~Irinka~
Ирин, привет)))) С отвесом))) Умница!!!

Обед:
Сделала себе такой куриный гуляш :Куриное филе,лук,морковка,шампиньоны.Порубила это всё,сложила в кастрюльку,залила водичкой(воды немножко),добавила специй по вкусу,и на 30 мин на небольшой огонёк.
Заедала пучком петрушки и свежим огурцом.

gella Спасибки

звучит вкусно)))) и полезно)

Ага,ничё так получилось)

Ужин:
Салат:Стебель сельдерея,яблоко,бальзамический уксус.
Стакан 1% кефира с корицей.

На сегодня, вроде бы,всё

~Irinka~
ужин какой-то хилый(((((

gella :Да побыстрее полегчать хочется
На улице с каждым днём всё теплее и теплее.

~Irinka~
Ирин, ты не голодай!!!! Белок на ужин не навредит!!! Говядинки или курогрудь!

gella
:Да мне,как бы,не голодно сегодня.После кефира даже,как-то, слишком не голодно .У меня сиротский стаканчик на 300 мл
Завтра сделаю курогрудь на ужин

~Irinka~
с тобой всегда можно договориться)))) а то ты же сама знаешь, к чему голод может привести!!!

Поздравляю

Иришка, а где взять цельнозерновую муку??? Я вроде у нам в магазинах такой не видела???

Я вот порой когда так ужинаю, думаю - кто бы мне сказал хоть 2 месяца назад, что я буду так ужинать, убила бы

Да-да....)
Поправляться от воздуха я не хочу


Я покупала в отделе с мукой.Там где всякие смеси для хлебопечки.
Я думаю в больших супермаркетах должна она быть везде.


Да я бы и не выдержала долго пару месяцев назад на такой диете.
Посидела бы посидела,а потом пошла и колбасы налупилась
А сейчас хоть бы хны.Не ем,и не тянет.

Мне тоже кажется, что если бы не форум, то надолго бы желания не хватило. Мне уже лет 7 назад посоветовали, утром есть вареный рис (столовую ложку несоленую), потом до 12 не есть, а с 12 до 16 все что хочешь, потом спорт и ужин из овощей и белка. Девочка на своем примере так похудела со 100 до 50 меньше чем за год и фигура зашибись как подтянулась. Меня хватило ровно на неделю такой еды, а потом как обычно со всеми в 8 вечера ужин по полной программе. И весов у меня не было и терпения! А сейчас вместе со всеми классно и отступать не хочется!!!