ни во что из этого не влезу ((((( у меня мамина наследственность, она после родов поправилась довольно сильно ((((

Любаш, влезешь во все, спустя время... тебе вон кто-то свыше какие намеки дает с губой )))) теперь ток правильное питание и попывут кгшечки... объемы то тебя хорошо покидают ))))

неговори.... правда у меня весы еще ясновидящие, откуда только узнают что жру... как покажут покажут привес так плохо делается ))))))))))) а замеры это просто я в феврале замерялась а щас апрель ужо. вот и ушло за это время сколько.

Доброе утро:)! Я откапала тебе видио от эксперта по фитнесу. Там только работа на мышцы пресса и спину, чтобы сформировался так называемый корсет. комплекс совсем не сложный, для начинающих. Я его выполняла после родов, когда сынуле было 1,5 месяца. Очень помогло подтянуть животик. Пару недель поделаешь этот комплекс, потом подберем другой, более сложный. Ну или посмотрим по самоощущениям;)! Но делать надо каждый день. Планируй, что 15 мин. в день ты будешь уделять своему животику, он этого заслуживает;)!
Не забывай про дыхание...напрягаешь мышцы-выдох, расслабляешь-вдох.
Как у тебя с английским, кстати? Там в принципе и понимать нечего, она все показывает, главное-правильно дышать! Когда поднимаешь ноги, спина прямая должна быть, плотно прижата к полу. Когда поднимаешь верхнюю часть тела, подбородок не прижимай, между подбородком и грудной клеткой должно быть место для яблока. Вроде всё! Надеюсь, я понятно объяснила )))))!
Итак, заходишь на Youtube.com. В поиске пишишь "abs workout 15min.". Там будет девочка тренер от Sparkpeople. Вот она тебе и нужна;)

Мне лично очень нравиться тренер от Pop pilates, зовут Кэйси. У нее отличные упражнения на верхние и нижние мышцы пресса. Можешь посмотреть на Youtube... Pop pilates: İntense ab workout. Но это позже... Начни с простого, пусть мышцы привыкнут немного. Удачи, дорогая

Aneksia

спасибо, дорогая.... мне понравилось..... завтра-послезавтра начну (седня сразу после работы в баню просто, никак не получится (((

вот тока боком на руке я вряд ли поднимусь поначалу )))) ну ниче справимся )))))

еще раз спасибо огромное... мне очень понравилось что там и растяжечка небольшая есть....

английский у меня до нее не дотягивает (я письменный английский воспринимаю лучше чем разговорный), но ты права там и так все ясно, все показывает....

да да для меня это правильнее... начнем с простого, а там глядишь и на Кэйси перейду )))

Если английский не очень и нравиться более организованная тренировка без лишней болтавни, то смотри сюда: 10 min ab workout-at home Fitness Blender. Там по времени: 10 упражнений, каждое 45 секунд. Предварительно показывают. Видио от Fitness Blender, они профессионалы..а то там много всех!

Там 3 уровня, она показывает сложный. Делай, опираясь на логти и колени, это проще.